Všimněte si tří nejsilnějších protizánětlivých a bolest zmírňujících bylin. Jsou účinnější než mnoho farmaceutických léků a nemají žádné vedlejší účinky (pokud jsou konzumovány v přiměřeném množství, jako jakýkoli výrobek). Tyto informace jsou užitečné zejména pro ty, kteří často musí užívat protizánětlivé nebo bolestivé léky ke snížení horečky, úlevě od bolestí kloubů a podobně. Koneckonců, i zdánlivě neškodné léky mají závažné vedlejší účinky na gastrointestinální trakt, játra, ledviny a srdce.
Kurkuma
Kurkuma je živé žluté koření, které je tradiční v indické kuchyni. Najdete ji v každém obchodě s potravinami a můžete ji používat každý den, a to nejen jako koření. Vyzkoušejte například tento kurkumový čaj. Kurkuma se po staletí používá jako lék k léčbě ran, infekcí, nachlazení a onemocnění jater. Koření snižuje bolest a zánět díky kurkuminu. Tato látka má tak silný protizánětlivý účinek, že při léčbě akutního zánětu překonává působení kortizonu. Kurkumin blokuje molekulu NF - kB, která vstupuje do buněčného jádra a zapíná geny zodpovědné za zánět. Kurkumu se snažím používat ve svých receptech tak často, jak to jen jde. Prášek z kurkumy můžete zakoupit zde.
Zázvor
Toto koření se používá k léčbě poruch trávení, bolestí hlavy a infekcí po tisíce let. Zařazení do vaší stravy je snadné: stačí přidat kořenové nebo zázvorové koření do jakéhokoli jídla nebo vytlačit šťávu z kořene. Zázvor potlačuje prozánětlivé faktory a zároveň dodává tělu více antioxidantů. Zpomaluje také rychlost tvorby krevních destiček, což vede ke zlepšení krevního oběhu a rychlejšímu hojení.
Boswellia
Po mnoho let byla tato bylina používána v indické medicíně k obnovení pojivové tkáně a udržení zdravých kloubů. Zmírňuje bolest jako NSAID. Boswellia snižuje produkci prozánětlivého enzymu 5-LOX. Jeho nadbytek vyvolává bolesti kloubů, alergie, respirační a kardiovaskulární onemocnění. Boswellia lze užívat perorálně ve formě tobolek nebo aplikovat na problémovou oblast.
Postupujte podle těchto odkazů, kde najdete další tipy, jak se vypořádat s bolestmi hlavy bez léků a jaké další bylinky mohou pomoci snížit zánět.