- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Izolace
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník
Protahování nejširších svalů stoje zadního plotu - technika cvičení:
- Postavte se ke zdi. Ohněte ruku v lokti a zatlačte ji do zdi, jak je znázorněno na obrázku.
- Nakloňte se dopředu, dokud neucítíte napětí nejširších zadních svalů.
- Držte sval v napětí po dobu 10-20 sekund.
protahovací cvičení na záda
- Svalová skupina: latissimus dorsi
- Typ cvičení: Izolace
- Typ cvičení: strečink
- Vybavení: Žádné
- Úroveň obtížnosti: Začátečník