Vitamin B5 v potravinách (tabulka)

Tyto tabulky jsou převzaty průměrnou denní potřebou vitaminu B5 je 5 mg. Sloupec „Procento denní potřeby“ ukazuje, jaké procento 100 gramů produktu splňuje denní potřebu vitaminu B5 (kyselina pantothenová).

---

POTRAVINY VYSOKÉ ve VITAMINU B5:

Název výrobku	Vitamín B5 100 g	Procento denního požadavku
Žloutek	4 mg	80%
Vaječný prášek	4 mg	80%
Mléko odtučněno	3.32 mg	66%
Sušené mléko 25%	2.7 mg	54%
Hrách (bez skořápky)	2.3 mg	46%
Pšeničné otruby	2.18 mg	44%
Arašídy	1.77 mg	35%
Sója (zrno)	1.75 mg	35%
Losos Atlantik (losos)	1.6 mg	32%
Ovesné otruby	1.5 mg	30%
Avokádo	1.4 mg	28%
Slepičí vejce	1.3 mg	26%
Pšenice (zrno, tvrdá)	1.2 mg	24%
Fazole (zrno)	1.2 mg	24%
Čočka (zrno)	1.2 mg	24%
Sýr „Roquefort“ 50%	1.16 mg	23%
Lískové ořechy	1.15 mg	23%
Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka)	1.13 mg	23%
Pšenice (zrno, měkká odrůda)	1.1 mg	22%
Sýr „Camembert“	1.1 mg	22%
Kamarád	1 mg	20%
Pšeničné krupice	1 mg	20%
Oves (obilí)	1 mg	20%
Žito (obilí)	1 mg	20%
Žaludy, sušené	0.94 mg	19%
Květák	0.9 mg	18%
Brýle	0.9 mg	18%
Mouka tapety	0.9 mg	18%
Sleď mastný	0.85 mg	17%
Makrela	0.85 mg	17%
Vlašský ořech	0.82 mg	16%
Zelený hrášek (čerstvý)	0.8 mg	16%
Kondenzované mléko s cukrem 8,5%	0.8 mg	16%
Pšeničná mouka 2. třídy	0.8 mg	16%
Maso (kuřata brojlerů)	0.79 mg	16%
Sladká kukuřice	0.76 mg	15%
Maso (kuře)	0.76 mg	15%
Losos	0.75 mg	15%
Ječmen (zrno)	0.7 mg	14%
Maso (Turecko)	0.65 mg	13%
Rýže (obilí)	0.6 mg	12%
Sleď štíhlý	0.6 mg	12%
Sýr „ruský“	0.6 mg	12%
Česnek	0.6 mg	12%
Koriandr (zelený)	0.57 mg	11%
Maso (jehněčí)	0.55 mg	11%
Pistácie	0.52 mg	10%
Brokolice	0.51 mg	10%
Perlový ječmen	0.5 mg	10%
Pšeničná mouka 1 třídy	0.5 mg	10%
Maso (hovězí)	0.5 mg	10%

Zobrazit úplný seznam produktů

Vitamin B5 v mléčných výrobcích a vaječných výrobcích:

Název výrobku	Vitamín B5 100 g	Procento denního požadavku
Acidophilus mléko 1%	0.35 mg	7%
Acidophilus 3,2 %	0.35 mg	7%
Acidophilus na 3.2% sladké	0.35 mg	7%
Acidophilus s nízkým obsahem tuku	0.35 mg	7%
Vaječný protein	0.24 mg	5%
Žloutek	4 mg	80%
Jogurt 1.5%	0.31 mg	6%
Jogurt 3,2%	0.31 mg	6%
1% jogurt	0.32 mg	6%
Kefir 2.5%	0.32 mg	6%
Kefir 3.2%	0.32 mg	6%
Nízkotučný kefír	0.32 mg	6%
Koumiss (z Mareova mléka)	0.2 mg	4%
Hmotnost tvarohu je 16.5% tuku	0.4 mg	8%
Mléko 1,5%	0.38 mg	8%
Mléko 2,5%	0.38 mg	8%
Mléko 3.2%	0.38 mg	8%
Mléko 3,5%	0.38 mg	8%
Kozí mléko	0.31 mg	6%
Kondenzované mléko s cukrem 8,5%	0.8 mg	16%
Sušené mléko 25%	2.7 mg	54%
Mléko odtučněno	3.32 mg	66%
Zmrzlinový pohár	0.35 mg	7%
Jogurt 2.5%	0.38 mg	8%
Krém 10%	0.34 mg	7%
Krém 20%	0.3 mg	6%
Krém 25%	0.34 mg	7%
Krém 8%	0.34 mg	7%
Krémový prášek 42%	0.4 mg	8%
Zakysaná smetana 10%	0.3 mg	6%
Zakysaná smetana 15%	0.3 mg	6%
Zakysaná smetana 20%	0.3 mg	6%
Zakysaná smetana 25%	0.3 mg	6%
Zakysaná smetana 30%	0.3 mg	6%
Sýr „Gollandskiy“ 45%	0.3 mg	6%
Sýr „Camembert“	1.1 mg	22%
Parmazán	0.45 mg	9%
Sýr „Roquefort“ 50%	1.16 mg	23%
Sýr čedar 50%	0.33 mg	7%
Sýr švýcarský 50%	0.3 mg	6%
Sýr Gouda	0.34 mg	7%
Sýr „ruský“	0.6 mg	12%
Sýr 18% (tučně)	0.28 mg	6%
Sýr 2%	0.21 mg	4%
Tvaroh 5%	0.21 mg	4%
Tvaroh 9% (tučné písmo)	0.28 mg	6%
Tvaroh	0.21 mg	4%
Vaječný prášek	4 mg	80%
Slepičí vejce	1.3 mg	26%
Křepelčí vejce	0.12 mg	2%

Ryby a mořské plody s obsahem vitaminu B5:

Název výrobku	Vitamín B5 100 g	Procento denního požadavku
Losos	0.75 mg	15%
Kamarád	1 mg	20%
Losos Atlantik (losos)	1.6 mg	32%
Grouper	0.36 mg	7%
Řeka okoun	0.36 mg	7%
Sleď mastný	0.85 mg	17%
Sleď štíhlý	0.6 mg	12%
Makrela	0.85 mg	17%

Vitamin B5 v obilovinách, obilných výrobcích a luštěninách:

Název výrobku	Vitamín B5 100 g	Procento denního požadavku
Hrách (bez skořápky)	2.3 mg	46%
Zelený hrášek (čerstvý)	0.8 mg	16%
Kukuřičné krupice	0.35 mg	7%
Brýle	0.9 mg	18%
Perlový ječmen	0.5 mg	10%
Pšeničné krupice	1 mg	20%
Rýže	0.4 mg	8%
Sladká kukuřice	0.76 mg	15%
Makarony z mouky 1 třídy	0.3 mg	6%
Těstoviny z mouky V / s	0.3 mg	6%
Pohanková mouka	0.44 mg	9%
Pšeničná mouka 1 třídy	0.5 mg	10%
Pšeničná mouka 2. třídy	0.8 mg	16%
Mouka	0.3 mg	6%
Mouka tapety	0.9 mg	18%
Oves (obilí)	1 mg	20%
Ovesné otruby	1.5 mg	30%
Pšeničné otruby	2.18 mg	44%
Pšenice (zrno, měkká odrůda)	1.1 mg	22%
Pšenice (zrno, tvrdá)	1.2 mg	24%
Rýže (obilí)	0.6 mg	12%
Žito (obilí)	1 mg	20%
Sója (zrno)	1.75 mg	35%
Fazole (zrno)	1.2 mg	24%
Fazole (luštěniny)	0.2 mg	4%
Čočka (zrno)	1.2 mg	24%
Ječmen (zrno)	0.7 mg	14%

Vitamin B5 v ořechech a semenech:

Název výrobku	Vitamín B5 100 g	Procento denního požadavku
Arašídy	1.77 mg	35%
Vlašský ořech	0.82 mg	16%
Žaludy, sušené	0.94 mg	19%
piniové oříšky	0.31 mg	6%
Mandle	0.4 mg	8%
Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka)	1.13 mg	23%
Pistácie	0.52 mg	10%
Lískové ořechy	1.15 mg	23%

Vitamin B5 v ovoci, zelenině a sušeném ovoci:

Název výrobku	Vitamín B5 100 g	Procento denního požadavku
Meruňka	0.3 mg	6%
Avokádo	1.4 mg	28%
Bazalka (zelená)	0.21 mg	4%
Rutabaga	0.11 mg	2%
Kořen zázvoru)	0.2 mg	4%
Cuketa	0.1 mg	2%
Brokolice	0.51 mg	10%
růžičková kapusta	0.4 mg	8%
Zelí, červené,	0.32 mg	6%
Zelí	0.1 mg	2%
Květák	0.9 mg	18%
Brambory	0.3 mg	6%
Koriandr (zelený)	0.57 mg	11%
Řeřicha (zelená)	0.24 mg	5%
Pampeliška listy (zelené)	0.08 mg	2%
Zelená cibule (pero)	0.14 mg	3%
Cibule	0.1 mg	2%
Mrkev	0.26 mg	5%
Okurka	0.27 mg	5%
Sladká paprika (bulharská)	0.2 mg	4%
Petržel (zelená)	0.05 mg	1%
Rajčata (rajče)	0.25 mg	5%
Rebarbora (zelená)	0.08 mg	2%
Ředkvičky	0.18 mg	4%
Hlávkový salát	0.1 mg	2%
Řepa	0.12 mg	2%
Celer (kořen)	0.35 mg	7%
Dýně	0.4 mg	8%
Kopr (greeny)	0.25 mg	5%
Slivky	0.42 mg	8%
Česnek	0.6 mg	12%
Špenát (zelenina)	0.3 mg	6%