Bath - skvělé místo k očištění jak fyzicky, tak i duševně, aby přineslo tělo v tónu. Ale při vodních procedurách ve vaně můžete dojít k poškození, pokud budete ignorovat pravidla týkající se jídla a pití.
Před koupelí
Ideální možností je uhlohydrátové jídlo 1.5–2 hodiny před koupelemi, například těstoviny durum, pohanka, lehký ovocný salát, rizoto bez másla a masa, vařené brambory.
Nežádoucí bude těžké jídlo předtím. Tučná, smažená jídla, jídla s různými potravinářskými přísadami, rychlé občerstvení, maso různých odrůd a druhů a další „těžké“ produkty, je lepší nejíst před túrou ve vaně.
Totéž platí pro pokrmy z masa a ryb. Potraviny s vysokým obsahem živočišného tuku, koláče, zmrzlina, krémy - to vše nezdravé jídlo před koupelí může narušit zdraví.
I když je to považováno za místo rekreace, ale pro tělo, je to spousta stresu a konzumace těžkého jídla před návštěvou parní lázně dělá pro vaše tělo práci navíc.
Co jíst a pít ve vaně
Ve vaně nemůžete jíst a pít. Ve skutečnosti při vysokých teplotách ztratí tělo spoustu tekutin, které je třeba řešit.
Můžete pít:
- Bylinný nebo zelený čaj. Pokud bylinná kolekce obsahuje šípky, černý rybíz, sušené bobule, jahodové listy, mátu a oregano, tento čaj vám pomůže najít klid, znovu získat emoční rovnováhu a vyrovnat se s nespavostí.
- Kvas, ovocné nápoje bez cukru. Tyto nápoje dokonale zvládají žízeň. Musíte si však pamatovat, že pouze teplý nápoj může snížit zátěž těla v parní lázni.
- Minerální voda bez plynu. Je lepší zvolit pitnou vodu, což je draslík a hořčík, protože tyto chemikálie jsou aktivní pouze poté, co se z lidského těla vyloučí, a minerální vodu, která rychle nahradí jejich nedostatek.
Není:
- Černý čaj, káva. Pára působí tak, že se zátěž přesouvá na kardiovaskulární a nervový systém a tyto nápoje napětí pouze zvyšují.
- Sýrové nápoje. Oxid uhličitý při působení vysokých teplot spouští procesy výměny plynů, což je pro lidské tělo škodlivé.
- Pivo a jiný alkohol. Alkoholické nápoje, šampaňské a víno, opilé v sauně, mohou zcela neutralizovat blahodárné účinky koupele, proto je nejlepší omezit užívání alkoholu v sauně.
Co jíst po koupeli
Po koupeli se také nemusíte prosazovat tvrdým jídlem. Po půl hodině opuštění parní místnosti můžete sníst něco lehkého. Obvykle je v tuto chvíli na člověka zaútočen hrozný hladomor, ale přesto se na tento trik nepokoušejte; počkejte alespoň 20-30 minut.
V tuto chvíli by byly vhodné zdravé nápoje, saláty, ovoce, zelenina. Tělu by měl být poskytnut čas, aby se vzdálil od saunování. A tak se můžete dobře najíst přes 1.5 hodiny po návštěvě koupele.