Obsah
Sušené švestky - prospěšné sušené ovoce, které se v lidovém léčitelství používají již od starověku. A to vše proto, že sušené švestky jsou bohaté na vitamíny E, K, PP, B1 a B2, beta-karoten, Retinol a kyselinu askorbovou a také obsahují hořčík, fosfor, vápník, sodík a železo.
Existuje 5 důvodů, proč zahrnout sušené švestky do své každodenní stravy.
1. Zlepšuje náladu
Díky svému složení pomáhají švestky normalizovat náladu, uklidňují nervový systém, zmírňují úzkost, bojují s depresemi, podrážděností a zlepšují spánek. Pro vaše psychologické pohodlí nezapomeňte do stravy zahrnout sušené švestky.
2. Zlepšuje mozkovou činnost
Lidé často používají sušené švestky k lepšímu soustředění a produktivnější práci, zvláště pokud jejich akce přímo souvisí s inteligencí. Švestky pomáhají zlepšovat paměť a imunitu, a proto jsou důležité ve stravě školáků. Pokud pocítíte ospalost, nedostatek energie - jezte sušené švestky.
3. Prodlužuje mládí
Švestky pomáhají udržovat krásu a mládí doplňováním kosmetiky. Obsahuje výživné sloučeniny, které pomáhají odpuzovat volné radikály a zabraňují oxidaci tělesných tkání. Procesy stárnutí v těle se zpomalují, aby stimulovaly tvorbu kolagenu, zlepšují pružnost pokožky.
4. Snižuje hmotnost
Sušené švestky mohou být skvělým pomocníkem v procesu hubnutí. Na druhé straně sušené švestky pomáhají přibrat těm, kteří trpí vyčerpáním. Sušená švestka na jedné straně stimuluje chuť k jídlu a tvorbu žaludeční šťávy. Na druhé straně - má projímavý účinek a pomáhá zbavit se toxinů a strusek.
5. Je prevence rakoviny
Přítomnost antioxidantů ve složení sušených švestek jim umožňuje bojovat a předcházet rakovině. Stačí jíst 5 sušených bobulí denně.
Další informace o výhodách a škodách na zdraví sušených švestek - přečtěte si náš velký článek: