Jak udržet své tělo v zimě, jíst správné potraviny, které vás podpoří v chladném období a chrání imunitní systém?
Shallots
Tento luk je uložen celou zimu a obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Šalotka je šampionem v obsahu vitaminu C, proto je důležité ji zařadit do zimní stravy pro prevenci a léčbu virových a nachlazení. Navíc v zimě má jídlo hodně tuku, zatímco šalotka jim pomáhá správně trávit.
Řepky
Jedná se o sezónní zeleninu, která dozrává právě na konci podzimu a velké lži po celou zimu, přičemž si zachovává všechny své užitečné vlastnosti. A mají spoustu tuřínu: vitamín C, vitamíny B, karoten, draslík, železo, hořčík, vápník, síra je skutečný multivitamin.
růžičková kapusta
Růžičkovou kapustu si můžete zakoupit od listopadu do března a pomohou vám držet vás celou zimu. Je zdrojem vitaminu C a velkou rozmanitostí ve vašem skromném sezónním menu.
Avokádo
Avokádo se nebaví chválit odborníky na výživu a zima je pro tento produkt jen obdobím. Obsahuje polynenasycené mastné kyseliny a spoustu vitamínu C. Avokádo má nízký obsah kalorií. Zároveň se vyrovnávají s tónem a aktivitou obecně, což je v krátkém světelném dni velmi cenné. A po svátcích nebo během svátků se snadno čistí střeva a žaludek.
Tangerines
Nejlepší atribut nového roku. Tento citrus do nového roku dosahuje své zralosti a vysokého výnosu. Zvyšují metabolismus a pomáhají s vitamínem C. Ti, kteří mají problémy s trávením, je tedy nutné při absenci alergií každý den vychutnávat chuť mandarinky.
Kiwi
Plody kiwi jsou k dispozici po celý rok, ale v zimě jsou velmi chutné a vyzrálé. Opět zdroj vitamínu C a cenná podpora imunity napomáhají práci střev a horních dýchacích cest - takové všestranné ovoce.
Granátové jablko
Lahodná a zralá granátová jablka nejsou k dispozici celou zimu, ale v prosinci a lednu si mohou pořádně pochutnat. Šťáva z granátového jablka je užitečná pro srdce a cévy; posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost organismu.
Králík
Králičí maso bohaté na bílkoviny a stravitelné na všech sto procent se musí objevit ve vaší nabídce letos v zimě. Maso přežije zimu a obohatí vaši stravu o základní vitamíny a minerály a také podpoří svalovou tkáň.
Mořský okoun
S nástupem zimy je tato ryba prospěšná - mastné kyseliny, nezbytné v chladném období roku. Ryby obsahují jód a jeho nedostatek je cítit i v zimě.