Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 656 kcal |
| Proteiny | 16.2 gr |
| tuky | 60.8 gr |
| sacharidy | 11.1 gr |
| voda | 3.8 g |
| Vlákno | 6.1 gr |
| Glykemický index | 15 |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 8 mcg | 1% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.39 mg | 26% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.12 mg | 7% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 5.8 mg | 8% |
| Vitamín E | tokoferol | 2.6 mg | 26% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 4.8 mg | 24% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 0.82 mg | 16% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.8 mg | 40% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 77 mcg | 19% |
| Vitamín K | fylochinon | 2.7 μg | 2% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 474 mg | 19% |
| Vápník | 89 mg | 9% |
| Magnézium | 120 mg | 30% |
| Fosfor | 332 mg | 33% |
| Sodík | 7 mg | 1% |
| Železo | 2 mg | 14% |
| Jód | 3 mg | 2% |
| zinek | 2.57 mg | 21% |
| Selen | 4.9 μg | 9% |
| Měď | 530 mcg | 53% |
| Síra | 100 mg | 10% |
| Fluorid | 685 μg | 17% |
| Mangan | 1.9 mg | 95% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 170 mg | 68% |
| Isoleucin | 625 mg | 31% |
| Valin | 753 mg | 22% |
| leucin | 1170 mg | 23% |
| threonin | 596 mg | 106% |
| Lysin | 424 mg | 27% |
| Methionin | 236 mg | 18% |
| Fenylalanin | 711 mg | 36% |
| Arginin | 2278 mg | 46% |
| Histidin | 391 mg | 26% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.