Obsah
Hlad se může lišit v závislosti na příčinách, které jej vyvolávají. Je nemožné nasytit tělo bez pochopení příčin. Co je obléhací hlad a hladomor, jak se liší a jak se chovat?
Obléhací hlad
Tento druh hladu je způsoben opakovaným stresem. Tělo začíná požadovat jídlo nejen kvůli krmení, ale i kvůli zásobám. Souběžně s tím existuje tendence hromadit zásoby potravin doma. Jídlo není nutností a známkou stability. Tento typ hladu pomůže vyléčit pouze psychologa.
Vodní hlad
Mnozí věří, že čistou vodu lze snadno nahradit čajem, kávou, džusem a jinými nápoji. Nakonec z nějakého nevysvětlitelného důvodu vždy přijde pocit hladu. K vyřešení tohoto problému pomůže vypít sklenici vody. Pokud i po něm cítíte hlad, je čas jíst. Předpokládejme, že sklenice vody sníží chuť k jídlu, což je případ tohoto typu hladu.
Hlad po problémech
Neustále vznikají drobné problémy, které vás táhnou k lednici. Avšak ani při jídle problémy z mé hlavy nikdy nezmizely. Neexistuje skutečná saturace těla; hlad se objevuje znovu a znovu. V takovém případě budete muset zvyk dostat pod pečlivou kontrolu a naučit se být rozptýleni jinými způsoby.
Hlad z nudy
Stravování při sledování televize nebo jen z nudy rychle vede k nadváze. Výstup - jasná denní rutina a konečně najít něco, co se vám líbí. I obyčejná turistika pomáhá odvrátit pozornost.
Metabolismus vetřelce
Metabolické poruchy mají různé projevy. Jedním z nich je neustálý hlad. Obnova metabolismu není tak jednoduchá. Jednoduše se rozhodněte jíst správné jídlo s dobrým poměrem bílkovin, tuků a sacharidů. Po obnovení metabolismu hlad zmizí sám.
Buněčný hlad
Když všem buňkám v našem těle chybí vitamíny a další živiny, bude to neustále vyžadovat nové porce jídla, často specifické. Ale sníme talíř pohanky na malé množství železa, které zkonzumujeme, a spoustu zbytečných kalorií. Potřebujete vědět, jaké látky nestačí, a upravit nabídku na základě těchto mezer.
Energetický hlad
Pokud tělo nemá energii, má chronickou únavu a nespavost, bude to samozřejmě vyžadovat neustálé dobíjení z potravy. Takový stav může naznačovat vážné narušení těla a potřebu porozumět skutečným důvodům s lékařem. Stanovte si svůj denní režim a upravte vyváženou stravu.