Je dobře známo, že vysoce kalorická jídla a sladkosti se nejlépe konzumují ráno. Druhou polovinu dne doporučují odborníci na výživu malá jídla, jako je jogurt, ovoce a zelenina.
„Teorie fermentace říká, že čerstvá zelenina večer nemůže jíst, protože bude bloudit a naruší úbytek hmotnosti, správné trávení a správnou absorpci. Ale pokud jsou tepelně zpracovány, nedají takovou reakci a fermentační proces je snížen na minimum. “
Ukázalo se však, že při posledním použití existuje jedna podmínka. Zelenina a ovoce na večeři, lepší není syrové, ale tepelně upravené
Jíte-li večeři z čerstvé zeleniny - například ve formě salátu, je pravděpodobné, že vaše trávení bude narušeno kvůli procesu fermentace Launchpad v těle. Takové selhání samozřejmě povede k nežádoucím následkům, pokud chcete zhubnout.
To však neznamená, že by zelenina a ovoce měly být z večerní stravy úplně odstraněny. Jsou nezbytné a užitečné? To je jen - tepelně zpracováno. Některé druhy zeleniny se navíc během tepelného zpracování stávají užitečnějšími.
Co vařit na večeři
Dobrá volba pro vydatnou večeři - těstoviny se zeleninou, lilky Meriva nebo plněné dýně, pečená zelenina se strouhankou. Zelenina bude dobrým základem pro masové kuličky a můžete z nich dokonce udělat vegetariánský popcorn.
Recept dušená zelenina s kuřecími prsíčky (vařte v dvojitém kotli)
Složení:
- Brambory - 8 PC.
- Mrkev - 2 PC.
- Cibule - 2 počítače.
- Květák - 2 vidličky
- Sůl - podle chuti
- Voda - v závislosti na objemu parníků.
- Kuřecí prsa - 200 g
Způsob přípravy:
- Nalijte vodu do parníku. Do dolní zátoky dejte nahrubo nasekané brambory a sůl ...
- Do druhé přihrádky (horní) vložte kousky květáku, nakrájenou mrkev a nahrubo nasekanou cibuli.
- Poté vložte kuřecí prsa a dochuťte solí.
- Všechnu tu krásu potřebujete, abyste hodinu vařili ve dvojitém kotli na plný výkon.
Dobrou chuť!