Bolest hlavy má několik podmínek: stres, únava, dehydratace, povětrnostní podmínky – jen značná část z nich může způsobit špatné zdraví. Je důležité zvolit správnou výživu a vyhýbat se potravinám, které zhoršují příznaky. Samozřejmě, že všechny tyto produkty může tělo vnímat různými způsoby, ale všechny v různé míře zvyšují bolesti hlavy.
Káva
Kofein je nástroj, který zužuje cévy, a proto představuje některé léky na bolesti hlavy. A právě náhlé zastavení pití nápoje najednou vede k silnému záchvatu migrény a přebytečná káva může sama o sobě vyvolat špatný oběh a způsobit křeče. Normální káva denně-1-2 šálky přírodního nápoje.
Víno
Víno, stejně jako jakýkoli jiný alkohol, způsobuje dehydrataci, což způsobuje bolesti hlavy. Způsobilo to také mnoho flavonoidů - tříslovin, které mají přímý chemický účinek na mozek - čím méně flavonoidů v mrazu, tím nižší riziko bolestí hlavy.
Starší sýry
Některé sýry s původní chutí a dlouhou expozicí obsahují ve svém složení aminokyselinu tyramin. Většina lidí metabolizuje tyramin bez jakýchkoli následků, ale v některých případech, když nedostatek enzymu, který štěpí tyramin, tato aminokyselina se hromadí a zvyšuje tlak. Oslabení imunitního systému, hormonální selhání tyraminu způsobuje bolesti hlavy.
Klobásy a konzervy
Tyramin obsahují i zpracovaná a uzená masa nebo ryby, takže frekvence konzumace uzenářských výrobků a konzerv může vést k častějším projevům migrény. V těchto produktech vysoká koncentrace dusičnanů a dusitanů rozšiřuje cévy a způsobuje nadměrné prokrvení mozku – odtud bolest hlavy.
Nakládané produkty
Dalším zdrojem tyraminu je oblečení. Jíme -li je ve velkém množství, vystavujeme se riziku trvalých záchvatů migrény. Je lepší dát přednost čerstvé zelenině, než nakládané a konzervované kyselinou.
Přezrálé ovoce
Tyramin má potíže a přezrálé plody, které se zdají být obzvláště atraktivní díky své šťavnatosti a sladkosti. Sušené ovoce obsahuje konzervant siřičitan, který vědci také podezřívali z vyvolávání bolestí hlavy. Ukázalo se; zdravé občerstvení může způsobit vážné zdravotní poruchy, a proto si přečtěte složení a jezte zralé ovoce, ale ne přezrálé.