Se začátkem jara nastává v těle nevyhnutelné změny nálad. A chci se zbavit pár kil navíc, ale nedostatek vyžaduje poslední úsilí. Březen-moudře vykročit mimo sezónu do zámoří, postavit se novému kolu virových chorob a zahájit silné opevnění.
Pórek
Jeden z nejcennějších produktů, pověst o jeho výhodách, sahá až do starověku. Pórek obsahuje hodně draslíku, vápníku, fosforu, síry, hořčíku, železa, thiaminu, karotenu, riboflavinu, nikotinové a askorbové kyseliny. Zároveň platí, že čím déle je luk skladován, tím více kyseliny askorbové produkuje. Jarní pórek zlepšuje náladu, pomáhá při hubnutí a odolává sezónním nachlazením. Kromě toho tento druh luku nemá výraznou specifickou chuť, takže může být po celý den.
Zelí
Tato čínská zelenina je bohatá na vitamíny a stopové prvky - A, b, C, E a K, fosfor, měď, hořčík, železo, draslík, zinek, jód. Tento koktejl je cestou na začátku zimy. Bude to jedna z prvních surovin, jarní salát, který nám oběma chybí celou zimu. Peking má pozitivní vliv na náladu, uklidňuje nervy a zmírňuje bolesti hlavy. Vzhledem k tomu, že jaro je obdobím zhoršování chronických onemocnění gastrointestinálního traktu, zelí pomůže vyrovnat se s trávením a vyloučit toxiny z těla. Zelná šťáva je skvělý lék na zánět.
Kyselé zelí
Užitečné v tuto chvíli, solené a nakládané - cokoli si zachová své vitamíny a bude to mít pro vás. Zelí obsahuje vitamíny skupiny b, R, K, E, C a U, vápník, draslík, hořčík, síru, fosfor, jód, kobalt, chlor, zinek, mangan a železo. Zelí je vláknina, a proto pomáhá při čištění těla a snižování cholesterolu.
Černá ředkev
Tato užitečná zelenina by neměla procházet, zralá má bohatou chuť. Obsahuje dostatek bílkovin, tuků a sacharidů nezbytných pro správnou rovnováhu těchto prvků ve vašem těle. Ředkvička je bohatá na vitamíny a, B9, C, K, sacharózu, fruktózu a vápník, fosfor, sodík, draslík, hořčík, zinek a železo. Černá ředkev obsahuje silice, enzymy a organické kyseliny nezbytné pro trávení a zlepšuje imunitu. Tato zelenina patří do kategorie přírodních antibiotik, která pozitivně ovlivňují regeneraci a snižují záněty.
Fazole
Fazole je známá svým vysokým obsahem snadno stravitelných bílkovin a hořčíku, draslíku, vápníku, síry, fosforu a železa. Má mnoho vitamínů skupiny b, C, E, K, PP; podporuje imunitní systém, pomáhá při respiračních a střevních onemocněních. Fazole snižují hladinu cukru v krvi, uklidňují nervový systém a stimulují odstraňování ledvinových kamenů.
Perlový ječmen
Perlový ječmen obsahuje sadu užitečných aminokyselin a mikroelementů: draslík, vápník, železo, zinek, měď a mangan, molybden, stroncium a kobalt, brom, chrom, fosfor, jód, vitamíny A, b, D, E, PP . Ječmen je jedním z nejsilnějších antioxidantů, zlepšuje stav dásní, zubů, kostí, vlasů, pokožky, podporuje tvorbu kolagenu a předchází předčasnému stárnutí. Ječmenová kaše nepostradatelná během nachlazení a doporučené menu u kojících matek, protože zvyšuje laktaci.
Sušené meruňky
Sušené ovoce - skvělá alternativa k čerstvým bobulím a ovoci v období, kdy jejich plodiny ještě. Sušené meruňky obsahují vápenaté soli, sodík, hořčík, draslík, železo, fosfor, vlákninu, mastné a organické kyseliny, vitamíny A, B1, B2, C, PP. Meruňky zvyšují hladinu hemoglobinu a odolnost těla vůči chorobám posiluje cévy.
Jablka Jonagold
Tento druh jablka se v březnu skladoval po dlouhou dobu, aby zaplnil všechny regály a nahradil zámořské citrusy. Jonagold obsahuje jód, železo, fosfor, vápník, hořčík, draslík, sodík, vitamíny A, b, C a PP a vlákninu a komplexní organické kyseliny. Jablka - je prevencí nachlazení, rakoviny, nemocí a dekongestantů. Obsahují přírodní antibiotika, která se hodí při chřipce, stafylokokech a úplavici. Je to skvělá energie a dieta.
zadní
Maso Hyuk je k dispozici v tomto ročním období a je oceňováno pro svůj vysoký obsah bílkovin. Sakra obsahuje vápník, draslík, hořčík, sodík, fosfor, měď, mangan, chrom, fluor, jód, železo, síru, zinek. Používejte sakra je prospěšné pro metabolismus, pročišťujte tělo a zvyšujte metabolismus. Tato ryba je prevencí onkologických onemocnění, onemocnění štítné žlázy, kůže a gastrointestinálního traktu. Jeho obsah vitamínů E a A. heck pomáhá v boji proti sezónní depresi a reguluje výkyvy krevního cukru.
Arašídy
Arašídy, stejně jako všechny ořechy, jsou skladištěm vitamínů, takže jejich použití je povinné ve chvílích přizpůsobení organismu. Tyto vitamíny a, D, E, PP, V. Po pravidelné konzumaci arašídů zaznamenáte zlepšení paměti a koncentrace, zlepšení zraku. Ořechy jsou zdrojem bílkovin a jako svačina bude nejlepší způsob, jak si udržet energii a vitalitu. Arašídy také pomohou lidem trpícím nespavostí.
Být zdravý!