Jak uvařit jídlo „Turecko se zeleninou“
orestujeme mrkev a cibuli přidáme krůtu, dusíme asi 40 minut, přidáme pepř a cuketu, koření na sůl a pepř, přivedeme k varu.
Receptury ingrediencí “Krůtí se zeleninou»:
- tuřín cibulový 130 gr
- mrkev 190 gr
- sladká paprika 265 gr
- cuketa 650 gr
- krůtí 680 gr
- slunečnicový olej 30 g
Nutriční hodnota pokrmu „Turecko se zeleninou“ (os 100 gramů):
Kalorie: 61.2 kcal.
Veverky: 7.3 gr.
Tuky: 1.9 gr.
Sacharidy: 3.6 gr.
Počet porcí: 1Složení a obsah kalorií v receptu ”Turecko se zeleninou»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | Kal, kcal |
| cibule | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| mrkev | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| sladká červená paprika | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| cuketa | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| krůtí prsa) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| slunečnicový olej | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Celková cena | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 sloužící | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 gramů | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |