Škodlivé produkty, špatná ekologie, změny související s věkem – tyto a další důvody pro užívání doplňků stravy od specialisty na alternativní medicínu Andrewa Weila.
Hlavním pravidlem, které je třeba pamatovat, pokud se rozhodnete užívat doplňky stravy, je, že byste je měli kupovat až po vyšetření a na doporučení výživového poradce.
1. Správné stravování je obtížné a drahé.
Správná výživa je pro zdraví nezbytná. Jídlo by nás mělo zasytit, zasytit a také chránit před vnitřními záněty a nemocemi. Všechny výživové programy doporučují zařadit do jídelníčku organicky pěstovanou barevnou zeleninu a ovoce, mastné ryby, celozrnné výrobky a další „pomalé“ sacharidy, olivový olej, přírodní proteiny, ořechy a semena. Udržet zdravou stravu, která splňuje všechny požadavky těla, je však neuvěřitelně obtížné. Během dne skutečně nemusíme mít čas na oběd nebo sníst něco škodlivého. Zde jsou zapotřebí biologicky aktivní přísady. Hrají roli jakési pojistky v těch dnech, kdy se našemu tělu nedostává správné výživy a saturace.
Doplňky stravy pomáhají chránit tělo před toxiny
2. Technologické zpracování výrobků
Největší škody nám způsobují produkty, které vyvolávají zánětlivé procesy v těle. Patří sem produkty, které prošly technologickým zpracováním: cereálie, krekry, chipsy, konzervy. Patří sem pečivo z pšeničné mouky, jídla s přebytkem cukru a soli, všechna smažená jídla a rychlé občerstvení. Stejně jako polynenasycené oleje, jako je slunečnicový, světlicový, sójový a kukuřičný.
Těmto produktům se však nelze úplně vyhnout. Ve filmech bereme popcorn, v pivním baru přinesou brambůrky a smažené brambory s pivem, které se těžko odmítají. Doplňky stravy čistí tělo od toxinů, které získáváme z nezdravého jídla.
3. Špatná ekologie
Moderní metody zemědělství a farmaření nejsou zdaleka ideální. Hnojiva a chemikálie zabíjejí živiny v zelenině a ovoci. A určité procento toxicity v nich po sklizni zůstává.
Krávy, ovce, drůbež a ryby jsou chovány v podmínkách daleko od přirozených, jsou cpány antibiotiky a hormonálními léky. A moderní a zaneprázdněný člověk nemá čas shánět bioprodukty. A ne vždy je čas na vaření doma. Proto se obědy, večeře a snídaně v kavárnách a restauracích staly normou moderního obyvatele města. Doplňky stravy pomohou chránit tělo před toxiny.
S věkem se metabolismus zpomaluje a pouze doplňky výživy pomohou získat správné množství užitečných prvků.
4. Stres
Čím vyšší je míra stresu, tím více vitamínů naše tělo potřebuje, aby se s ním vyrovnalo. Ti, kteří drží dietu, nejen snižují kalorie, ale také množství mikroživin, které konzumují.
Léky a antibiotika, které užíváme, nás připravují o vitamíny a minerály a oslabují náš imunitní systém.
Kouření, alkohol, nadměrná konzumace kávy — nepříznivě ovlivňují zdraví. Doplňky stravy doplňují chybějící prvky.
5. Změny v těle související s věkem
S věkem se metabolismus zpomaluje, tělo se opotřebovává a vyžaduje více multivitaminů a doplňků. Užívání vitamínů tedy není rozmar, ale nutnost.
Měli byste si vzpomenout
Neužívejte doplňky stravy na rady přátel a známých. Co jednomu dokonale vyhovuje, nemusí fungovat druhému. A nezačínejte užívat všechny léky současně – začněte s malou dávkou a poté ji zvyšujte.
Pro maximální vstřebatelnost užívejte doplňky během jídla nebo po jídle, nejlépe obsahující přírodní tuky.