Obsah
Mezi láskou a touhou zcela vlastnit předmět své lásky je tenká hranice. Klinická psycholožka Lisa Firestoneová hovoří o tom, jak se zbavit vlastnického pudu a vytvořit rovnocenný důvěryhodný vztah.
Vztahy s blízkými jsou často zastíněny tak nepříjemnými pocity, jako je nejistota a strach. Jsou spojeny s nízkým sebevědomím a minulými negativními zkušenostmi. Chlapcovi rodiče se například rozvedli a on se v dospělosti bojí opakovat tento příběh ve své rodině. Sleduje svou ženu a sužuje ji žárlivostí.
V dětství si každý z nás vytvořil určitou strategii chování pro případ nepříjemných situací. Nevědomě toto chování aplikujeme v dospělosti.
Rodiče malé holčičky si mezi sebou povídají, ale nevěnují jí pozornost. Začne dupat nohama, křičet a padá na podlahu. Dívka dospívá, a když se jí zdá, že s ní partner málo komunikuje a přemýšlí o něčem vlastním, snaží se situaci ovládat, snaží se upoutat jeho pozornost všemi možnými způsoby.
Vzorce chování a obranné reakce vytvořené v dětství poškozují vztahy dospělých. Zde je sedm kroků, které vám pomohou odbourat dětské stereotypy a vybudovat důvěru s partnerem.
1. POSÍLEJTE SVŮJ POCIT HODNOTY
Pokud je jádrem majetnického chování pochyb o sobě, musíte bojovat s vnitřním hlasem, který se snaží posílit nedostatek sebevědomí. Uvědomte si, že jste sami o sobě cenní, bez ohledu na to, jak se k vám ostatní chovají. Jsi silný a schopný hodně. I když se vaše domněnky naplní a ukáže se, že vás partner klame, život nekončí.
2. ODOLTE SE VNĚJŠÍM ZÁBLESKŮM A AUTORITÁRNÍMU CHOVÁNÍ
Jinak riskujete, že partnera odstrčíte. Bez ohledu na to, jak moc si děláte starosti, snažte se na něj nevyvíjet tlak. Ignorujte vnitřní hlas, který vás učí trestat partnera za vaši úzkost: „Přišel domů z práce příliš pozdě na to, abyste s ním byla šťastná. Nemluvte s ním - dejte mu vědět, jak se zdržovat."
3. uvědomte si, že TYTO POCITY JSOU Z MINULOSTI
Vaše úzkost sama od sebe nezmizí. Musíme pochopit, kde se to vzalo. To, co se děje nyní, je spouštěčem staré bolesti. Pokud se snažíte ovládat svého partnera a chcete ho zcela vlastnit, ponořte se do minulosti. Takto poznáte své skutečné já. Někdy je těžké najít, co definuje destruktivní chování. V tomto případě je potřeba psychoterapie, která pomůže uvědomit si zdroj nejistoty.
4. NAJDĚTE ZPŮSOBY, JAK ZVLÁDNOUT SVOU ÚZKOST
Dobrý účinek mají různé meditační a dýchací praktiky, které vás naučí zacházet s toxickými myšlenkami a pocity a nenechat je ovládat vaše chování.
5. PŘESTAŇTE POSLOUCHAT SVÉHO VNITŘNÍHO KRITIKA
Kritik, který žije uvnitř, nás krmí toxickými myšlenkami: "Možná tě podvádí", "Kdo tě bude potřebovat?", "Vypadá to, že tě chce opustit." Kvůli tomu zažíváme úzkost a projevujeme majetnické chování.
6. INVESTOVAT DO SVÉHO ŽIVOTA
Toto je nejdůležitější krok. Soustřeďte se na svůj život, ne na život svého partnera. Zeptejte se sami sebe: „Co bych opravdu rád dělal? Co mě nejvíc baví a inspiruje? Tím, že začnete dělat to, co je pro vás nutné a zajímavé, můžete přijmout fakt, že vy a váš partner nejste jedno, ale dospělí, nezávislí lidé, kteří se milují.
7. MLUVTE SE SVÝM PARTNEREM JAKO SKVĚLÝ ČLOVĚK
Mluvte o svých obavách, nejistotách a touze mít vše pod kontrolou. Nechť je to první krok k navázání důvěry mezi vámi.