Navzdory skutečnosti, že odborníci na výživu nedoporučují dietní jídlo pro hubnutí, ale zaměřují se na správnost stravy, existují chvíle, kdy je třeba váhu doslova „upravit“ podle události - a na to je příliš málo času. Jaké diety jsou považovány za nejúčinnější a zaručeně nepřibývají na váze?
Hollywoodská strava
Tato oblíbená dieta trvá 2 týdny. Podle recenzí můžete zhubnout až 7 kg (podle toho, jaké počáteční údaje). Podstatou diety je pečlivě sledovat množství spotřebovaného tuku, cukru a soli a také moučných výrobků, které jsou zakázány.
Brazilská strava
Tato dieta může dále podpořit vaši každodenní dietu. Základem je ovoce a zelenina, ze které můžete připravit spoustu chutných a zdravých jídel - od salátu po polévku.
Japonská strava
Není divu, že japonská dieta je založena na mořských plodech, nejlépe s minimem soli. Dieta by měla být udržována po dobu 14 dnů, výsledek může být minus osm kilogramů.
Zelná strava
Tato strava by neměla trvat déle než týden. Základem stravy by měly být zelné pokrmy. Upřednostňují se surové, vařené, dušené nebo pečené výrobky.
Polévková strava
Tato dieta je založena na používání polévek všeho druhu, vyrobených ze zeleniny s minimem tuku. Taková půstová dieta bude trvat 7 dní. Zakázané máslo, brambory a fazole.
Pohanková strava
Tato dieta se používá nejen k hubnutí, ale obecně k dobrému čištění těla od toxinů. Pohanková dieta trvá 1–2 týdny. Během této doby je povoleno používat pouze pohanku dušenou přes noc. Povolenými přísadami jsou sójová omáčka a kefír.
Kefírová strava
Přísná strava, která trvá 7 dní. Často se půjčuje na půstní dny. Během diety byste měli vypít 1-1,5 litru kefíru, odměnou bude mínus 5-7 kilogramů nadváhy.
Třístupňová dieta
Dieta je rozdělena do 3 fází - každá po dobu tří dnů. Výsledkem je ztráta až 6 kilogramů hmotnosti. Při této dietě je povoleno jíst v první fázi s rýží, ve druhé fázi s bramborami a ve třetí fázi se zeleninou. Můžete pít pouze čistou nesycenou vodu.
Džusová dieta
Pouhé tři dny byste měli pít pouze čerstvě vymačkané přírodní šťávy - citrusy, bobule, ovoce, zeleninu. Opět by to mohl být nápad pro váš jeden půstní den, protože výsledek je prostě skvělý!
Modelová strava
Opět krátká dieta založená na bílkovinách - vařená vejce a tvaroh. Povoleno pít vodu bez plynu.
Hlavní podmínkou je, že se předchozí váha nevrátí, správný a postupný odchod ze stravy. Neměli byste se náhle vrátit k předchozí kalorické stravě, jinak bude veškerá práce marná. Je lepší přehodnotit svou stravu ve směru správné nenáročné výživy. Krásné a zdravé tělo je životní styl, nikoli dvoutýdenní maraton.