Cholesterol, který je přirozeně produkován játry, ale také přijímán s potravou, je vylučován žlučí. Pokud omezíte příjem potravin s vysokým obsahem cholesterolu a nemáte problémy s metabolismem, je to v pořádku. Na druhou stranu, pokud máte stravu příliš bohatou na nasycené tuky (mléčné výrobky, maso, vejce) nebo máte onemocnění ledvin, jater či štítné žlázy nebo trpíte obezitou, může být přirozené vylučování cholesterolu změněno.

Cholesterol, základní složka buněčné stěny, je součástí složení mnoha hormonů a umožňuje syntézu vitaminu D. Naše tělo se bez něj neobejde a úplné odstranění cholesterolu by mělo na náš organismus katastrofální účinek . Na druhou stranu nadbytek cholesterolu není dobrý ani do té míry, že tato látka ucpává naše tepny a brání dobrému oběhu krve, což může mít zjevně fatální následky. Přestože je abnormální hladina cholesterolu zdravotním problémem, kromě lékové terapie a po konzultaci se svým lékařem můžete vyzkoušet i některé přírodní prostředky.

1. Česnek

V roce 2010 publikovala americká studie v Věstníku výživy ukázal, že denní konzumace sušeného a mletého česneku vyvolává u mužů trpících hypercholesterolemií snížení hladiny cholesterolu o 7%. Sloučeniny síry používané ve složení česneku skutečně snižují koncentraci cholesterolu v plazmě.

2. Lékořice

Podle izraelské studie provedené v roce 2002 konzumace mletého lékořice snižuje množství cholesterolu v plazmě o 5%. Prášek z tohoto kořene se také používá proti kašli, pro účely detoxikace po nadměrné konzumaci kyselin a má protizánětlivé vlastnosti. Dávejte si však pozor, abyste nejedli příliš mnoho nebo příliš často, protože lékořice zvyšuje krevní tlak a ředí krev.

3. Zázvor

Účinek zázvoru je méně přímý, ale studie na myších to zjistily konzumace tohoto kořene zpozdila progresi aterosklerózy aorty, onemocnění, jehož jednou z příčin je vysoký cholesterol.

4. Kurkuma

Schopnost kurkumy snižovat hladinu cholesterolu u lidí nebyla studována, ale studie na savcích (krysy, morčata, kuřata) to naznačují. Tento jev může být způsoben sklonem kurkumy přeměnit cholesterol na žlučové kyseliny.

Ale buďte si jisti: ve většině případů se cholesterolu nemusíte obávat. Pokud máte pochybnosti, nechte si v laboratoři provést krevní test. A pokud je zaznamenána abnormalita, poraďte se především s lékařem a vyhněte se samoléčení.

Paul Garcia

Čtěte také: Cholesterol příliš vysoký, měli byste si dělat starosti?