Obsah
- PRODUKTY S VYSOKÝM OBSAHEM TRYPTOFANU KYSELINY AMINO:
- Zobrazit úplný seznam produktů
- Tryptofan v mléčných výrobcích:
- Obsah tryptofanu ve vejcích a vaječných výrobcích:
- Obsah tryptofanu v mase, rybách a mořských plodech:
- Obsah tryptofanu v obilovinách, cereálních výrobcích a luštěninách:
- Obsah tryptofanu v ořeších a semenech:
- Obsah tryptofanu v houbách:
- Obsah tryptofanu v ovoci, zelenině, sušeném ovoci:
V těchto tabulkách je přijata průměrná denní potřeba esenciální aminokyseliny tryptofan, 250 mg. Rovná se průměrné rychlosti pro osobu vážící 70 kg. Sloupec „Procento denní potřeby“ ukazuje, jaké procento 100 gramů produktu uspokojuje denní lidskou potřebu této aminokyseliny.
PRODUKTY S VYSOKÝM OBSAHEM TRYPTOFANU KYSELINY AMINO:
| Název výrobku | Obsah tryptofanu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Sýr švýcarský 50% | 1000 mg | 400% |
| Sýr „Roquefort“ 50% | 900 mg | 360% |
| Sýr čedar 50% | 735 mg | 294% |
| Vaječný prášek | 720 mg | 288% |
| Sýr „Poshehonsky“ 45% | 700 mg | 280% |
| Sója (zrno) | 654 mg | 262% |
| Sýr (z kravského mléka) | 510 mg | 204% |
| Parmazán | 482 mg | 193% |
| Kaviár červený kaviár | 380 mg | 152% |
| Sušené mléko 25% | 350 mg | 140% |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 337 mg | 135% |
| Maso (Turecko) | 330 mg | 132% |
| Oliheň | 300 mg | 120% |
| Maso (kuřata brojlerů) | 300 mg | 120% |
| sezam | 297 mg | 119% |
| Maso (kuře) | 290 mg | 116% |
| kešu | 287 mg | 115% |
| Arašídy | 285 mg | 114% |
| Pistácie | 271 mg | 108% |
| Hrách (bez skořápky) | 260 mg | 104% |
| Fazole (zrno) | 260 mg | 104% |
| Sleď štíhlý | 250 mg | 100% |
| Žloutek | 240 mg | 96% |
| Losos | 220 mg | 88% |
| Ovesné vločky „Hercules“ | 220 mg | 88% |
| Čočka (zrno) | 220 mg | 88% |
| Sýr 18% (tučně) | 212 mg | 85% |
| Bílé houby | 210 mg | 84% |
| Maso (hovězí) | 210 mg | 84% |
| Treska | 210 mg | 84% |
| Kamarád | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Maso (jehněčí) | 200 mg | 80% |
| Makrela | 200 mg | 80% |
| Sýr feta | 200 mg | 80% |
| Slepičí vejce | 200 mg | 80% |
| Brýle | 190 mg | 76% |
| Maso (vepřové maso) | 190 mg | 76% |
| Grouper | 190 mg | 76% |
| Lískové ořechy | 190 mg | 76% |
Zobrazit úplný seznam produktů
| Pohanková mouka | 183 mg | 73% |
| Pohanka (nemletá) | 180 mg | 72% |
| Krupice loupané proso (leštěné) | 180 mg | 72% |
| Makrela | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Tvaroh | 180 mg | 72% |
| Štika | 180 mg | 72% |
| Vaječný protein | 170 mg | 68% |
| Vlašský ořech | 170 mg | 68% |
| Křepelčí vejce | 170 mg | 68% |
| Maso (vepřový tuk) | 150 mg | 60% |
| Oves (obilí) | 150 mg | 60% |
| Pšenice (zrno, měkká odrůda) | 150 mg | 60% |
| Pohanka (obilí) | 140 mg | 56% |
| Pšenice (zrno, tvrdá) | 140 mg | 56% |
| Mandle | 130 mg | 52% |
| Mouka tapety | 130 mg | 52% |
| Celozrnná žitná mouka | 130 mg | 52% |
| Žito (obilí) | 130 mg | 52% |
| Ječmenné krupice | 120 mg | 48% |
| Ječmen (zrno) | 120 mg | 48% |
| Krupice | 110 mg | 44% |
| Mouka žito | 110 mg | 44% |
| piniové oříšky | 107 mg | 43% |
| Perlový ječmen | 100 mg | 40% |
| Rýže | 100 mg | 40% |
| Těstoviny z mouky V / s | 100 mg | 40% |
| Žaludy, sušené | 98 mg | 39% |
| Rýže (obilí) | 90 mg | 36% |
| Pšeničné krupice | 80 mg | 32% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kukuřičné krupice | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mléko 3,5% | 43 mg | 17% |
| Krém 10% | 43 mg | 17% |
| Hlívy ústřičné | 42 mg | 17% |
| Bazalka (zelená) | 39 mg | 16% |
| Květák | 39 mg | 16% |
| Krém 20% | 36 mg | 14% |
| Zmrzlinový pohár | 35 mg | 14% |
| Brambory | 28 mg | 11% |
Tryptofan v mléčných výrobcích:
| Název výrobku | Obsah tryptofanu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Sýr (z kravského mléka) | 510 mg | 204% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mléko 3,5% | 43 mg | 17% |
| Sušené mléko 25% | 350 mg | 140% |
| Zmrzlinový pohár | 35 mg | 14% |
| Krém 10% | 43 mg | 17% |
| Krém 20% | 36 mg | 14% |
| Parmazán | 482 mg | 193% |
| Sýr „Poshehonsky“ 45% | 700 mg | 280% |
| Sýr „Roquefort“ 50% | 900 mg | 360% |
| Sýr feta | 200 mg | 80% |
| Sýr čedar 50% | 735 mg | 294% |
| Sýr švýcarský 50% | 1000 mg | 400% |
| Sýr 18% (tučně) | 212 mg | 85% |
| Tvaroh | 180 mg | 72% |
Obsah tryptofanu ve vejcích a vaječných výrobcích:
| Název výrobku | Obsah tryptofanu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Vaječný protein | 170 mg | 68% |
| Žloutek | 240 mg | 96% |
| Vaječný prášek | 720 mg | 288% |
| Slepičí vejce | 200 mg | 80% |
| Křepelčí vejce | 170 mg | 68% |
Obsah tryptofanu v mase, rybách a mořských plodech:
| Název výrobku | Obsah tryptofanu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Losos | 220 mg | 88% |
| Kaviár červený kaviár | 380 mg | 152% |
| Oliheň | 300 mg | 120% |
| Kamarád | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Maso (jehněčí) | 200 mg | 80% |
| Maso (hovězí) | 210 mg | 84% |
| Maso (Turecko) | 330 mg | 132% |
| Maso (kuře) | 290 mg | 116% |
| Maso (vepřový tuk) | 150 mg | 60% |
| Maso (vepřové maso) | 190 mg | 76% |
| Maso (kuřata brojlerů) | 300 mg | 120% |
| Grouper | 190 mg | 76% |
| Sleď štíhlý | 250 mg | 100% |
| Makrela | 180 mg | 72% |
| Makrela | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Treska | 210 mg | 84% |
| Štika | 180 mg | 72% |
Obsah tryptofanu v obilovinách, cereálních výrobcích a luštěninách:
| Název výrobku | Obsah tryptofanu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Hrách (bez skořápky) | 260 mg | 104% |
| Pohanka (obilí) | 140 mg | 56% |
| Pohanka (nemletá) | 180 mg | 72% |
| Kukuřičné krupice | 60 mg | 24% |
| Krupice | 110 mg | 44% |
| Brýle | 190 mg | 76% |
| Perlový ječmen | 100 mg | 40% |
| Pšeničné krupice | 80 mg | 32% |
| Krupice loupané proso (leštěné) | 180 mg | 72% |
| Rýže | 100 mg | 40% |
| Ječmenné krupice | 120 mg | 48% |
| Těstoviny z mouky V / s | 100 mg | 40% |
| Pohanková mouka | 183 mg | 73% |
| Mouka tapety | 130 mg | 52% |
| Mouka žito | 110 mg | 44% |
| Celozrnná žitná mouka | 130 mg | 52% |
| Oves (obilí) | 150 mg | 60% |
| Pšenice (zrno, měkká odrůda) | 150 mg | 60% |
| Pšenice (zrno, tvrdá) | 140 mg | 56% |
| Rýže (obilí) | 90 mg | 36% |
| Žito (obilí) | 130 mg | 52% |
| Sója (zrno) | 654 mg | 262% |
| Fazole (zrno) | 260 mg | 104% |
| Ovesné vločky „Hercules“ | 220 mg | 88% |
| Čočka (zrno) | 220 mg | 88% |
| Ječmen (zrno) | 120 mg | 48% |
Obsah tryptofanu v ořeších a semenech:
| Název výrobku | Obsah tryptofanu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Arašídy | 285 mg | 114% |
| Vlašský ořech | 170 mg | 68% |
| Žaludy, sušené | 98 mg | 39% |
| piniové oříšky | 107 mg | 43% |
| kešu | 287 mg | 115% |
| sezam | 297 mg | 119% |
| Mandle | 130 mg | 52% |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 337 mg | 135% |
| Pistácie | 271 mg | 108% |
| Lískové ořechy | 190 mg | 76% |
Obsah tryptofanu v houbách:
| Název výrobku | Obsah tryptofanu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Hlívy ústřičné | 42 mg | 17% |
| Bílé houby | 210 mg | 84% |
| Houby shiitake | 11 mg | 4% |
Obsah tryptofanu v ovoci, zelenině, sušeném ovoci:
| Název výrobku | Obsah tryptofanu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Meruňka | 9 mg | 4% |
| Bazalka (zelená) | 39 mg | 16% |
| Lilek | 12 mg | 5% |
| Banán | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| Zelí | 10 mg | 4% |
| Květák | 39 mg | 16% |
| Brambory | 28 mg | 11% |
| Cibule | 20 mg | 8% |
| Mrkev | 12 mg | 5% |
| Okurka | 5 mg | 2% |
| Sladká paprika (bulharská) | 10 mg | 4% |
Turecko är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji