Obsah
- VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHEM ARGININU Aminokyseliny:
- Zobrazit úplný seznam produktů
- Obsah argininu v mléčných výrobcích a vaječných výrobcích:
- Obsah argininu v mase, rybách a mořských plodech:
- Obsah argininu v obilovinách, cereálních výrobcích a luštěninách:
- Obsah argininu v ořechech a semenech:
- Obsah argininu v ovoci, zelenině, sušeném ovoci:
- Obsah argininu je v houbách:
Tyto tabulky jsou převzaty průměrnou denní poptávkou po argininu je 5000 5 mg (9 gramů). Toto je průměrný údaj průměrného člověka. U sportovců může tato rychlost esenciálních aminokyselin dosáhnout až 100 gramů denně. Sloupec „Procento denního požadavku“ ukazuje, jaké procento XNUMX gramů produktu uspokojí denní lidskou potřebu této aminokyseliny.
VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHEM ARGININU Aminokyseliny:
| Název výrobku | Obsah argininu na 100 g | Procento denního požadavku |
| Arašídy | 2975 mg | 60% |
| Sója (zrno) | 2611 mg | 52% |
| Vaječný prášek | 2460 mg | 49% |
| piniové oříšky | 2413 mg | 48% |
| Lískové ořechy | 2300 mg | 46% |
| Vlašský ořech | 2278 mg | 46% |
| Mandle | 2190 mg | 44% |
| kešu | 2123 mg | 42% |
| Čočka (zrno) | 2050 mg | 41% |
| Pistácie | 2012 mg | 40% |
| sezam | 1900 mg | 38% |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 1785 mg | 36% |
| Kaviár červený kaviár | 1700 mg | 34% |
| Hrách (bez skořápky) | 1620 mg | 32% |
| Oliheň | 1560 mg | 31% |
| Kamarád | 1400 mg | 28% |
| Parmazán | 1315 mg | 26% |
| Maso (kuře) | 1230 mg | 25% |
| Sýr (z kravského mléka) | 1220 mg | 24% |
| Sleď štíhlý | 1200 mg | 24% |
| Maso (Turecko) | 1170 mg | 23% |
| Maso (kuřata brojlerů) | 1170 mg | 23% |
| Žloutek | 1160 mg | 23% |
| Pohanka (nemletá) | 1120 mg | 22% |
| Fazole (zrno) | 1120 mg | 22% |
| Grouper | 1100 mg | 22% |
| Losos | 1070 mg | 21% |
| Maso (hovězí) | 1040 mg | 21% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Štika | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Makrela | 1000 mg | 20% |
| Makrela | 1000 mg | 20% |
| Treska | 1000 mg | 20% |
Zobrazit úplný seznam produktů
| Maso (jehněčí) | 990 mg | 20% |
| Pohanková mouka | 935 mg | 19% |
| Pohanka (obilí) | 910 mg | 18% |
| Maso (vepřové maso) | 880 mg | 18% |
| Sýr švýcarský 50% | 840 mg | 17% |
| Ovesné vločky „Hercules“ | 820 mg | 16% |
| Tvaroh | 810 mg | 16% |
| Sýr „Poshehonsky“ 45% | 790 mg | 16% |
| Sýr „Roquefort“ 50% | 790 mg | 16% |
| Slepičí vejce | 790 mg | 16% |
| Brýle | 720 mg | 14% |
| Maso (vepřový tuk) | 720 mg | 14% |
| Sýr čedar 50% | 720 mg | 14% |
| Sušené mléko 25% | 670 mg | 13% |
| Křepelčí vejce | 660 mg | 13% |
| Oves (obilí) | 650 mg | 13% |
| Pšenice (zrno, tvrdá) | 630 mg | 13% |
| Žaludy, sušené | 623 mg | 12% |
| Vaječný protein | 620 mg | 12% |
| Rýže (obilí) | 600 mg | 12% |
| Sýr 18% (tučně) | 579 mg | 12% |
| Pšenice (zrno, měkká odrůda) | 540 mg | 11% |
| Pšeničné krupice | 520 mg | 10% |
| Žito (obilí) | 520 mg | 10% |
| Rýže | 510 mg | 10% |
| Mouka tapety | 500 mg | 10% |
Obsah argininu v mléčných výrobcích a vaječných výrobcích:
| Název výrobku | Obsah argininu na 100 g | Procento denního požadavku |
| Vaječný protein | 620 mg | 12% |
| Sýr (z kravského mléka) | 1220 mg | 24% |
| Žloutek | 1160 mg | 23% |
| Jogurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Mléko 3,5% | 104 mg | 2% |
| Sušené mléko 25% | 670 mg | 13% |
| Zmrzlinový pohár | 87 mg | 2% |
| Krém 10% | 109 mg | 2% |
| Krém 20% | 96 mg | 2% |
| Parmazán | 1315 mg | 26% |
| Sýr „Poshehonsky“ 45% | 790 mg | 16% |
| Sýr „Roquefort“ 50% | 790 mg | 16% |
| Sýr feta | 470 mg | 9% |
| Sýr čedar 50% | 720 mg | 14% |
| Sýr švýcarský 50% | 840 mg | 17% |
| Sýr 18% (tučně) | 579 mg | 12% |
| Tvaroh | 810 mg | 16% |
| Vaječný prášek | 2460 mg | 49% |
| Slepičí vejce | 790 mg | 16% |
| Křepelčí vejce | 660 mg | 13% |
Obsah argininu v mase, rybách a mořských plodech:
| Název výrobku | Obsah argininu na 100 g | Procento denního požadavku |
| Losos | 1070 mg | 21% |
| Kaviár červený kaviár | 1700 mg | 34% |
| Oliheň | 1560 mg | 31% |
| Kamarád | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Maso (jehněčí) | 990 mg | 20% |
| Maso (hovězí) | 1040 mg | 21% |
| Maso (Turecko) | 1170 mg | 23% |
| Maso (kuře) | 1230 mg | 25% |
| Maso (vepřový tuk) | 720 mg | 14% |
| Maso (vepřové maso) | 880 mg | 18% |
| Maso (kuřata brojlerů) | 1170 mg | 23% |
| Grouper | 1100 mg | 22% |
| Sleď štíhlý | 1200 mg | 24% |
| Makrela | 1000 mg | 20% |
| Makrela | 1000 mg | 20% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Treska | 1000 mg | 20% |
| Štika | 1030 mg | 21% |
Obsah argininu v obilovinách, cereálních výrobcích a luštěninách:
| Název výrobku | Obsah argininu na 100 g | Procento denního požadavku |
| Hrách (bez skořápky) | 1620 mg | 32% |
| Pohanka (obilí) | 910 mg | 18% |
| Pohanka (nemletá) | 1120 mg | 22% |
| Kukuřičné krupice | 260 mg | 5% |
| Krupice | 470 mg | 9% |
| Brýle | 720 mg | 14% |
| Perlový ječmen | 280 mg | 6% |
| Pšeničné krupice | 520 mg | 10% |
| Krupice loupané proso (leštěné) | 430 mg | 9% |
| Rýže | 510 mg | 10% |
| Ječmenné krupice | 490 mg | 10% |
| Těstoviny z mouky V / s | 400 mg | 8% |
| Pohanková mouka | 935 mg | 19% |
| Mouka tapety | 500 mg | 10% |
| Mouka žito | 420 mg | 8% |
| Celozrnná žitná mouka | 470 mg | 9% |
| Oves (obilí) | 650 mg | 13% |
| Pšenice (zrno, měkká odrůda) | 540 mg | 11% |
| Pšenice (zrno, tvrdá) | 630 mg | 13% |
| Rýže (obilí) | 600 mg | 12% |
| Žito (obilí) | 520 mg | 10% |
| Sója (zrno) | 2611 mg | 52% |
| Fazole (zrno) | 1120 mg | 22% |
| Ovesné vločky „Hercules“ | 820 mg | 16% |
| Čočka (zrno) | 2050 mg | 41% |
| Ječmen (zrno) | 470 mg | 9% |
Obsah argininu v ořechech a semenech:
| Název výrobku | Obsah argininu na 100 g | Procento denního požadavku |
| Arašídy | 2975 mg | 60% |
| Vlašský ořech | 2278 mg | 46% |
| Žaludy, sušené | 623 mg | 12% |
| piniové oříšky | 2413 mg | 48% |
| kešu | 2123 mg | 42% |
| sezam | 1900 mg | 38% |
| Mandle | 2190 mg | 44% |
| Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka) | 1785 mg | 36% |
| Pistácie | 2012 mg | 40% |
| Lískové ořechy | 2300 mg | 46% |
Obsah argininu v ovoci, zelenině, sušeném ovoci:
| Název výrobku | Obsah argininu na 100 g | Procento denního požadavku |
| Bazalka (zelená) | 117 mg | 2% |
| Lilek | 61 mg | 1% |
| Banán | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| Zelí | 85 mg | 2% |
| Květák | 142 mg | 3% |
| Brambory | 100 mg | 2% |
| Cibule | 160 mg | 3% |
| Mrkev | 91 mg | 2% |
| Okurka | 45 mg | 1% |
| Sladká paprika (bulharská) | 39 mg | 1% |
Obsah argininu je v houbách:
| Název výrobku | Obsah argininu na 100 g | Procento denního požadavku |
| Hlívy ústřičné | 182 mg | 4% |
| Bílé houby | 260 mg | 5% |
| Houby shiitake | 156 mg | 3% |