Jablečná strava - hubnutí až 7 kilogramů za 7 dní

Průměrný denní obsah kalorií je 675 kcal.

Jablečná dieta je jednou z nejjednodušších a nejefektivnějších diet. Jablečná dieta trvá sedm dní. Hubnutí bude průměrně 6–7 kilogramů. Kromě toho se doporučuje lidem, u kterých jsou jiné diety (například kremelská dieta a čokoládová dieta) ze zdravotních důvodů kontraindikovány.

Apple dietní menu (po dobu 7 dnů)

• 1 den: 1 kg jablek
• Den 2: 1,5 kg
• 3 den: 2 kg jablek
• 4 den: 2 kg jablek
• 5 den: 1,5 kg jablek
• Den 6: 1,5 kg
• 7 den: 1 kg jablek

Je velmi, velmi obtížné vydržet 7 dní na některých jablkách - ale výsledky stojí za to. Pokud milujete jablka, tato dieta je pro vás. Kromě toho můžete neomezeně pít zelený čaj nebo vodu (neperlivou). Neexistují také žádná omezení na barvu (zelená a červená jablka) a chuť (kyselá nebo sladká) jablka. V extrémních případech můžete od 5. dne diety sníst malý kousek žitného chleba denně.

Jablečná strava může být ukázána a užitečná pro lidi s různými chronickými chorobami:

• Takže v případě duodenálního vředu nemůžete jíst kyselá jablka.
• Pokud máte gastritidu, nejezte sladká jablka.
• V případě onemocnění ovlivňujících kardiovaskulární systém se doporučuje přidat až 1 gram granulovaného cukru na 100 kilogramů jablek.

Nepochybnou výhodou jablkové stravy pro hubnutí je dosažení efektivního výsledku za týden (a ještě dříve). Druhým plusem jablkové stravy je, že jablka obsahují všechny základní minerály a vitamíny, které člověk potřebuje. Třetí výhodou jablkové stravy je, že ji mohou dodržovat lidé s chronickými chorobami.

Jedinou nevýhodou jablečné stravy je skutečnost, že někteří mohou snadno vydržet dva týdny výhradně na některých jablkách, zatímco pro jiné je dokonce jeden den na jablkách nesnesitelný - odlišná reakce těla na jablka (kvůli fyziologickým charakteristikám). Chcete-li používat dietu pro stávající onemocnění (a téměř každá vážná nemoc vyžaduje zvláštní stravu), musíte se poradit se svým lékařem.