Obsah
Příběh medvěda, písně a lesa, který vysvětluje, proč nemáte chuť na sex
Pár
Stres je hormonální vzorec, který začíná reakcí na myšlenky na strach a obavy. Jeho účinek na sex je jasný: ztrácíme touhu
«Představte si, že procházíte lesem a zpíváte píseň, svou oblíbenou píseň, tu, která vám dělá radost a dává vám„ dobré vibrace “. Pak se najednou objeví obrovský, hladový a naštvaný medvěd. Co děláš? První věc, kterou uděláte během několika mikrosekund, je přestat zpívat; a za druhé, utéct tak rychle, jak můžete a bez ohlédnutí ». Tak začíná své vysvětlování doktorka Nicola Tartaglia, urolog, androlog a odborník na sexuální zdraví jak stres může ovlivnit pohlavní styk. Jeho záměrem na příkladu písně, medvěda a lesa je vysvětlit, že změna postoje, kterou tento příběh odráží, není dobrovolná, ale spontánní, protože představuje mechanismus přežití. "Něco, co náš mozek interpretuje jako nebezpečné, způsobuje uvolnění adrenalinu a kortizolu, jehož funkcí je mimo jiné přerušit všechny činnosti související s potěšením a směrovat energii do letu nebo útoku, v závislosti na nebezpečí," vysvětluje.
Lidé, kteří trpí stresem, mívají životní styl nebo způsob bytí, díky kterému neustále cítí potřebu si ho najít řešení k problému. Svět pro něj je plný nepříjemných prvků, které vám brání relaxovat. Jinými slovy, podle příkladu doktora Tartaglia „neustále narážejí na hladové a rozzlobené medvědy“.
Stručně řečeno, stres je hormonální vzorec, který se aktivuje v reakci na myšlenky strachu a obav, což anglosasové nazývají „přemítání“. A být ve stresu dělá úrovně Kortizol a na adrenalin výše, což narušuje naši schopnost relaxovat.
A jak to, že neschopnost relaxovat neovlivňuje sex? V příkladu medvěda by byl pohlavní styk stejný jako píseň, kterou jsme zpívali. Ano, ten, který nám dal „dobré vibrace“. A jde o to, jak ukazuje doktorka Nicola Tartaglia, že je nemožné utéct a pokračovat ve zpěvu, protože, jak objasňuje, stres ruší nebo brání příjemným aktivitám, jako je sex.
" mužská erekce, což je v určitém smyslu ekvivalent k ženské mazáníTo lze provést pouze v prostředí klidu a relaxace, “říká odborník. Když se tedy muž bojí spouště nebo nepřestává myslet na práci, jeho mozek mu poskytuje scénář strachu a jeho tělo podle toho jedná. A totéž se stává mnoha ženám, které v určitých situacích nedosahují orgasmu nebo je pro ně obtížné dosáhnout orgasmu. «Pustit, rušit obranu ... To znamená odevzdat se potěšení z orgasmu. Osoba, která nemůže odpojit své myšlenky a spojit se se svým tělem, nemůže dosáhnout orgasmu. A to díky adrenalinu a kortizolu, které produkují stres. Je to tak jednoduché, “argumentuje doktorka Nicola Tartaglia.
Jak poznám, že mám stres
Hlavním znakem stresu je neschopnost neuvolnit se v jiných aspektech života, a nejen v sexualitě. Fyzické příznaky, jako je (nebo nemají) příliš velkou chuť k jídlu, špatně odpočívá, trpí žaludečním refluxem s pálením žáhy, střevními problémy (zejména v jejich případě) a častým močením (zejména v jejich případě), jsou také příznaky. Podle doktora Tartaglia jsou všichni závislí na svalovém napětí, za které je nejvíce zodpovědný adrenalin.
Z psychologického hlediska odborník potvrzuje, že stres nás nutí nepřestávat myslet na problémy, které potřebují řešení, zejména ve chvílích, kdy toto řešení nelze najít, a co je důležitější, ve chvílích, kdy bychom skutečně měli věnujeme se jiným věcem: mezilidským vztahům, péči o své tělo a péči o svůj stav mysli.
Tři techniky, aby stres neovlivňoval sex
Aby se zmírnil účinek stresu na pohlavní styk, odborník radí svým pacientům tři věci: omezit zdroje stresu, dodržovat sportovní rutina a cvičit meditaci.
Revize dne na den a odstranění nebo snížení všech možných zdrojů stresu je prvním krokem, jak zabránit stresu, aby vám vzal touhu po sexu. "Delegování, jak v práci, tak v rodině, je perfektní metodou ke snížení pozice odpovědnosti a zvýšení důvěry v ostatní, což také zlepšuje mezilidské vztahy," vysvětluje Dr. Targaglia.
Pomáhá také mít sportovní rutinu. Cvičení 15–20 minut sportu denně snižuje stres a je jedním z nejlepších receptů na „spalování“ adrenalinu a „resetování“ hladiny kortizolu.
A nakonec doporučuje meditovat. «Meditace je činnost, která nemá náboženské ani kulturní aspekty, jak si mnozí myslí. Naučit se meditovat znamená naučit se identifikovat okamžiky, ve kterých mozek neposkytuje fiktivní a negativní scénáře způsobující produkci stresových hormonů, “prozrazuje odborník. To, že se stanete odborníky na tuto praxi, pomáhá posílit komunikaci s tělem a pocity, které generuje. Kromě toho nám tento zvyk může pomoci předurčit nás k tomu, abychom více naslouchali a zlepšovali pocity těla, a tím zvyšovali touhu a potěšení.