Během těhotenství se měníme jak fyzicky, tak psychicky. Krasobruslařka, olympijská vítězka Tatyana Volosozhar vypráví o svých objevech souvisejících s očekáváním dětí.
Ani první ani druhé těhotenství pro mě nebylo překvapením. Maxim a já (Tatianin manžel, krasobruslař Maxim Trankov. — pozn. red.) jsme plánovali vzhled naší dcery Liky — právě jsme opustili velký sport a rozhodli jsme se, že je čas stát se rodiči. Druhé těhotenství bylo také žádoucí. Chtěla jsem zpočátku, aby mezi dětmi nebyl velký věkový rozdíl, aby k sobě měly blíž.
Ale jedna věc je plánovat, druhá věc je dostat to, co chcete. O svém prvním těhotenství jsem se dozvěděla krátce před začátkem doby ledové a nemohla jsem se ho zúčastnit, ačkoli jsem moc chtěla. Maximovi jsem proto fandil z pódia. Ani podruhé se neobešlo bez překvapení: souhlasila jsem s účastí v «Době ledové» a paradoxně už tam jsem zjistila, že jsem těhotná. Jednoho dne jsem prostě cítil, že se ve mně něco změnilo. Nelze to popsat slovy, lze to pouze intuitivně cítit.
Tentokrát jsem se poradil s lékařem a rozhodl jsem se, že na projektu zůstanu. Ale mému partnerovi Jevgeniji Proninovi o své situaci neřekla: byl by nervóznější. Proč zbytečně stresovat? Okamžitě odpovím všem, kteří kritizovali a nadále kritizují mé rozhodnutí: Jsem sportovec, moje tělo je zvyklé na stres, byl jsem pod kontrolou lékařů — nic hrozného se mi nestalo. A ani to, že jsme jednou spadli, nikomu neublížilo. Od dětství jsem se naučil správně padat. Maxim také všechno kontroloval, radil Eugenovi.
Při prvním těhotenství jsem se bruslení nevzdala téměř do narození Liky. Při druhém jsem se rozhodl držet stejné linie.
Znovu objevte sami sebe
Krasobruslení je velmi hmatový sport. Jste neustále v kontaktu s ledem, sami se sebou i s partnerem. Během prvního těhotenství a po něm jsem si uvědomila, jak rozdílně můžeme cítit své vlastní tělo.
Změní se chůze, pocit prostoru, pohyb. Na ledě je to mnohem výraznější. Těžiště se posouvá, svaly pracují jinak, navyklé pohyby jsou najednou jiné. Během těhotenství se toho hodně naučíte, zvyknete si na své nové tělo. A pak po porodu vyrazíte na led — a potřebujete se znovu poznat. A ne s tou, kterou jsi byla před těhotenstvím, ale s novým člověkem.
Svaly se mění za 9 měsíců. Po narození Liky jsem se několikrát přistihl, jak jsem si myslel, že mi těch pár kilogramů dopředu chybí na stabilitu a koordinaci.
Trénink mi vždy ve všem pomohl. Pravidelný led a bazén mi minule pomohly rychle se zotavit. Doufám, že nyní tento způsob vrácení formuláře bude fungovat. Navíc trénink nevzdávám ani teď.
Nastávající maminky totiž potřebují svalnatý korzet, stejně jako strečink. Sport obecně povzbuzuje, dodává energii a vodní aktivity mají dobrý vliv na ženu i dítě. I když jsem příliš líný něco dělat, když nemám náladu, trochu se na sobě snažím a trénink působí jako «odrazový můstek pro endorfiny».
Najděte svou „kouzelnou pilulku“
Sportovní zkušenosti mi umožňují vyhnout se zbytečným starostem. Obecně jsem velmi úzkostná matka a při prvním těhotenství jsem byla často ve stavu blízkém panice. Pak přišel na pomoc klid a koncentrace. Několik hlubokých nádechů, pár minut o samotě se sebou – a naladil jsem se na řešení problémů, skutečných i domnělých.
Každý rodič si musí najít svou „kouzelnou pilulku“, která mu pomůže vyhnout se zbytečným starostem. Před soutěží jsem se vždy naladil na vystoupení sám. Všichni o tom věděli a nikdy se mě nedotkli. Potřebuji tyto minuty, abych se dal dohromady. Stejná taktika mi pomáhá v mateřství.
Nastávající maminky chtějí vše předvídat, předvídat. To je nemožné, ale život, jak v očekávání dítěte, tak po jeho narození, může být co nejpohodlnější. Někde, kde pomůžete svému tělu, aby to později nebylo bolestně obtížné - věnujte se sportu, pracujte s výživou. Někde si naopak usnadněte život používáním vychytávek a vyděláváním hodin navíc na odpočinek.
Je důležité poslouchat sám sebe. Nezaměřujte se na sebe a své pocity, jmenovitě naslouchejte. Chcete si dát pauzu a nic nedělat? Zkuste si zařídit přestávku pro sebe. Nechcete jíst zdravou kaši? Nejedí! A svůj stav vždy proberte se svým lékařem. A proto je nesmírně důležité najít svého lékaře, který s vámi bude několik měsíců, bude vás podporovat. Abyste si ji úspěšně vybrali, měli byste poslouchat nejen doporučení přátel, ale také svou vlastní intuici: s lékařem byste měli být především v pohodě.
Bohužel je pro mě teď těžké najít si minutu navíc na odpočinek — moje škola krasobruslení mi zabírá hodně času a energie. Náhodou pandemie narušila naše plány, ale nakonec k jejímu otevření došlo. Doufám, že to brzy doženu a pořádně si odpočinu. Budu moci trávit více času s rodinou, věnovat se Lice, Maxovi a samozřejmě i sobě.