TOP 5 potravin, které mají být prospěšné, ale ve skutečnosti nejsou

Často ani produkty v supermarketu, kde je napsáno „bez cukru“, „nízkotučné“, „fitness“ nebo „light“ – byste jejich nákup neměli hned zlikvidovat. Dokonce i produkty, které jsou umístěny jako užitečné, často nejsou.

Zde je TOP 5 nejvíce klamavě „dobrých“ produktů

Cereálie k snídani

Kukuřičné lupínky s mlékem, pokud věříte reklamě - super snídaně pro každé dítě. Pokud každý den budete snídat podle doporučení inzerátu, můžete snadno udělat obézní.

Věc je, že jsou pražené s přídavkem melasy, palmového oleje, cukru nebo čokoládových vloček s kalorickým obsahem nepřiznávají velkému kusu koláče. Tělo je rychle vstřebává, což dramaticky zvyšuje hladinu inzulínu, což vede k rychlému vzniku pocitů hladu.

Takže po první lekci bude vaše dítě chtít jíst.

Bylo by to užitečné k přípravě snídaňového banánu, francouzského toastu, míchaných vajec, „cloudu“ nebo „rozebraného“ tvarohového koláče.

Margarín

Méně mastného oleje - myslíme si, že jej můžeme nahradit „lehčí“ variantou ve formě margarínu nebo pomazánky. Výrobci je navíc uklidňují tím, že náhradní máslo je bohaté na omega-3, neobsahuje živočišné tuky a cholesterol.

Ale ve skutečnosti prospěšná mastná kyselina nacházející se v rostlinných pomazánkách, hydratovaná (tj. Ošetřená vodíkem za vysokého tlaku) a vitaminové vlastnosti, které nemá.

Kromě toho se při hydrogenaci přemění na tuky TRANS, zasahují do buněčného metabolismu, což vede k obezitě a negativně ovlivňuje kardiovaskulární systém.

Bude užitečné: nebojte se másla. Obsahuje vitamín D nezbytný pro dobrou náladu a silné kosti. A co je nejdůležitější - používejte jej v rozumných mezích.

„Užitečné“ nebo celozrnné tyčinky s více obilninami

Celá zrna jsou pomalé sacharidy, které nám po dlouhou dobu dodávají energii. A bylo by to v pořádku, ale tyčinky často obsahují palmový olej, cukrový sirup, umělé příchutě a mouku. Měli byste věnovat pozornost počtu kalorií.

Může to být užitečnější nakupovat tyčinky pouze z přírodních surovin. Chcete -li to provést, přečtěte si balíček této tyčinky, ale lépe ji nahraďte hrstí ořechů. Dobrá volba - užitečné domácí tyčinky.

Lehká majonéza

Jaká jména nepřišla s výrobci na prodej majonézy pro ty, kteří se starají o postavu, bez tuku, dietu, světlo, světlo! Ale realita?

Ano, tato omáčka obsahuje méně tuku, ale obraťte obal a pečlivě si přečtěte složení: pevný cukr, barviva, látky zvýrazňující chuť a konzervační látky.

Může to být užitečnější na začátek salátu jogurt nebo rostlinný olej. Možnost pro nelení-připravit domácí majonézu z vajec, olivového oleje, citronové šťávy a koření. A je to rozhodně lepší nákup.

aspartam

Cukr je špatný; je to dobře známý fakt. Takže lidé, kteří to chtějí nahradit, a často přecházejí na aspartam. Prodává se ve formě tablet a je součástí mnoha sycených nápojů, cukrovinek a žvýkaček bez cukru.

Vědci však zjistili, že při požití se aspartam rozpadá a uvolňuje methanol a fenylalanin, což zase narušuje chemické procesy v mozkových buňkách, které mohou vést k migrénám, depresím, problémům s pamětí atd.

Místo chemických sladidel může být užitečnějšípomocí přírodních alternativ cukru, jako je med, agávový sirup nebo topinambur. Samozřejmě se nemohou pochlubit nulovými kaloriemi, ale výhody pro tělo se jim líbí více.