Může se vám zdát, že je to všechno nesmysl, nic hrozného a jen rozmary, ale pro dítě jsou noční strachy velmi vážné.
Pokud dítě často vidí noční můry, probouzí se a pláče, nesmějte se tomu, co snilo. Zamyslete se nad tím, proč se to děje. Co by to mohlo být, vysvětluje naše odbornice - psychiatrička, psychoterapeutka Aina Gromova.
"Hlavní příčinou zlých snů je zvýšená úzkost." Když má dítě neustálé starosti a deprese, strachy nezmizí ani v noci, protože mozek dál pracuje. Mají podobu noční můry. Jeho hrdiny jsou často příšery a padouši z pohádek a karikatur. Dítě může na obrazovce vidět něco děsivého a další noc klidně spát, ale pokud film zapůsobil, vyvolal emocionální reakci, postavy, děj bude ztělesněn ve zlém snu za den a dokonce po týdnu, “Říká doktor.
Nejčastěji noční můry narušují dítě během období věkových krizí nebo vážných změn v životě, zejména ve věku 5-8 let, kdy se dítě aktivně socializuje.
Pronásledování
Dítě sní, že ho loví někdo neznámý: monstrum z karikatury nebo osoba. Pokusy překonat strach, skrýt se před ním jsou někdy doprovázeny sny s takovou zápletkou. Důvodem nočních můr u vnímavého dítěte jsou často rodinné neshody, skandály, které způsobují silný stres.
Pád z velkých výšek
Fyziologicky je sen spojen s poruchami vestibulárního aparátu. Pokud je vše v pořádku se zdravím, s největší pravděpodobností se dítě obává změn v životě, obav z toho, co se mu v budoucnu stane.
Útok
Pokračování zápletky s honičkou. Dítě má obavy ze situací, které nemůže ovlivnit. Zdá se mu, že problémy ničí obvyklý způsob života.
Pokud k vám uprostřed noci přijde dítě stěžující si na další noční můru, zeptejte se ho, co se mu zdálo, co ho přesně děsilo. Nesmějte se, neříkejte, že je hloupé se bát. Postavte se na jeho stranu: "Na tvém místě bych se také bál." Dejte dítěti najevo, že se není čeho bát, vysvětlete mu, že ho vždy ochráníte. Poté zaměřte svou pozornost na něco dobrého, připomeňte si své plány na zítra nebo dejte do rukou svou oblíbenou hračku. Ujistěte se, že se uklidnil, a jděte spát. Zůstat na jedné posteli nestojí za to: dítě by mělo mít svůj vlastní osobní prostor, vy byste měli mít svůj.
Nejen noční můry svědčí o zvýšené úzkosti. Pro dítě může být obtížné navázat kontakty s ostatními a často začíná enuréza, koktání a problémy s chováním. Všimli jste si příznaků? Analyzujte své chování. Dítě vše nasává jako houba, čte emoce ostatních. Nehádejte se s dítětem, nestěžujte si na svého manžela a nepoužívejte ho jako prostředek manipulace. Navažte důvěryhodný vztah, vzbuďte důvěru v to, že za vámi můžete přijít s problémem a pomůžete, spíše než zesměšňovat nebo nadávat.
Důležitá je také jasná denní rutina - několik hodin před spaním nemůžete používat tablet a telefon. Na internetu, sociálních sítích, hrách je spousta vizuálních symbolů, informací, které je mozek nucen zpracovávat. To vede k únavě a poruchám spánku.
Poslední hodinu před spaním strávte v uvolněné atmosféře. Neměli byste sledovat filmy, mohou rozrušit vaše dítě. Přečtěte si knihu nebo poslouchejte hudbu, zařiďte si vodní procedury. Je lepší odmítnout příběhy o Baba Yaga a dalších darebácích.
Než usnete, vymyslete a dodržujte určitý rituál. Souhlasíte s tím, že to budou dodržovat všichni členové rodiny, pokud dáte dítě do jednoho po druhém.
Před spaním dítě potřebuje hmatové vjemy, je pro něj důležité získat náklonnost, cítit se v teple. Objměte ho, přečtěte si příběh a pohlaďte ho po ruce.
Naučte své dítě relaxovat. Lehněte si společně na postel nebo koberec a řekněte: „Předstírej, že jsi medvídek.“ Zeptejte se, abyste si představili, jak se mu postupně uvolňují nohy, ruce a hlava. Několik minut stačí, aby se předškolák cítil klidněji.