Maso: odmítnout nebo omezit spotřebu?
Pokud jste široce oslavovali Maslenicu, zneužívající těžké výrobky, které se podávají v ruské kuchyni, na palačinky, o to více byste měli postupně a opatrně vstupovat do postní doby. Začít můžete omezením konzumace masných výrobků.
Omezit neznamená zcela vyloučit. Pro člověka žijícího v našem pásu je ostrý přechod z bílkovinného jídla na zeleninový plný problémů: kromě syndromu dráždivého tračníku a dyspeptických poruch z toho nic nedostává.
Enzymy se vyrábějí výhradně pro konkrétní druh potravin. Když se do těla začne dostávat nové jídlo, není dostatek enzymů, které by ho rozložily, nebo prostě není k dispozici. Rostlinné bílkoviny se přes všechny své výhody příliš liší od zvířat a nikdy je nenahradí. Věřte mi, že církev nemá za úkol do konce postní doby získat pokorné stádo s kurdějem a chronickým nedostatkem vitamínů, takže byste neměli úplně opustit masné výrobky, pokud byly dříve neměnnou součástí stravy. Je lepší jejich spotřebu minimalizovat.
Co vyloučit ze stravy?
Během postní doby je nutné zcela opustit rychlé občerstvení, slazené nápoje sycené oxidem uhličitým, uzená a slaná jídla a samozřejmě alkohol.
Detoxikační půst na těle
V zimě se během dne často cítíme ospalí, lehká slabost. Letargie a únava jsou mírné příznaky intoxikace. Zbavit se jich můžete pomocí takzvané detoxikace (detoxikační dieta). Půst jako dieta pomáhá očistit tělo od produktů rozpadu potravin, které jsou pro nás v období jaro-léto neobvyklé a mají na tělo toxický účinek.
Co je prospěšné jíst během půstu?
- Kaše na vodě, ochucená rostlinným olejem, je vynikající snídaní pro začátek půstu.
- Druhá snídaně (svačina) může obsahovat zeleninu, hrst ořechů, sušené ovoce. Doporučuji také teplý nebo horký nápoj obsahující kořen zázvoru s citronem a mátou.
- K obědu jsou dobré různé polévky s přídavkem luštěnin nebo hub. Doporučuji vám polévku trochu nevařit, pokud obsahuje zeleninu, a pomocí mixéru z ní udělat polévku na pyré (takže bude mít hodně vlákniny). Pyré je velmi logicky zapuštěno do záhybů žaludeční sliznice a po delší dobu dává pocit sytosti. Na druhé - různé hodgepodge, zeleninové kotlety nebo jednoduše zelené a zeleninové saláty, které čistí střeva.
- Na svačinu - odpolední svačinu jsou vhodné želé, kompoty a sušené ovoce.
- K večeři jsou ideální luštěniny, zelenina, ovoce, mořské plody, vyjma ryb.
Tipy autora v příspěvku
- Nevzdávejte se obilovin. Zdravotní přínosy konzumace celých zrn byly dnes vědecky prokázány, protože obsahují více vlákniny, vitamínů, minerálů a dalších biologicky aktivních látek. Kromě toho je během Fastu venku stále chladno a dlouhý řetězec komplexních sacharidů se bude cítit teplý a plný.
- Nezapomeňte na vodu: 30 g vody na 1 kg vaší hmotnosti - to je přesně to, co musíte během dne vypít. To je důležitá podmínka pro čištění těla toxinů. Hlavní je začít postupně pít toto množství vody, nahrazovat jím kompoty, šťávy a kysané mléčné výrobky.
- Mějte na paměti,: V postní době je snadné se přejídat. Na denní jídlo stačí jedna polévková lžíce olivového oleje a nic víc!
Je důležité si pamatovat!
Na půst nelze pohlížet pouze z hlediska výživy. Jedná se o duchovní událost a zlepšení blahobytu, který věřící cítí, sami vysvětlují především blahodárným účinkem duchovních změn.