Přehled všech cvičení Denise Austin: část první

Mnoho lidí se začíná věnovat domácímu fitness cvičení s Denise Austin. Její program je snadno pochopitelný a efektivní k dosažení výsledku. Kromě toho je vzácné setkat se s takovou rozmanitostí cvičení, jako je Denise.

Nabízíme vám stručný přehled tréninků Denise Austin. Na odkazech můžete přejít na podrobný popis každého komplexu. Jelikož vytvořil mnoho fitness kurzů, bude na našem webu zveřejněno několik recenzních článků, které vám pomohou orientovat se v rozmanitosti svých programů.

Recenze Denise Austin

1. Rychlá ztráta hmotnosti (rychlé spalování tuků)

„Rychlé hubnutí“ je ideální pro začátečníky a pro ty, kteří se dlouhodobě nevenovali fyzické aktivitě. Díky tomuto programu mnozí začínají s Denise Austinovou. Komplex se skládá ze dvou cvičení za 25 minut. První nabízí aerobní cvičení ke spalování tuků a druhé silové cvičení k vytvoření tónované postavy. Tato kombinace zátěží zajišťuje rychlé a efektivní hubnutí celého těla. Pro cvičení budete potřebovat činky od 1 kg.

Přečtěte si více o rychlém spalování tuků ..

2. Cvičení pro všechny problémové oblasti (sexy břišní svaly a hubnutí)

Pokud vás trápí tuk a ochablé paže, břicho, stehna a hýždě, vyzkoušejte cvičení Denise Austin pro problémové partie. Navrhuje řadu vysoce kvalitní funkční cvičení pro všechny svalové skupiny. Lekce trvá 40 minut a probíhá pomalým tempem a skládá se ze dvou částí. První segment zahrnuje efektivní cvičení s činkami pro vylepšení forem. Ale ve druhém segmentu budete potřebovat fitball. Obejdete se bez toho, ale se stabilizační koulí bude lekce produktivnější.

Číst dál Sexy Abs & Weight Loss ..

3. Komplex pro stehna a hýždě

Pokud jsou vaší problémovou oblastí stehna, určitě vyzkoušejte komplexní cvičení od Denise Austin pro boky a hýždě. Týchto 7 krátkých lekcí, které v průměru trvají 10 minut a dát stres určitým svalovým skupinám dolní části těla. Zbavíte se laxnosti kůže a celulitidy na nohou, napnete hýždě, zapracujete na vnitřní straně stehna a odstraníte nenávistné „kalhoty“. Vzhledem k tomu, že trénink trvá krátkou dobu, můžete z nich sestavit celohodinový program a věnovat se 10 minutám.

Přečtěte si více o centru pro boky a hýždě.

4. Jóga pro stehna a hýždě (Buns Yoga)

Jóga pro stehna a hýždě - to je další program pro dolní část těla. Jak víš, statické zatížení je velmi efektivní způsob, jak zhubnout a vytvářet elastické tvary. Proto vám Denise nabízí pravidelné cvičení jógy, pokud chcete dosáhnout štíhlého těla. Klasický trenér ásan ředí tradiční cvičení fitness, takže můžete dosáhnout rychlejších výsledků. Upravená verze jógy od Denise Austin zajistí, aby svaly na nohou a hýždích pracovaly na hranici intenzity.

Přečtěte si více o Yoga Buns ..

5. Energetická zóna: zlepšení metabolismu (The Ultimate Metabolism Boosting)

Díky tomuto fitness kurzu Denise Austin nejen zrychlíte metabolismus, ale vaše forma bude dokonalá. V první půlhodině programu najdete kardio trénink na spalování kalorií a zvýšení srdeční vytrvalosti. Ve druhé polovině zahrnoval trenér řadu cviků na celé tělo. Prostřednictvím tohoto komplexního přístupu budete se moci zbavit nadváhy a přeměnit svoji postavu. Pro výuku budete potřebovat gumičku, která dodá vašim svalům další zátěž.

Přečtěte si více o The Ultimate Metabolism Boosting ..

6. Zóna síly: mysl, tělo a duše (Zóna energie: mysl, tělo, duše)

S tímto cvičením Denise Austin budete schopni zlepšit kvalitu svého těla, ale také naplněného energií a harmonií. Program není nadarmo, který nese jméno. Skládá se ze tří segmentů: jóga pro mysl, Pilates pro tělo a tanec pro duši. Lekce trvá 40 minut, ale na konci necítíte obvyklou únavu: vaše tělo bude plné energie a síly. Takové programy mají fungovat dobře ve dnech, kdy se cítíte na dně a nejste připraveni na intenzivní trénink.

Přečtěte si více o Power Zone: Mind, Body, Soul ..

Všechna cvičení Denise Austin se hodí pro přípravu na základní úrovni a pro pokročilejší. V každém z těchto programů máte možnost zvýšit zátěž provedením složitějších úprav cviků nebo zvýšením hmotnosti činek.

Přečtěte si také: Recenze cvičení Denise Austin: část druhá