Nepodléhejte impulsům! Zůstaň v klidu! Pokud máme dobrou „trakční sílu“, život se stává jednodušším. Vše je jasné a odměřené, podle hodin a těsného načasování. Ale sebeovládání a disciplína mají stinnou stránku.
Pro všechny, kteří mají příliš snadné a bezplatné platit kreditní kartou, vymyslel psycholog a autor bestsellerů Dan Ariely v jedné ze svých knih trik: doporučuje kartu vložit do sklenice s vodou a dát do mrazáku .
Než podlehnete „spotřebitelské žízni“, budete muset nejprve počkat, až voda rozmrzne. Jak sledujeme tání ledu, nákupní touha mizí. Ukázalo se, že jsme své pokušení zmrazili pomocí triku. A dokázali jsme odolat.
Přeloženo do psychologického jazyka to znamená: můžeme se ovládat. Je docela těžké bez toho žít. Svědčí o tom četné studie.
Nemůžeme odolat velkému koláči, i když máme cíl hubnout, a tím se od nás ještě více vzdaluje. Riskujeme, že na pohovoru nebudeme nejlepší, protože se na seriál díváme pozdě večer.
A naopak, udržíme-li své pudy na uzdě, budeme i nadále žít účelněji. Sebeovládání je považováno za klíč k profesionálnímu úspěchu, zdraví a šťastnému partnerství. Zároveň se ale mezi badateli objevily pochybnosti, zda schopnost ukáznit se plně naplňuje náš život.
Sebeovládání je rozhodně důležité. Ale možná tomu přikládáme příliš velký význam.
Rakouský psycholog Michael Kokkoris v nové studii poznamenává, že někteří lidé jsou obvykle nešťastní, když musí neustále kontrolovat následky svých činů. I když hluboko uvnitř chápou, že z dlouhodobého hlediska budou těžit z rozhodnutí nepodlehnout pokušení.
Ihned po zastavení spontánní touhy toho litují. Kokkoris říká: „Sebeovládání je rozhodně důležité. Ale možná tomu přikládáme příliš velký význam.
Kokkoris a jeho kolegové mimo jiné požádali subjekty, aby si vedly deník o tom, jak často se dostávají do konfliktu s každodenními pokušeními. U každého z uvedených případů bylo navrženo poznamenat, jaké rozhodnutí bylo přijato a jak byl s ním respondent spokojen. Výsledky nebyly tak jednoznačné.
Někteří účastníci skutečně hrdě hlásili, že se jim podařilo jít správnou cestou. Bylo ale mnoho těch, kteří litovali, že příjemnému pokušení nepodlehli. Odkud pochází tento rozdíl?
Je zřejmé, že důvody rozdílu jsou v tom, jak se subjekty na sebe dívají – jako na racionální nebo emocionální osobu. Zastánci systému Dr. Spocka se více zaměřují na rigidní sebekontrolu. Je pro ně snadné ignorovat touhu jíst slavný čokoládový dort Sacher.
Ten, kdo se více řídí emocemi, je rozhořčen, ohlíží se zpět, že si odmítl užít. Jejich rozhodnutí ve studii navíc nezapadá do jejich vlastní povahy: emocionální účastníci v takových chvílích cítili, že nejsou sami sebou.
Sebeovládání proto asi není něco, co vyhovuje všem lidem, je si výzkumník jistý.
Lidé často litují, že se rozhodují ve prospěch dlouhodobých cílů. Mají pocit, že jim něco uniklo a život si dostatečně neužili.
„Koncept sebekázně není tak jednoznačně pozitivní, jak se běžně věří. Má to i stinnou stránku, — zdůrazňuje Michail Kokkoris. "Tento pohled se však teprve nyní začíná uplatňovat ve výzkumu." Proč?
Americký ekonom George Loewenstein tuší, že jde o puritánskou kulturu vzdělávání, která je stále běžná i v liberální Evropě. Nedávno také tuto mantru zpochybnil: roste vědomí, že síla vůle s sebou nese „vážná omezení osobnosti“.
Před více než deseti lety američtí vědci Ran Kivets a Anat Keinan ukázali, že lidé často litují rozhodnutí ve prospěch dlouhodobých cílů. Mají pocit, že jim něco uniklo a život si dostatečně neužili, přemýšlejí o tom, jak se jednou budou mít dobře.
Radost z okamžiku ustupuje do pozadí a psychologové v tom vidí nebezpečí. Věří, že je možné najít správnou rovnováhu mezi vzdáním se dlouhodobých zisků a chvilkovým potěšením.