Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 286 kcal |
| Proteiny | 30.3 gr |
| tuky | 14.3 gr |
| sacharidy | 9 gramů |
| voda | 13 gr |
| Vlákno | 26.2 gr |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.24 mg | 16% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 2.45 mg | 136% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 150 mg | 214% |
| Vitamín E | tokoferol | 7.4 mg | 74% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 69.1 mg | 346% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.41 mg | 21% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 140 mcg | 35% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 3937 mg | 157% |
| Vápník | 107 mg | 11% |
| Magnézium | 102 mg | 26% |
| Fosfor | 606 mg | 61% |
| Sodík | 41 mg | 3% |
| Železo | 4.1 mg | 29% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.