Důrazně se doporučuje začít ráno několika sklenicemi čisté vody nalačno.
Všechny televizní pořady hodně mluví o tom, jak jíst. A velmi zřídka se mluví o tom, jaký pitný režim je třeba respektovat.
Zdravý člověk s normálním indexem tělesné hmotnosti a hmotností v oblasti 60-70-80 kg potřebuje minimálně 1,5 litru vody denně. Toto množství nezahrnuje čaj, kávu, džusy a ovocné nápoje, které se popíjejí během dne. Pouze čistá nízkomineralizovaná voda.
Limit na množství tekutiny může stanovit lékař, když má člověk hypertenzi, selhání ledvin, jiná onemocnění spojená se změnami metabolismu voda-sůl v těle, stejně jako během těhotenství.
U ostatních se zpravidla začíná každé ráno sklenicí (0,5 litru) vody nalačno.
Žádný čaj nebo džus, ani čerstvě vymačkaný po ránu není vhodný. Jen čistá voda. Koneckonců, šťávy, čaje a kompoty tělo uznává jako jídlo. Někteří odborníci na výživu tvrdí, že i vodu s citronovou šťávou, která se často používá k uhašení žízně, může tělo přijmout jako potravu. A pouze čistá brakická voda je považována za nápoj a okamžitě jděte tam, kde je v těle nejvíce potřeba.
Od okamžiku, kdy vypijete první půllitr vody ráno před snídaní, to může trvat 30-40 minut. Čekání více není nutné. A pak můžete snídat tak, jak jste zvyklí.
Zbývající litr vody se lépe rozloží rovnoměrně po celý den. Disciplinujte se, abyste to měli v autě, kabelce, batohu a zásuvce na kancelářský stůl. Uchovávejte láhev čisté vody, kterou lze kdykoli vypít.
Existuje mnoho různých názorů, kdy je lepší pít vodu před jídlem, po jídle nebo během něj. Věříme však, že to není tak důležité. Je důležité sledovat roli jednoho a půl litru čisté vody denně. Pak se budeme moci pojistit proti velkému počtu problémů.
Co je nedostatek tekutin v těle?
Nejprve jsou to krevní sraženiny a výskyt trombózy. Není nadarmo, když nadměrné krevní sraženiny, lékaři předepisují nejen léky, ale také zvyšují spotřebu vody.
Dostatečná spotřeba vody je dobrou ochranou před vývojem ledvinových kamenů, které zabraňují tvorbě ledvinových kamenů. Dvě nebo tři sklenice čisté vody ráno velmi dobře stimulují střeva a chrání ji před různými dysfunkcemi. Nejprve ze zácpy.
Mimochodem, problém suché pokožky pro ženy je v naší době stejně aktuální jako kdykoli předtím, zejména mezi obyvateli metropole. Samozřejmě je částečně vyřešena krémy, maskami a sérami, které zákazníci často nechávají hodně peněz.
Aby však pokožka zůstala na prvním místě vždy zdravá a odolná, je nutné vypít dostatečné množství tekutiny. A pak se snažíme zvlhčit pokožku umělými prostředky venku.
Samozřejmě ani při dostatečném množství vody nevyřeší všechny problémy, které přicházejí se zdravím. Je to však jeden z dalších způsobů, jak to trochu snížit.