Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 552 kcal |
| Proteiny | 26.3 gr |
| tuky | 45.2 g |
| sacharidy | 9.9 g |
| voda | 7.9 gr |
| Vlákno | 8.1 g |
| Glykemický index | 15 |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.74 mg | 49% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.11 mg | 6% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 5.3 mg | 8% |
| Vitamín E | tokoferol | 10.1 mg | 101% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 18.9 mg | 95% |
| Vitamin B4 | cholin | 52.5 mg | 11% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 1.77 mg | 35% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.35 mg | 18% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 240 mcg | 60% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 658 mg | 26% |
| Vápník | 76 mg | 8% |
| Magnézium | 182 mg | 46% |
| Fosfor | 350 mg | 35% |
| Sodík | 23 mg | 2% |
| Železo | 5 mg | 36% |
| zinek | 3.27 mg | 27% |
| Selen | 7.2 μg | 13% |
| Měď | 1144 mcg | 114% |
| Mangan | 1.93 mg | 97% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 285 mg | 114% |
| Isoleucin | 903 mg | 45% |
| Valin | 1247 mg | 36% |
| leucin | 1763 mg | 35% |
| threonin | 744 mg | 133% |
| Lysin | 939 mg | 59% |
| Methionin | 288 mg | 22% |
| Fenylalanin | 1343 mg | 67% |
| Arginin | 2975 mg | 60% |
| Histidin | 627 mg | 42% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.