"Některé produkty mají schopnost udržovat pokožku pružnou, hladkou a pomáhají se změnami kůže souvisejícími s věkem," říká Nicholas Perricone, MD, certifikovaný dermatolog.
jahody Jahody obsahují více vitamínu C na porci než pomeranč nebo grapefruit. Výzkum publikovaný v American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že lidé, kteří jedí potraviny bohaté na vitamín C, mají menší pravděpodobnost vzniku vrásek a suché pokožky související s věkem. Vitamin C zabíjí volné radikály, které poškozují buňky a rozkládají kolagen. Pro hladkou pleť aplikujte jednou až dvakrát týdně jahodovou masku, jezte produkty s obsahem vitamínu C.
Olivový olej Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti olivového oleje pomáhají zjemnit pokožku. "Staří Římané vtírali olivový olej do pokožky," říká Dr. Perricone, "při vnějším použití oleje je pokožka jemná a zářivá." Pokud trpíte suchou pokožkou, pak bude vaším nepostradatelným pomocníkem olivový olej.
Zelený čaj
Šálek zeleného čaje má více než jen uklidňující účinek. Zelený čaj obsahuje protizánětlivé antioxidanty. Podle University of Alabama v Birminghamu může pití zeleného čaje snížit riziko rakoviny kůže.
Dýně Dýně vděčí za svůj oranžový odstín karotenoidům, rostlinným pigmentům bojujícím proti vráskám, které pomáhají neutralizovat volné radikály. "Dýně je bohatá na vitamíny C, E a A, stejně jako na silné enzymy čistící pokožku," vysvětluje dermatolog Kenneth Beer. Kromě toho tato zelenina pomáhá hydratovat pokožku.