Proč se nedokážeme adekvátně ohodnotit?

"Kdo jsem?" Většina z nás si myslí, že odpověď na tuto otázku dobře zná. Ale je to tak? Určitě jste se setkali s lidmi, kteří se považují za vynikající zpěváky a nespadají do poloviny not; jsou hrdí na svůj smysl pro humor a vtipy způsobují jen trapas; představte si sami sebe jako subtilní psychology – a nevědí o zradě partnera. "Tohle není o mně," možná si říkáte. A s největší pravděpodobností se mýlíte.

Čím více se učíme o mozku a vědomí, tím více je jasné, jak zkreslený je náš sebeobraz a jak velká je propast mezi naším pocitem sebe sama a tím, jak nás vidí ostatní. Benjamin Franklin napsal: „Existují tři věci, které je mimořádně obtížné udělat: rozbít ocel, rozdrtit diamant a poznat sám sebe. To poslední se zdá být nejtěžším úkolem. Ale pokud pochopíme, co narušuje náš pocit sebe sama, můžeme zlepšit své schopnosti introspekce.

1. Žijeme v zajetí své sebeúcty.

Myslíte si, že jste skvělý kuchař, máte okouzlující hlas čtyř oktáv a jste nejchytřejší člověk ve svém okolí? Pokud ano, s největší pravděpodobností máte iluzorní komplex nadřazenosti – přesvědčení, že jste lepší než ostatní ve všem, od řízení auta po práci.

Obzvláště máme sklon upadnout do tohoto klamu, když posuzujeme ty své rysy, kterým věnujeme velkou pozornost. Výzkum profesora Simina Wazira z Kalifornské univerzity zjistil, že úsudek studentů o jejich intelektuálních schopnostech nekoreluje s výsledky v testech IQ. Ti, jejichž sebevědomí bylo vysoké, uvažovali o své mysli pouze v superlativech. A jejich spolužáci s nízkým sebevědomím si dělali starosti kvůli jejich imaginární hlouposti, i když byli ve skupině první.

Iluzorní nadřazenost může poskytnout určité výhody. Když o sobě myslíme dobře, uděláme to emocionálně stabilními, říká David Dunning z Cornell University (USA). Na druhou stranu, podcenění našich schopností nás může ochránit před chybami a unáhlenými činy. Možné výhody iluzorního sebevědomí však blednou ve srovnání s cenou, kterou za něj platíme.

„Pokud chceme v životě uspět, musíme pochopit, do čeho investovat a podle jakých kritérií hodnotit výsledky,“ říká psycholožka Zlatana Krizana z University of Iowa (USA). "Pokud je vnitřní barometr nefunkční, může to vést ke konfliktům, špatným rozhodnutím a nakonec selhání."

2. Nebereme v úvahu, jak vypadáme v očích druhých.

O charakteru člověka vyvozujeme závěry v prvních vteřinách známosti. V této situaci jsou velmi důležité nuance vzhledu — tvar očí, tvar nosu nebo rtů. Máme-li před sebou atraktivního člověka, považujeme ho za přátelštějšího, společensky aktivnějšího, chytrého a sexy. Muži s velkýma očima, malým hřbetem nosu a kulatým obličejem jsou vnímáni jako „matrace“. Majitelé velké, výrazné čelisti si s větší pravděpodobností vydělají pověst „mužů“.

Do jaké míry jsou takové soudy pravdivé? Mezi produkcí testosteronu a rysy obličeje skutečně existuje souvislost. Muži s mužnějším vzhledem mohou být ve skutečnosti agresivnější a drzejší. Jinak jsou taková zobecnění velmi vzdálená pravdě. To nám ale nebrání věřit v jejich pravdu a jednat v souladu se svými pocity.

A pak začíná zábava. Vidíme, jak se k nám ostatní chovají, a v souladu s tímto postojem se začneme chovat. Pokud náš obličej náboráři připomíná lebku neandrtálce, může nám být odepřeno zaměstnání, které vyžaduje intelektuální práci. Po tuctu těchto odmítnutí si můžeme „uvědomit“, že se na tuto práci opravdu nehodíme.

3. Myslíme si, že ostatní vědí, co o nás víme.

Většina z nás stále přiměřeně hodnotí, jak nás obecně vnímají ostatní. Chyby začínají, když jde o konkrétní lidi. Jedním z důvodů je, že nedokážeme nakreslit jasnou hranici mezi tím, co o sobě víme, a tím, co by o nás mohli vědět ostatní.

Vylili jste na sebe kávu? Toho si samozřejmě všimli všichni návštěvníci kavárny. A všichni si mysleli: „Tady je opice! Není divu, že má na jednom oku křivý make-up." Pro lidi je těžké určit, jak je vidí ostatní, jednoduše proto, že o sobě vědí příliš mnoho.

4. Příliš se zaměřujeme na své pocity.

Když jsme hluboce ponořeni do svých myšlenek a pocitů, můžeme zachytit sebemenší změny v naší náladě a pohodě. Ale zároveň ztrácíme schopnost dívat se na sebe zvenčí.

„Pokud se mě zeptáte, jak laskavý a pozorný k lidem jsem, budu se s největší pravděpodobností řídit svým smyslem pro sebe a svými záměry,“ říká Simin Wazir. "To vše ale nemusí odpovídat tomu, jak se ve skutečnosti chovám."

Dobrou prevencí je požádat ostatní o zpětnou vazbu. Ale i zde jsou úskalí. Ti, kteří nás dobře znají, mohou být ve svém hodnocení nejvíce zaujatí (zejména rodiče). Na druhou stranu, jak jsme již dříve zjistili, názory neznámých lidí jsou často zkreslené prvním dojmem a jejich vlastními postoji.

Jak být? Simin Wazir doporučuje méně důvěřovat obecným úsudkům, jako je „pěkně odpudivý“ nebo „líný aktivní“, a více naslouchat konkrétním komentářům, které se týkají vašich dovedností a pocházejí od profesionálů.

Je tedy možné poznat sám sebe?

Naše identita se skládá z mnoha fyzických a duševních rysů – inteligence, zkušeností, dovedností, návyků, sexuality a fyzické přitažlivosti. Ale uvažovat, že součet všech těchto vlastností je naše pravé „já“, je také mylné.

Psycholožka Nina Stormbringer a její kolegové z Yale University (USA) pozorovali rodiny, kde byli starší lidé s demencí. Jejich charakter se změnil k nepoznání, ztratili paměť a přestali poznávat své příbuzné, ale příbuzní nadále věřili, že komunikují se stejnou osobou jako před nemocí.

Alternativou k sebepoznání může být sebetvoření. Když se pokusíme nakreslit náš psychologický autoportrét, vypadá to jako ve snu — rozmazané a neustále se měnící. Naše nové myšlenky, nové zkušenosti, nová řešení neustále razí nové cesty rozvoje.

Odříznutím toho, co se nám zdá „cizí“, riskujeme, že promeškáme příležitosti. Ale pokud se vzdáme snahy o vlastní integritu a zaměříme se na cíle, staneme se otevřenějšími a uvolněnějšími.