Cvičení na dálku „Deník ctností“ jsem provedl v několika fázích, konkrétně:
1. Za 3 týdny jsem napsal asi 250 ctností podle schématu: událost — projevující se kladné vlastnosti (obvykle více než 10 za den). Snažil jsem se neopakovat. Údaje zadali do tabulky. Původních zásluh bylo 89. Na různých akcích se některé kvality opakovaly.
Analyzujte své silné stránky. Ukázalo se, že některé důležité jsou příliš vzácné (kreativní, kreativní, pohotové, vynalézavé, inspirované, slunečné, pozitivní, radostné, vděčné).
2. Začal jsem vědomě věnovat pozornost těmto vlastnostem, změnil jsem algoritmus pro zaznamenávání zásluh, nejprve jsem začal vyzdvihovat přednosti a pak si vzpomněl, kde jsem to ukázal. Ukázalo se, že to dělám pravidelně. To mi umožnilo v této oblasti zvýšit sebeúctu v mých očích a pochopit, že projevuji širokou škálu ctností a úspěchů, ale některých si všímám a oceňuji více než jiných.
Po analýze jsem došel k závěru, že spontánně sepsaný seznam výhod se ukázal jako neúplný a nedostačující k dosažení mých cílů.
3. Výčet výhod jsem doplnil rozborem zpráv jiných distančních sportovců. Do mého seznamu přidány některé oblasti, které chyběly. Celkem bylo získáno 120 původních charakteristik a ukázalo se, že to zdaleka není limit. Dalších 15 dní si vedla deník úspěchu a přidávala ctnosti prokázané během dne do tabulky.
4. Když celková částka přesáhla 450, provedl jsem analýzu a zdůraznil výhody, které jsem zaznamenal nejčastěji, a údajný důvod:
Starostlivá (21) hodná dcera (11) — jak se nyní vyvíjejí okolnosti (starší rodiče), Zodpovědný (18), pilný (16), zdravý životní styl (15), pracovitý (14), svědomitý (14), cílevědomý ( 13), zodpovědná sama za sebe — jelikož studuji na UPP. (Zaveden nový koncept: sebezodpovědný – odpovědný za své činy, myšlenky a pocity sám sobě, nebo spíše převzetí odpovědnosti za to, co cítím, myslím a dělám. Rozdíl od tradičního „zodpovědného“ spočívá v tom, že jsem obvykle „zodpovědný“ spojené s odpovědností vůči ostatním).
5. Po shlédnutí výsledku jsem si uvědomil, že nejčastěji vyzdvihuji tyto vlastnosti — zodpovědný, svědomitý, pilný, pracovitý.
Při zamyšlení jsem došel k závěru, že přednostní přidělení těchto vlastností může také znamenat, že tyto vlastnosti jsou mi objektivně vlastní, a stejně tak to mohou být vlastnosti, které jsou pro mě nyní nejtěžší, a proto si jich všímám nejčastěji. Tyto vlastnosti se neprojevují ve všech oblastech života, ale v podstatě ve všem, co souvisí s SCP.
6. Rozhodli jsme se analyzovat seznam podle kategorií. Všechny ctnosti jsem rozdělil do kategorií, které se mi zdají nezbytné k dosažení úspěchu ve svých cílech na 1 rok a 10 let, a to Pracovitost, Odpovědnost, Sluneční svit, Vedení, Zdraví, Mysl, Kreativita, Disciplína.
7. Dále jsem pomocí tabulkového procesoru vypočítal celkový počet projevených kvalit v oblastech. Dopadlo to následovně: Kreativita 14, Zdraví 24, Disciplína 43, Odpovědnost 59, Pracovitost 61, Vedení 63, Inteligence 86, Sluneční svit 232.
Závěry k tomuto výsledku.
- Bylo nečekané vidět, že mám vedení na 3. místě. I když rozdíl v hodnotě ve směrech není příliš výrazný a lze jej přičíst pozorovací chybě, nestanovil jsem žádná jasná kritéria, jak správně výsledky zaznamenat.
- V mém životě není mnoho důvodů být kreativní a to je třeba udělat konkrétně.
- Když jsem zapisoval postup do sešitu, zdálo se mi, že „kázeň“ se vyskytuje velmi často, ale v „celkovém pořadí“ se ukázalo, že disciplínu tak často neprokazuji. Tento ukazatel je pravdivý a jedná se o jednu z prioritních oblastí pro příští 3 měsíce.
- Vůdce v projevech «Slunce». Důvodem může být, že se jedná o příliš kolektivní kategorii, která pro mě odráží stav příjemné komunikace. Nepochybně však platí, že projev těchto vlastností je pro mě snadný a tato kategorie je široká a různorodá. Dokud jsem nerozdělil ctnosti do kategorií, zdálo se mi, že oslavuji pouze svědomitost a disciplínu, ale ukázalo se, že většinou komunikuji.
OBECNÉ ZÁVĚRY PRO CVIČENÍ
- Za měsíc jsem ukázal a zaznamenal více než 500 ctností, je to skvělé. NA DRUHÉ STRANĚ, JEJICHŽ VÝSLEDEK JSEM OBDRŽAL, NEMŮŽU POVAŽOVAT ZA DOSTATEČNĚ INFORMATIVNÍ, kvůli chybějícímu jasnému algoritmu pro vedení záznamů (které události označit, které ne, nebyly jasné známky klasifikace a jasné definice) — Jednal jsem podle zásady, kterou si pamatuji ze všeho nejvíc, a to se mi zdá správné — pro objektivní posouzení je to velmi subjektivní.
- Myslím, že mělo smysl dát nižší ORP (například ne 500, ale 250 zásluh), protože jsem strávil příliš mnoho času.
- V tuto chvíli obecný závěr o mých vlastnostech. Já: pilná, zodpovědná, pracovitá, slunná — to se dobře hodí k cílům — pilně studovat na UPP a v nejbližší době mi vyhovuje být takovým.
- Abych dosáhl dlouhodobých plánů, plánuji se stát více: kreativní, zábavný, pozorný, milující a vůdce.
- Skutečnost, že jsem této práci strávil tolik času, mě s největší pravděpodobností charakterizuje jako člověka zaměřeného na sebe, a proto, abych se stal dobrým psychologem, je potřeba vědomě přesunout pozornost na ostatní.
- Obecně se na základě výsledků domnívám, že největší oblasti růstu (pro mé 10leté cíle) jsou v oblastech «Vůdcovství», «Disciplína» a «Kreativita».
Už mám nové výsledky. Momentálně pracuji na cíli roku «pomoci manželovi stát se zdravějším, bdělejším atd.», a tak mu ráno (poté, co manžela namasíruji v posteli :)), vyprávím o svém studiu . Během cvičení «Deník úspěchu» jsem zjistil, že projevuji takové vlastnosti, jako je silná vůle, asketický, vytrvalý. Vzhledem k tomu, že tato epiteta se dříve nevyskytovala v mé slovní zásobě, udělala na mě silný dojem, vznikl živý vizuální obraz krásné sparťanské dívky (Efremov, „Tais of Athens“) a tento obrázek dokonale odpovídá mým osobním cílům pro tento rok. pro zdraví. Sdíleno s mým manželem. Řekla toto: „Dříve pro mě bylo těžké ráno vstávat, ale když jsem představila nový hodnotový obraz sebe sama, popsala jsem ho slovy Asketický, Vytrvalý, Silná vůle, touha a odhodlání vyskočit lůžka výrazně vzrostla.“ Tato slova měla na mého manžela magický účinek, hned vyskočil z postele a v 6:35 odešel z domu, aby ráno došel do fitness centra!
Takto fungují čerstvé epiteta. Zde jsem si vzpomněl na báseň Majakovského „Slova se s námi až do toho nejdůležitějšího stávají zvykem, rozkládají se jako šaty…“. Pokud si stále říkáte to samé, přestane vás to stimulovat. Hodnotovou představu o sobě je nutné pravidelně aktualizovat a hledat nová inspirativní epiteta. Zdá se, že když je epiteton čerstvé, působí mnohem silněji na představivost, přispívá k silnějším asociacím. To je další plus, které jsem z tohoto cvičení čerpal, protože tím, že jsem si zapamatoval a procítil nejširší škálu různých ctností, přinesl jsem je do svého života.