Obsah
- VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHEM IZOLEUCINŮ Aminokyselin:
- Zobrazit úplný seznam produktů
- Obsah isoleucinu v mléčných výrobcích a vaječných výrobcích:
- Obsah isoleucinu se nachází v mase, rybách a mořských plodech:
- Obsah isoleucinu v obilovinách, obilných výrobcích a luštěninách:
- Obsah isoleucinu v ořechech a semenech:
- Obsah isoleucinu v ovoci, zelenině a sušeném ovoci:
- Obsah isoleucinu v houbách:
Tyto tabulky jsou převzaty průměrnou denní poptávkou v isoleucinu 2,000 2 mg (5 gramy). Toto je průměrný údaj průměrného člověka. U sportovců může tato rychlost esenciálních aminokyselin dosáhnout 6–100 gramů denně. Sloupec „Procento denního požadavku“ ukazuje, jaké procento XNUMX gramů produktu uspokojí denní lidskou potřebu této aminokyseliny.
VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHEM IZOLEUCINŮ Aminokyselin:
| Název výrobku | Obsah isoleucinu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Parmazán | 1890 mg | 95% |
| Vaječný prášek | 1770 mg | 89% |
| Kaviár červený kaviár | 1700 mg | 85% |
| Sója (zrno) | 1643 mg | 82% |
| Sušené mléko 25% | 1327 mg | 66% |
| Sýr švýcarský 50% | 1110 mg | 56% |
| Pollock | 1100 mg | 55% |
| Makrela | 1100 mg | 55% |
| Hrách (bez skořápky) | 1090 mg | 55% |
| Fazole (zrno) | 1030 mg | 52% |
| Čočka (zrno) | 1020 mg | 51% |
| Tvaroh | 1000 mg | 50% |
| Sýr „Poshehonsky“ 45% | 990 mg | 50% |
| Maso (Turecko) | 960 mg | 48% |
| Sýr (z kravského mléka) | 950 mg | 48% |
| Losos | 940 mg | 47% |
| sudak | 940 mg | 47% |
| Štika | 940 mg | 47% |
| Sýr čedar 50% | 930 mg | 47% |
| Žloutek | 910 mg | 46% |
| Lískové ořechy | 910 mg | 46% |
| Arašídy | 903 mg | 45% |
| Grouper | 900 mg | 45% |
| Sleď štíhlý | 900 mg | 45% |
| Pistácie | 893 mg | 45% |
| Sýr „Roquefort“ 50% | 880 mg | 44% |
| Sýr feta | 803 mg | 40% |
Zobrazit úplný seznam produktů
| kešu | 789 mg | 39% |
| sezam | 783 mg | 39% |
| Maso (hovězí) | 780 mg | 39% |
| Kamarád | 760 mg | 38% |
| Maso (jehněčí) | 750 mg | 38% |
| Maso (kuřata brojlerů) | 730 mg | 37% |
| Maso (vepřové maso) | 710 mg | 36% |
| Treska | 700 mg | 35% |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 694 mg | 35% |
| Maso (kuře) | 690 mg | 35% |
| Sýr 18% (tučně) | 690 mg | 35% |
| Mandle | 670 mg | 34% |
| Vaječný protein | 630 mg | 32% |
| Vlašský ořech | 625 mg | 31% |
| Slepičí vejce | 600 mg | 30% |
| Maso (vepřový tuk) | 580 mg | 29% |
| Mouka tapety | 570 mg | 29% |
| Makrela | 560 mg | 28% |
| piniové oříšky | 542 mg | 27% |
| Křepelčí vejce | 530 mg | 27% |
| Pšenice (zrno, tvrdá) | 520 mg | 26% |
| Pohanková mouka | 474 mg | 24% |
| Ječmenné krupice | 470 mg | 24% |
| Pohanka (nemletá) | 460 mg | 23% |
| Krupice | 450 mg | 23% |
| Brýle | 450 mg | 23% |
| Ovesné vločky „Hercules“ | 450 mg | 23% |
| Těstoviny z mouky V / s | 440 mg | 22% |
| Krupice loupané proso (leštěné) | 430 mg | 22% |
| Pšenice (zrno, měkká odrůda) | 430 mg | 22% |
| Pohanka (obilí) | 420 mg | 21% |
| Kukuřičné krupice | 410 mg | 21% |
| Pšeničné krupice | 410 mg | 21% |
| Oves (obilí) | 410 mg | 21% |
| Celozrnná žitná mouka | 400 mg | 20% |
| Oliheň | 390 mg | 20% |
| Ječmen (zrno) | 390 mg | 20% |
| Mouka žito | 380 mg | 19% |
| Žaludy, sušené | 376 mg | 19% |
| Žito (obilí) | 360 mg | 18% |
| Perlový ječmen | 330 mg | 17% |
| Rýže | 330 mg | 17% |
| Jogurt 3,2% | 300 mg | 15% |
| Rýže (obilí) | 280 mg | 14% |
| Zmrzlinový pohár | 179 mg | 9% |
| Krém 10% | 163 mg | 8% |
| Krém 20% | 162 mg | 8% |
| Mléko 3,5% | 161 mg | 8% |
| Kefir 3.2% | 160 mg | 8% |
| Hlívy ústřičné | 112 mg | 6% |
| Květák | 112 mg | 6% |
| Houby shiitake | 111 mg | 6% |
| Bazalka (zelená) | 104 mg | 5% |
Obsah isoleucinu v mléčných výrobcích a vaječných výrobcích:
| Název výrobku | Obsah isoleucinu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Vaječný protein | 630 mg | 32% |
| Sýr (z kravského mléka) | 950 mg | 48% |
| Žloutek | 910 mg | 46% |
| Jogurt 3,2% | 300 mg | 15% |
| Kefir 3.2% | 160 mg | 8% |
| Mléko 3,5% | 161 mg | 8% |
| Sušené mléko 25% | 1327 mg | 66% |
| Zmrzlinový pohár | 179 mg | 9% |
| Krém 10% | 163 mg | 8% |
| Krém 20% | 162 mg | 8% |
| Parmazán | 1890 mg | 95% |
| Sýr „Poshehonsky“ 45% | 990 mg | 50% |
| Sýr „Roquefort“ 50% | 880 mg | 44% |
| Sýr feta | 803 mg | 40% |
| Sýr čedar 50% | 930 mg | 47% |
| Sýr švýcarský 50% | 1110 mg | 56% |
| Sýr 18% (tučně) | 690 mg | 35% |
| Tvaroh | 1000 mg | 50% |
| Vaječný prášek | 1770 mg | 89% |
| Slepičí vejce | 600 mg | 30% |
| Křepelčí vejce | 530 mg | 27% |
Obsah isoleucinu se nachází v mase, rybách a mořských plodech:
| Název výrobku | Obsah isoleucinu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Losos | 940 mg | 47% |
| Kaviár červený kaviár | 1700 mg | 85% |
| Oliheň | 390 mg | 20% |
| Kamarád | 760 mg | 38% |
| Pollock | 1100 mg | 55% |
| Maso (jehněčí) | 750 mg | 38% |
| Maso (hovězí) | 780 mg | 39% |
| Maso (Turecko) | 960 mg | 48% |
| Maso (kuře) | 690 mg | 35% |
| Maso (vepřový tuk) | 580 mg | 29% |
| Maso (vepřové maso) | 710 mg | 36% |
| Maso (kuřata brojlerů) | 730 mg | 37% |
| Grouper | 900 mg | 45% |
| Sleď štíhlý | 900 mg | 45% |
| Makrela | 1100 mg | 55% |
| Makrela | 560 mg | 28% |
| sudak | 940 mg | 47% |
| Treska | 700 mg | 35% |
| Štika | 940 mg | 47% |
Obsah isoleucinu v obilovinách, obilných výrobcích a luštěninách:
| Název výrobku | Obsah isoleucinu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Hrách (bez skořápky) | 1090 mg | 55% |
| Pohanka (obilí) | 420 mg | 21% |
| Pohanka (nemletá) | 460 mg | 23% |
| Kukuřičné krupice | 410 mg | 21% |
| Krupice | 450 mg | 23% |
| Brýle | 450 mg | 23% |
| Perlový ječmen | 330 mg | 17% |
| Pšeničné krupice | 410 mg | 21% |
| Krupice loupané proso (leštěné) | 430 mg | 22% |
| Rýže | 330 mg | 17% |
| Ječmenné krupice | 470 mg | 24% |
| Těstoviny z mouky V / s | 440 mg | 22% |
| Pohanková mouka | 474 mg | 24% |
| Mouka tapety | 570 mg | 29% |
| Mouka žito | 380 mg | 19% |
| Celozrnná žitná mouka | 400 mg | 20% |
| Oves (obilí) | 410 mg | 21% |
| Pšenice (zrno, měkká odrůda) | 430 mg | 22% |
| Pšenice (zrno, tvrdá) | 520 mg | 26% |
| Rýže (obilí) | 280 mg | 14% |
| Žito (obilí) | 360 mg | 18% |
| Sója (zrno) | 1643 mg | 82% |
| Fazole (zrno) | 1030 mg | 52% |
| Ovesné vločky „Hercules“ | 450 mg | 23% |
| Čočka (zrno) | 1020 mg | 51% |
| Ječmen (zrno) | 390 mg | 20% |
Obsah isoleucinu v ořechech a semenech:
| Název výrobku | Obsah isoleucinu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Arašídy | 903 mg | 45% |
| Vlašský ořech | 625 mg | 31% |
| Žaludy, sušené | 376 mg | 19% |
| piniové oříšky | 542 mg | 27% |
| kešu | 789 mg | 39% |
| sezam | 783 mg | 39% |
| Mandle | 670 mg | 34% |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 694 mg | 35% |
| Pistácie | 893 mg | 45% |
| Lískové ořechy | 910 mg | 46% |
Obsah isoleucinu v ovoci, zelenině a sušeném ovoci:
| Název výrobku | Obsah isoleucinu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Meruňka | 14 mg | 1% |
| Bazalka (zelená) | 104 mg | 5% |
| Lilek | 61 mg | 3% |
| Banán | 36 mg | 2% |
| Rutabaga | 50 mg | 3% |
| Zelí | 50 mg | 3% |
| Květák | 112 mg | 6% |
| Brambory | 86 mg | 4% |
| Cibule | 40 mg | 2% |
| Mrkev | 77 mg | 4% |
| Okurka | 21 mg | 1% |
| Sladká paprika (bulharská) | 26 mg | 1% |
Obsah isoleucinu v houbách:
| Název výrobku | Obsah isoleucinu ve 100 g | Procento denního požadavku |
| Hlívy ústřičné | 112 mg | 6% |
| Bílé houby | 30 mg | 2% |
| Houby shiitake | 111 mg | 6% |