Láska, vášeň, společné zájmy... Pamatujeme si je mnohem častěji než vzájemný respekt. Přitom právě nedostatek vzájemného respektu brání páru posunout vztah na kvalitativně novou úroveň. Rodinní terapeuti navrhují řadu způsobů, jak situaci napravit.
Neúcta k partnerovi se často projevuje v maličkostech – tak bezvýznamných, že si jich zpravidla nevšimneme. Zde je několik jednoduchých kroků, které vám pomohou vyhnout se chybám.
Pozorně naslouchejte svému partnerovi, přemýšlejte o významu jeho slov, abyste skutečně pochopili, co přesně potřebuje, co chce, co ho trápí.
Ukažte svému partnerovi, že jeho touhy, touhy a zkušenosti jsou pro vás důležité.
Když budete o něco požádáni, snažte se rychle odpovědět. Neváhejte, využijte každou příležitost k prokázání péče.
Nezapomeňte svému partnerovi nejen poděkovat za konkrétní činy, ale také ho obdivovat jako člověka.
S humorem buďte opatrní: může oživit vztah, nebo ublížit partnerovi. Nepřekračujte hranici od hravého škádlení k ubližování svému egu.
Porovnejte svého partnera s ostatními pouze proto, abyste věnovali pozornost jeho talentům a silným stránkám.
Mnoho hluboce osobních podrobností o vašem partnerovi znáte pouze vy. Nikdy o nich nemluvte s cizími lidmi.
Buďte ve sporech důstojným protivníkem, ale nenechte se jimi unést. Cílem není vyhrát, ale najít kompromis.
Když dáváte najevo nespokojenost, snažte se svého partnera nekritizovat.
Vyhněte se sarkasmu.
Své stížnosti na vztah vyjadřujte k partnerovi samotnému, nesdílejte je s cizími lidmi za jeho zády.
Nikdy neprojevujte partnerovi pohrdání a zanedbávání. Hlavně nekoulejte očima.
Snažte se s partnerem nemluvit netrpělivě a podrážděně.
Pokud váš partner dělá chyby nebo dělá špatná rozhodnutí, projevte empatii a pochopení: „Všichni děláme chyby, ale z chyb se můžeme hodně naučit.“
Když váš partner něco navrhne, pochvalte ho za množství nápadů.
Nezasahujte do partnera, aby jednal po svém.
Naučte se s klidem vypořádat jakékoli názorové rozdíly.
Podporujte rozhodnutí svého partnera, kdykoli je to možné.
Ukažte, že si vážíte příspěvku partnera do celkového rozpočtu – bez ohledu na to, jak velký je tento příspěvek.
Ukažte, že si vážíte nehmotného, emocionálního přínosu partnera k vaší celkové pohodě.
Pokud uděláte chybu nebo uděláte neuvážené rozhodnutí, omluvte se co nejdříve.
Myslete na všechny situace, ve kterých jste svému partnerovi ublížili nebo ublížili. Převezměte za to zodpovědnost. Poučte se ze svých bojů a konfliktů a změňte své chování, abyste nadále nepodkopávali budování vašeho vztahu.
Vždy buďte připraveni odpustit svému partnerovi, když udělá chyby nebo unáhlená rozhodnutí.
Řekněte svému partnerovi častěji, jak jste na něj hrdí.
Projevte úctu svému partnerovi nejen o samotě s ním, ale i v přítomnosti ostatních.
Neomezujte se na výše uvedené myšlenky: toto je pouze základní seznam, může a měl by být doplněn. Dodržováním těchto jednoduchých pokynů si velmi brzy začnete všímat stále více známek toho, o kolik se váš vztah stal bohatším.
O autorech: Linda a Charlie Bloom jsou pároví terapeuti, kteří se specializují na párovou terapii.