Top 20 nejlepších bezplatných fitness aplikací pro Android pro domácí cvičení

V moderním rytmu života je těžké vyhradit čas na pravidelné návštěvy tělocvičny. V domácích trénincích si ale můžete najít čas, abyste se udrželi ve formě a vypadali skvěle. Používání nejúčinnějších fitness aplikací pro Android může nejen vylepšit tvar, ale také významně zhubnout, budovat svaly, rozvíjet sílu, vytrvalost, flexibilitu a dokonce i rozdělení.

Top 20 aplikací pro domácí cvičení

V našem výběru nejlepší aplikace pro Android pro domácí cvičení, kterou si můžete stáhnout hned teď, abyste na sobě mohli okamžitě začít pracovat.

Seznam aplikací:

  1. Fitness pro ženy: nejlepší aplikace pro hubnutí bez vybavení pro ženy
  2. Denní cvičení: to nejlepší pro začátečníky
  3. Zhubnout za 30 dní: nejlepší aplikace s připraveným plánem lekce
  4. Hýždě do 30 dnů: nejlepší aplikace pro hýždě
  5. Tisk do 30 dnů: nejlepší aplikace pro břicho
  6. Hýždě a nohy za 21 dní: nejlepší aplikace pro vaše nohy
  7. Fitness výzva: Univerzální aplikace pro domácí hubnutí
  8. Cvičení doma pro muže: Nejlepší aplikace pro muže na hubnutí
  9. Kardio, HIIT a aerobik: nejlepší aplikace pro kardio doma
  10. Titanová síla - domácí cvičení: nejlepší aplikace pro rozvoj síly a vytrvalosti
  11. Cvičení doma pro muže: Nejlepší aplikace pro muže, jak získat svaly
  12. Fitness pro ženy: nejoblíbenější fitness aplikace pro ženy
  13. Činky. Domácí školení: nejlepší aplikace pro silový trénink s činkami
  14. Jak zhubnout za 21 dní: nejlepší aplikace pro hubnutí s jídlem
  15. Cvičení paží a svalů hrudníku: nejlepší aplikace pro cvičení horní části těla pro muže doma
  16. TABATA: intervalový trénink: nejlepší aplikace pro trénink TABATA
  17. Nejlepší aplikace pro školení TABATA: nejlepší aplikace pro krátké tréninky
  18. Jóga pro hubnutí: nejlepší aplikace pro jógu
  19. Rozdělení za 30 dní: nejlepší aplikace pro motouzy
  20. Protahování po dobu 30 dnů doma: nejlepší aplikace pro roztahování a flexibilitu.

Další je podrobný popis aplikací pro domácí trénink s podrobným popisem a odkazy na Google Play ke stažení.

1. Fitness pro dívky

  • Nejlepší aplikace pro hubnutí bez vybavení pro ženy
  • Počet instalací: více než 100 tisíc
  • Průměrné hodnocení: 4,7

Tato jednoduchá a intuitivní aplikace pro domácí cvičení bez vybavení pro ženy. Program má tréninkový plán na měsíc a také možnost vlastních programů s využitím navrhovaných cvičení.

Programy jsou určeny pro tři úrovně obtížnosti: začátečníky, středně pokročilé a pokročilé. Úroveň lze kdykoli změnit, nemusí to nutně trvat celý měsíc v programu nováček. Výsledky tréninku jsou zobrazeny v podrobných grafech, který zaznamenává údaje o změnách hmotnosti, historii tréninku a pokroku po absolvování kurzu.

Co je v aplikaci:

  1. Komplexní tréninkový plán na jeden měsíc pro tři úrovně obtížnosti.
  2. Schopnost vytvořit si tréninkový plán pro sebe.
  3. Animace každého cvičení a podrobný popis cvičení.
  4. Jednoduché a efektivní cvičení bez vybavení.
  5. Podrobné záznamy o pokroku, včetně změn hmotnosti.
  6. Výběr cíle pro týden.
  7. Připomenutí školení v době, která vám vyhovuje.
  8. Z mínusů: pěkný humbuk.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

2. Denní cvičení

  • Nejlepší aplikace pro začátečníky
  • Počet instalací: více než 10 milion
  • Průměrné hodnocení: 4,7

Jedná se o jednu z nejlepších fitness aplikací pro Android, která je vhodná pro začátečníky, protože zde je ukázáno cvičební vybavení, a kurzy netrvají déle než 30 minut a jejich délku lze zvolit samostatně.

Tato aplikace obsahuje populární cvičení abs, paže, hýždě, nohy můžete provádět doma. Pro některá cvičení budete potřebovat činky. K dispozici je část s kardio tréninkem pro domácnost i komplexní cvičební program. Aplikace je vhodná pro muže a ženy.

Co je v aplikaci:

  1. Kompletní školení různého trvání.
  2. Video podpora pro každý trénink.
  3. Časovač pro každé cvičení.
  4. Cvičení jsou jednoduchá a srozumitelná pro začátečníky.
  5. Zobrazení spálených kalorií.
  6. Nastavení denních připomenutí.
  7. Cvičení na různých svalových skupinách, které lze kombinovat a vytvořit individuální plán.
  8. Z mínusů: Chcete-li zobrazit všechna cvičení, musíte si zakoupit placenou verzi.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

3. Zhubněte za 30 dní

  • Nejlepší aplikace s připraveným plánem lekce
  • Počet instalací aplikací: více než 5 milionů
  • Průměrné hodnocení: 4,7

Populární fitness aplikace pro Android pro každodenní postup hubnutí zahrnuje nejen cvičení, ale také dietu vyvinutou ve dvou verzích: jedna pro vegetariány a pro ty, kteří do stravy zahrnují potraviny živočišného původu.

Chcete-li v programu začít hubnout, musíte zadat údaje o věku, výšce a hmotnosti, abyste mohli vypočítat BMI a vytvořit graf s vašimi ukazateli. Poté budete muset do tabulky výsledků zadat pouze změněnou váhu, abyste viděli pokrok při hubnutí. Aplikace je vhodná pro muže a ženy.

Co je v aplikaci:

  1. Připravený tréninkový plán a výživa na měsíc.
  2. Seznam cvičení pro každý den s podrobným popisem.
  3. Animované video z každého tréninku s časovačem.
  4. Účtování změn hmotnosti na vizuálním grafu.
  5. Počítejte spálené kalorie za trénink.
  6. Každý den je nový tréninkový a výživový plán.
  7. Pohodlné zobrazení cvičebního vybavení.
  8. Z minusů: uživatelské recenze se mohou některá cvičení zdát obtížná.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

4. Hýždě do 30 dnů

  • Nejlepší aplikace pro hýždě
  • Počet instalací aplikací: více než 10 milionů
  • Průměrné hodnocení: 4,8

Perfektní aplikace pro domácí trénink, určená pro dívky, které chtějí napínat hýždě a tahat tělo. Zde je skvělá sbírka cviků na spodní část těla: nohy, stehna, hýždě. Program je určen na 30 dní pravidelného cvičení, včetně dnů odpočinku.

Pro výcvik nepotřebujete inventář, všechna cvičení jsou prováděna s váhou jeho vlastního těla. Kromě plánu na 30 dní obsahuje aplikace sbírku denních cvičení a protahovacích cvičení.

Co je v aplikaci:

  1. Připravený tréninkový program na měsíc.
  2. Sbírka cvičení pro různé svalové skupiny a fulbari.
  3. Podrobný popis pokroku v grafech.
  4. Cvičení vhodná pro začátečníky.
  5. Jasný popis cvičení a animovaná ukázka technologie.
  6. Počítadlo spáleno během tréninku.
  7. Tipy trenér, tichý režim a další pokročilá nastavení.
  8. Z mínusů: existuje.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

5. Stiskněte po dobu 30 dnů

  • Nejlepší aplikace pro břicho
  • Počet instalací aplikací: více než 50 milionů
  • Průměrné hodnocení: 4,8

30denní výzva pro ty, kteří sní o absenci šesti balení. Cílová fitness aplikace pro Android je zaměřena na muže, ale cvičení a ženy, které chtějí posílit břišní svaly a napumpovat žaludek.

Můžete si vybrat jeden ze tří programů, které se liší úrovní obtížnosti. Jedno cvičení spálí 500 kalorií, což umožňuje nejen načerpat tlak, ale také zhubnout, pokud je dieta, a nevynechávat hodiny.

Co je v aplikaci:

  1. Praktický plán na měsíc, včetně dnů odpočinku.
  2. Podrobný popis cvičení a animovaná podpora každého cvičení.
  3. Počítání spálených kalorií.
  4. Zprávy v grafech a individuální pokrok.
  5. Denní připomenutí tréninku.
  6. Cvičení vhodná pro začátečníky i zkušené sportovce.
  7. Pro třídy nepotřebujete další vybavení.
  8. Z mínusů: existuje.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

6. Hýždě a nohy za 21 dní

  • Nejlepší aplikace pro nohy
  • Počet instalací aplikací: více než 1 milionů
  • Průměrné hodnocení: 4,7

Efektivní aplikace pro domácí cvičení pomáhá nejen upravovat hýždě a nohy, ale také vytváří užitečný zvyk pravidelného cvičení. Program poskytuje 3 úrovně obtížnosti tréninku pro začátečníky, pokročilé a profesionální sportovce.

Za každou absolvovanou lekci získáte body, které můžete utratit v aplikaci, například za nákup superefektivního tréninku.

Co je v aplikaci:

  1. Animační cvičení.
  2. Schopnost vytvořit si trénink.
  3. Úplný seznam cvičení použitých v aplikaci.
  4. Náhodné cvičení k otestování.
  5. Statistické třídy.
  6. Body pro každou třídu za nákup náročnějších a efektivnějších tréninků.
  7. Každé nové školení bude k dispozici po dokončení předchozího.
  8. Z mínusů: existuje.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

7. Fitness výzva

  • Univerzální aplikace pro domácí hubnutí
  • Počet instalací aplikací: více než 500 tisíc
  • Průměrné hodnocení: 4,7

Univerzální aplikace pro domácí cvičení, která vám pomůže zhubnout a napnout tělo. Příloha obsahuje sbírku nejlepších cvičení pro cvičení doma. Cvičení jsou rozdělena podle svalových skupin, ale mají také klasický 7minutový trénink celého těla.

Hlavní výhodou aplikace je Tvůrce cvičení, který umožňuje vytvářet vlastní programy různého trvání a složitosti. Než začnete trénovat, můžete si zvolit délku každého cvičení, odpočinek a počet sérií.

Co je v aplikaci:

  1. Sbírka nejoblíbenějších cviků pro všechny svalové skupiny.
  2. Schopnost vytvářet vlastní tréninkové plány.
  3. Protahovací cvičení a část s různými popruhy.
  4. Podrobný popis cvičení s podporou animace.
  5. Příležitost podstoupit výzvu v oblasti fitness, abyste nezůstali na dálku.
  6. Statistiky s výsledky školení.
  7. Podrobné informace o zdraví.
  8. Z minusů: je nemožné zvolit úroveň obtížnosti.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

8. Cvičení doma pro muže

  • Nejlepší aplikace pro muže na hubnutí
  • Počet instalací aplikací: více než 100 tisíc
  • Průměrné hodnocení: 4,7

Funkční aplikace domácího tréninku bude vyhovovat těm, kteří chtějí zhubnout. Program je zaměřen na muže, ale do plánu se mohou zapojit i ženy.

Kromě 30denního tréninkového plánu aplikace poskytuje 30denní dietu, a krokoměr, kterým si můžete stanovit cíle pro každodenní kroky. Pro ty, kteří chtějí trénovat na daný plán, je k dispozici stránka s úplnými tréninky pro různé svalové skupiny a fulbari.

Co je v aplikaci:

  1. Připravený tréninkový plán a výživa na měsíc.
  2. Podrobný popis každého cvičení a video ukázka této techniky.
  3. Animační cvičení s časovačem.
  4. Zpráva o výsledcích.
  5. Krokoměr.
  6. Sbírka domácích cvičení.
  7. Nastavení připomenutí.
  8. Nový tréninkový plán je k dispozici až po předchozím.
  9. Z minusů: některé informace v aplikaci v angličtině.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

9. Kardio, HIIT a aerobik

  • Nejlepší aplikace pro kardio doma
  • Počet instalací aplikací: více než 1 milionů
  • Průměrné hodnocení: 4,7

Nejlepší fitness aplikace pro Android s intervalovým a kardio tréninkem, pro kterou nebudete potřebovat další sportovní vybavení. Aplikace obsahuje 4 cvičení: vysoká intenzita a lehké kardio, plyometrické skoky, kardio s minimálním namáháním kloubů.

Můžete nastavit délku tréninku od 5 do 60 minut. Pro každý tréninkový program poskytuje náhled, kde můžete vidět seznam cvičení a techniky.

Co je v aplikaci:

  1. Čtyři kompletní tréninkový program s jinou sadou cvičení.
  2. Úplný seznam 90 cvičení s předváděcím zařízením.
  3. Video podpora pro každý trénink.
  4. Nezávislý výběr délky školení.
  5. Kalendář denních tříd a oznámení.
  6. Tréninkové programy vhodné pro začátečníky i zkušené sportovce.
  7. Z minusů: vypracování individuálního plánu je k dispozici v placené verzi.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

10. Titanová síla - domácí cvičení

  • Nejlepší aplikace pro rozvoj síly a vytrvalosti
  • Počet instalací aplikací: více než 100 tisíc
  • Průměrné hodnocení: 5,0

Pomocí aplikace pro silový trénink doma budete moci rozvíjet sílu a vytrvalost, trénovat individuální program, který bude odpovídat vaší úrovni kondice. Vyberte cvičení, které chcete dosáhnout maximálně: kliky, kliky, lis, trámy, prkno, dřepy, švihadlo a dokonce i běhání.

Po výběru cvičení musíte projít testem odolnosti, po kterém systém vygeneruje váš osobní tréninkový plán a budete moci začít trénovat s konkurencí s přáteli. Každé tréninkové video je k dispozici s technikou provedení a časovačem odpočinku.

Co je v aplikaci:

  1. Individuální tréninkový plán pro rozvoj síly a vytrvalosti.
  2. Zvládnutí techniky základních cvičení.
  3. Učení poklesů a pull-UPS od nuly.
  4. Statistické školení v praktických grafech.
  5. Školení na podporu videa.
  6. Stanovení cílů v oblasti fitness a připomenutí ve vhodné dny.
  7. Možnost soutěžit s přáteli.
  8. Nevýhody: žádné integrované školení.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

11. Cvičení doma pro muže

  • Nejlepší aplikace pro muže, jak získat svaly
  • Počet instalací aplikací: více než 5 milionů
  • Průměrné hodnocení: 4,8

Tréninkový program určený pro růst svalů a rozvoj síly bez dalšího vybavení. Fitness aplikace pro Android představuje plánuje domácí cvičení pro muže hlavní svalové skupiny: paže, hrudník, ramena a záda, nohy, abs.

Pro každou svalovou skupinu si můžete vybrat úroveň obtížnosti. Školení lze kombinovat mezi sebou nebo pro přidělení dnů podle principu dělených programů.

Co je v aplikaci:

  1. 21 cvičení pro každou svalovou skupinu.
  2. Velké množství základních, komplexních a izolačních cvičení.
  3. Jasné mapovací cvičení s popisem a video lekcí.
  4. Animace každého cvičení.
  5. Časovač pro každé cvičení a cvičení.
  6. Počítání spálených kalorií.
  7. Statistiky a historie tréninku.
  8. Stanovení cílů v oblasti fitness a připomenutí tréninku.
  9. Z mínusů: existuje.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

12. Fitness pro ženy

  • Nejoblíbenější aplikace pro fitness pro ženy
  • Počet instalací aplikací: více než 10 milionů
  • Průměrné hodnocení: 4,8

Jedna z nejpopulárnějších aplikací pro domácí trénink vám pomůže najít atletickou formu za pouhých 7 minut denně. Vyberte si část těla, kterou chcete zlepšit, a cvičte podle úrovně fyzické zdatnosti. Pro každou skupinu svalů je k dispozici minimálně tři tréninky a má také integrovaný program fulbari po dobu 4 týdnů, 7 minut denně.

Kromě toho najdete v příloze sbírku cviků na protahování a ranní cvičení, rozcvičení a stopování.

Co je v aplikaci:

  1. Plán cvičení na čtyři týdny.
  2. Cvičení různé obtížnosti pro všechny skupiny svalů.
  3. Pohodlná animace zobrazuje cvičení s podrobným popisem technik.
  4. Kolekce cvičení na protahování a zahřívání cviků a gymnastiky pro obličej.
  5. Zprávy a statistiky o spálených kaloriích, úpravách hmotnosti a provedených cvičeních.
  6. Nastavit připomenutí o školení.
  7. Stanovení cíle pro tento týden.
  8. Z mínusů: existuje.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

13. Činky. Domácí školení

  • Nejlepší aplikace pro silový trénink s činkami
  • Počet instalací aplikací: více než 100 tisíc
  • Průměrné hodnocení: 4.6

Fitness aplikace pro Android obsahuje ty nejlepší cviky s činkami, které můžete dělat doma, abyste přibrali na váze a zlepšili kondici. V programu najdete 4 typy tréninku: pro začátečníky, pro hubnutí, celé tělo a plné rozdělení. Tréninkové programy jsou určeny pro tento týden, rozvrh si můžete vytvořit sami ve speciální sekci.

U každého stanoveného trvání tréninku spálené kalorie a celková váha zvednutá během tréninku. Ve třídách budete potřebovat skládací činky na 5, 6, 8, 10 kg.

Co je v aplikaci:

  1. Týdenní plán školení.
  2. Jednoduchá a přímá cvičení pro všechny svalové skupiny.
  3. Animační cvičení.
  4. Časovač pro každé cvičení.
  5. Statistické třídy.
  6. Schopnost naplánovat trénink.
  7. Nevýhody: některé možnosti jsou k dispozici pouze v placené verzi, například vytvoření plánu školení.
  8. Aplikace vyžaduje přihlášení k účtu Google.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

14. Jak zhubnout za 21 dní

  • Nejlepší aplikace pro hubnutí s jídlem
  • Počet instalací aplikací: více než 1 milionů
  • Průměrné hodnocení: 4,7

Fitness aplikace vám pomůže zhubnout a nabrat svaly za pouhých 21 dní. Zde najdete tréninkový program se třemi úrovněmi obtížnosti a výživový plán, který urychlí proces hubnutí. Po 21 dnech budete moci přejít na novou úroveň, abyste zvýšili zátěž.

Program shromáždil více než 50 nejefektivnějších cvičení, které můžete vidět v seznamu s podrobným provedením instrukce. Pomocí filtru lze snadno zvolit cílené cviky pro konkrétní svalové skupiny, abyste si mohli zacvičit sami.

Co je v aplikaci:

  1. Tréninkový plán a výživa pro hubnutí.
  2. Animační cvičení s časovačem.
  3. Volba počtu kol pro každý trénink.
  4. Podrobný plán stravování na 21 dní, včetně stravy pro vegetariány.
  5. Statistické školení.
  6. Příležitostné školení pro různé třídy.
  7. Bonusové body a úspěchy.
  8. Z mínusů: existuje.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

15. Cvičení svalů paží a hrudníku

  • Nejlepší aplikace pro cvičení paží a svalů hrudníku pro muže doma
  • Počet instalací aplikací: více než 100 tisíc
  • Průměrné hodnocení: 4,7

Nafoukněte hrudník a ruce mohou být doma s nejlepšími cílenými fitness aplikacemi. V programu si můžete vybrat úroveň: začátečník, středně pokročilý nebo pokročilý pro zahájení tréninku v závislosti na fyzické zdatnosti.

Plán je na 30 dní, poté můžete přejít na další úroveň. V programu si můžete vytvořit svůj vlastní tréninkový plán ze sady cvičení. U každého cvičení můžete nastavit počet opakování, ne však méně než 10.

Co je v aplikaci:

  1. Tréninkový plán na měsíc.
  2. Schopnost vytvářet cvičení v konstruktoru.
  3. Seznam cvičení s popisem techniky.
  4. Pohodlné zobrazení časovače cvičení a doby odpočinku.
  5. Stanovení cílů pro tento týden.
  6. Statistiky a historie tréninku.
  7. Připomenutí cvičení.
  8. Z mínusů: existuje.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

16. TABATA: intervalový trénink

  • Nejlepší aplikace pro trénink TABATA
  • Počet instalací aplikací: více než 500 tisíc
  • Průměrné hodnocení: 4,7

Sbírka klasických intervalových tréninků pro domácí styl TABATA je skvělý způsob, jak zhubnout a udržet svoji postavu ve formě, cvičit jen 5-7 minut denně.

Tato fitness aplikace pro Android byla shromážděna nejlepší cvičení TABATA pro každou svalovou skupinu, stejně jako komplexní fulbari pro spalování tuků a dokonalé tělo. Školení lze vzájemně kombinovat a také vytvářet vlastní plány, ale tato možnost je placená.

Co je v aplikaci:

  1. Dokončeno krátké cvičení pro každodenní trénink.
  2. Rozpis tréninku a statistiky výsledků.
  3. Snadné animační cvičení.
  4. Cvičení vhodná pro začátečníky.
  5. Schopnost přizpůsobit každý trénink (práce na směny a odpočinek).
  6. Zobrazuje spálené kalorie během tréninku.
  7. Z mínusů: Obecné statistiky a sestavování jejich plánů je k dispozici pouze v placené verzi.
  8. Aplikace potřebuje přístup k vašemu účtu Google.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

17. 7minutové cvičení

  • Nejlepší aplikace pro krátké tréninky
  • Počet instalací aplikací: více než 10 milionů
  • Průměrné hodnocení: 4,8

V aplikaci pro krátké domácí cvičení najdete nejlepší trénink, který trvá jen 7 minut denně. Výcvik je postaven na principu intervalu: 30 sekund práce, 10 sekund odpočinku. Zde je klasická výzva pro HIIT trénink po dobu 30 dnů, cílové plány na tisk, hýždě, nohy, paže a protahování před spaním.

U každého tréninkového plánu je prohlášení, které je v popisu cvičebního vybavení. Můžete si také zvolit třicetidenní plán pro vaši úroveň tréninku s novým cvičením každý den.

Co je v aplikaci:

  1. Dokončete trénink každý den na všech svalových skupinách a fulbari.
  2. Podrobný popis cvičení a video lekce s provedením techniky.
  3. Pohodlné zobrazení cvičení ve stylu animace.
  4. Časovač pro každé cvičení.
  5. Podrobná statistika činností a změn hmotnosti.
  6. Schopnost kombinovat cvičení v tréninku.
  7. Nastavení času cvičení a počtu cyklů.
  8. Z mínusů: pěkný humbuk.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

18. Jóga pro hubnutí

  • Nejlepší aplikace pro jógu
  • Počet instalací aplikací: více než 1 milionů
  • Průměrné hodnocení: 4.6

Aplikace pomůže nejen rozvíjet flexibilitu, ale také zhubnout. V závislosti na fyzickém tréninku si můžete vybrat úroveň obtížnosti tří navrhovaných programů. Každý plán je navržen na určitý počet dní, poté můžete postoupit na vyšší úroveň.

Před zahájením tréninku se navrhuje zavést skutečnou a požadovanou váhu, abyste mohli sledovat postup hubnutí. Také fitness aplikace pro Android si můžete vytvořit svůj vlastní trénink, abyste viděli pokrok na obrázcích a naučili se, jak správně dýchat.

Co je v aplikaci:

  1. Připravený tréninkový plán pro každý den.
  2. Šikovná animovaná ukázka cvičení.
  3. Podrobný popis každého cvičení s provedením techniky.
  4. Přidejte své vlastní fotografie a sledujte svůj pokrok v tréninku.
  5. Statistiky a zprávy pro trénink.
  6. Úspěchy v běžných třídách.
  7. Připomenutí školení.
  8. Z mínusů: existují placené funkce.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

19. Rozdělí se na 30 dní

  • Nejlepší aplikace pro motouzy
  • Počet instalací aplikací: více než 500 tisíc
  • Průměrné hodnocení: 4,5

Aplikace pro roztahování a rozvíjení flexibility osloví ty, kteří snili o rozdělení, protože zde mají program pro tento účel. Zkuste rozdělit po dobu 30 dnů nebo zvolit jiný tréninkový plán pro rozvoj flexibility a uvolnění svalových spon.

V aplikaci na trénink doma existují 3 úrovně programů: pro začátečníky, zkušené a pokročilé sportovce. Programy zahrnují protahovací cvičení protahování a jógy, které lze provádět doma bez dalšího vybavení a přizpůsobit si trénink.

Co je v aplikaci:

  1. Tréninkový plán na 30 dní.
  2. Tři úrovně obtížnosti v závislosti na fyzickém tréninku.
  3. Jednoduchý a jasný popis každé video lekce cvičení.
  4. Animační trénink.
  5. Časovač pro každé cvičení.
  6. Třídy zpráv a statistik.
  7. Vytvořte si vlastní cvičení.
  8. Z mínusů: existuje.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY

20. Protahování po dobu 30 dnů doma

  • Nejlepší aplikace pro roztahování a flexibilitu.
  • Počet instalací aplikací: více než 500 tisíc
  • Průměrné hodnocení: 4.6

Aplikace pomůže zlepšit roztažení a rozvinout flexibilitu v domácnosti. Vyberte si jeden ze tří programů: základní pro každý den nebo flexibilní tělo. Každý program sestává z určitého počtu dní a zahrnuje jedinečná cvičení strečingu a jógy.

V této užitečné fitness aplikaci pro Android můžete zkontrolovat svou vlastní úroveň roztažení a také si vytvořit svůj vlastní trénink Express.

Co je v aplikaci:

  1. Připravený tréninkový plán na 21 nebo 14 dní.
  2. Úplný seznam cvičení s popisem techniky.
  3. Animační cvičení.
  4. Přizpůsobte si cvičení výběrem času pro práci a volný čas a také počtem kol.
  5. Časovač pro každé cvičení.
  6. Podrobné statistiky a historie aktivit.
  7. Úspěchy a oznámení o školení.
  8. Z minusů: jeden ze tří tréninkových programů je k dispozici pouze v placené verzi.

PŘEJÍT NA GOOGLE PLAY


Viz také:

  • Top 20 chytrých hodinek: top gadgety od 4,000 20,000 do XNUMX XNUMX rublů
  • Top 20 dětských chytrých hodinek: výběr gadgetů pro děti
  • Vše o fitness náramcích: co je, jak si vybrat nejlepší model

Napsat komentář