Protahování tricepsu

Strečink tricepsu - technická cvičení:

1. Sedni si na podlahu. Nechte partnera být za vámi. Natáhněte jednu ruku nahoru a ohněte ji v lokti a snažte se dotknout dlaně zad. Partner by měl podstoupit loket a zápěstí. Toto bude vaše počáteční pozice.
2. Pokuste se narovnat a váš partner by měl držet loket a zápěstí a zabránit tomu.
3. Po 10–20 sekundách uvolněte ruku. Partner by měl jemně tlačit na zápěstí natažením tricepsu za 10-20 sekund. Pojďme změnit ruku.