Některá jídla způsobují nadýmání a žaludek připomíná balón. Kromě toho existuje pocit, že jste snědli celého slona, přejedli jste se a krátce o dobrém pocitu řeči nemůžete jít. Které potraviny a jejich kombinace způsobují pocit plnosti a nadýmání?
Bílý chléb, rohlíky
Pečivo z pšeničné mouky není ve vaší stravě to nejlepší. Doporučuje se to úplně opustit - nebylo by to prospěšné pro zdraví těla. Při pečení je mnoho cukru a kvasinek, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu. Je lepší použít chléb na bázi kvásku a celozrnného.
Perlivá voda
Nápoje obsahující uhlovodíky zvětšují objem žaludku. Nadýmání po konzumaci těchto nápojů trvá několik hodin, což způsobuje tíhu a nepohodlí. A šumivé nápoje navíc obsahují velké množství cukru, který vám přidá pár centimetrů v pase.
Luštěniny
O vlastnostech luštěnin způsobují nadýmání vědět všechno. Vyvolává velké množství bílkovin pro trávení, z nichž v žaludku často chybí potřebné enzymy. Fazole začínají v žaludku kvasit, což způsobuje plynatost. Aby se tomu zabránilo, je luštěniny před vařením lepší namočit na dlouhou dobu.
Výrobky smažení
Rychlé občerstvení, smažené-nezdravé jídlo. Tyto hranolky a hranolky a různé kousky masa a ryb. Velké množství tuku, cukru, soli, koření, konzervantů a dalších přísad vyvolává zánět v žaludku, který může vést k dočasnému mírnému otoku a dále k poruchám trávicího systému.
Hrozny
Hrozny, navzdory jejich přízni, jsou těžko stravitelným produktem. Zvláště je třeba být opatrný a dávat hrozny dětem. Způsobuje nadměrné plynatost v žaludku a nafukuje vás. Podobné účinky mají broskve, melouny, hrušky a jablka, jen v menší míře. Všechny tyto plody mají spoustu fruktózy, která ke trávení vyžaduje velké množství potřebných enzymů. Hroznová slupka a kromě toho sama o sobě prakticky není trávena.
Mléčné výrobky džem
Bílkoviny v tvarohu a jogurtu v kombinaci se sladkými omáčkami nebo polevami - džem, sirupy. Bílkoviny se štěpí dlouho, ale tentokrát cukr začne kvasit v žaludku, což způsobuje nadýmání. Totéž platí pro zmrzlinu, ve které je obrovské množství cukru. Kromě toho, studený produkt obsahující laktózu, není jednoduše stráven v žaludku.
Zelí
Zelí je zelenina, která by měla být napravena před důležitou událostí a výstupem. Vlastnosti zelí, které vyvolávají nadýmání, se však týkají pouze čerstvých produktů. Dusené nebo vařené, jeho vláknina je dobře stravitelná a nenarušuje to, aby vypadala co nejlépe!
Žvýkačky
Žvýkačky a výrobky „bez cukru“ obsahují sladidla xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol) a maltitol (maltitol). Bohužel jsou v těle tráveny jen částečně a způsobují nadýmání. A zatímco se žvýkačka dostane do žaludku, jsou to sladké sliny a vzduch, který praskne v břiše.