Obsah
Miminku jsou již 4 měsíce a váš dětský lékař vám řekl, že je to možné začít s diverzifikací potravin. V průměru se to postupně zavádí mezi 4 a 6 měsíci. Znamená to také přechod na mléko 2. věku, pokud nekojíte, nalezení správné polohy pro krmení dítěte… Velké změny v každodenním životě vašeho dítěte!
Co může jíst 4 měsíční miminko?
Návštěva dětského lékaře těsně před dovršením 4. měsíce dítěte je jednou z nejdůležitějších schůzek prvního roku krmení dítěte. To je, když budete mít zelené světlo od vašeho pediatra nastartovat diverzifikaci potravin.
Průměrně diverzifikace jídla lze začít mezi 4 a 6 měsíci. “ I když jako rodiče víme, co je pro naše miminko dobré, je bezpodmínečně nutné zavolat našeho dětského lékaře, který zpestření nastartuje », Trvá na tom Céline de Sousa, šéfkuchařka a kulinářská poradkyně, která se specializuje na výživu kojenců.
Ve 4 měsících vaše dítě ještě nemůže jíst plnohodnotnou stravu, proto začíná diverzifikace stravy pár lžic. Můžete začít se zeleninou, ovocem nebo cereáliemi v prášku, vším dobře udělané, dobře promíchané, dobře semenané a oloupané na kousky ovoce a zeleniny.
« Textura smíšených potravin, ovoce, zeleniny, obilnin by měla být extra hladká, skutečně by měla být přiblížit se textuře láhve », dodává Céline de Sousa. K vaření doporučuje kuchař vaření v páře, bez přidání tuku a koření, aby dítě mohlo objevit přirozenou chuť ovoce nebo zeleniny.
Marjorie Crémadès je dietoložka a členka sítě Repop (Síť pro management a prevenci dětské obezity). Vysvětluje, že pokud vám pediatr povolí diverzifikaci stravy od 4 měsíců, je zajímavé využít « toleranční okno »Mezi 4 a 5 měsíci " Uvědomujeme si, že můžeme snížit riziko alergií a intolerance tím, že dítěti dáme ochutnat maximálně příkrmy – ve velmi malých množstvích – mezi 4. a 5. měsícem. Musíte ale dobře dávkovat a řídit se radami svého pediatra: trávicí systém miminka ještě není zralý a ne všechny jsou připravené ve stejnou dobu. Navíc příliš brzká diverzifikace stravy není pro dítě přínosem a zvyšuje riziko obezity v dospělosti ".
Diverzifikace jídla: kolik by mělo 4měsíční dítě sníst v každém jídle?
O jídle pro 4 až 6 měsíční dítě, které začíná zpestřovat svůj jídelníček, opravdu mluvit nemůžeme. 4 měsíční miminko nekonzumuje jen malé lžičky, jako 2 polévkové lžíce zeleniny, 70 g zeleninového nebo ovocného pyré nebo 1/2 sklenice 130 g zeleninového nebo ovocného kompotu např. v láhvi.
Mléko – mateřské nebo kojenecké – tedy zůstává prvním zdrojem jeho potravy et by se nemělo snižovat i když s diverzifikací teprve začínáte. Světová zdravotnická organizace doporučuje výlučné kojení dětí do 6 měsíců. Pokud ale nemůžete nebo nechcete kojit, nebo kojíte smíšené dítě a krmíte své dítě umělým mlékem, můžete přejít na mléko 2. věku.
Kojení nebo lahve: kolik by dítě mělo vypít kromě zpestření stravy?
I přes zavádění nových potravin do jídelníčku vašeho dítěte byste neměli snižovat jeho obvyklou spotřebu lahví nebo krmení. Diverzifikace je příležitost to přinést nové příchutě, ale její potřeby živin, vitamínů, bílkovin nebo esenciálních mastných kyselin jsou stále pokryty konzumací mléka.
V průměru ve 4 měsících dítě potřebuje 4 lahvičky po 180 ml denně, tj. mezi 700 a 800 ml mléka za den.
Pokud své dítě nekojíte, je možné přejít z kojenecké výživy 1. věku na kojenecké mléko 2. věku, vždy vybírat počáteční kojeneckou výživu, která odpovídá potřebám kojence a splňuje přísné předpisy Evropské unie. Mléka rostlinného nebo živočišného původu pro dospělé nepokryjí potřeby dítěte a pokud má vaše dítě alergii nebo intoleranci, certifikované kojenecké výživy vyrobené ze sójových nebo rýžových proteinů mohou nahradit tradiční kojeneckou výživu.
Jídlo: jakou zeleninu dát miminku, aby začala diverzifikovat stravu?
Pro nastartování diverzifikace stravy vašeho dítěte je lepší vybírat zelenina nebo ovoce méně bohaté na vlákninu a které se dobře promíchají, aby nezasahovaly do jeho ještě nezralého trávicího systému. “ Avokádo je často mezi prvními potravinami, které se začleňují », poznamenává Marjorie Crémadès. “ V závislosti na ročním období, kdy se pustíte do zpestření jídla, můžete využít sezónní ovoce nebo zeleninu: namíchejte si v létě zralou broskev nebo raději na podzim hrušku », dodává Céline de Sousa.
Příklady zeleniny, která může být nabízena dětem od 4 měsíců:
- řepa
- brokolice
- mrkev
- celer
- okurka
- squash
- cuketa
- řeřicha
- fenykl
- zelené fazole
- pastinák
- pórek
- pepř
- Brambor
- dýně
- dýně
- rajče
- jeruzalémský artyčok
Příklady ovoce, které lze nabídnout dětem od 4 měsíců:
- meruňka
- banán
- Kaštan
- Kdoule
- liči
- Mandarinka
- Blackberry
- Borůvka
- na nektarinky
- broskev
- hruška
- jablko
- švestka
- hrozen
Všechny tyto potraviny by měly být dokonale umyté, oloupané, vypeckované, vypeckované a promíchané dokud nezískáte velmi hladkou texturu podobnou té z kojenecké láhve. Můžeme také něco málo představit kojenecké cereálie nebo dobře promíchané rýžové koláčky. Mezi jídly můžete nabízet i kojeneckou vodu s nízkým obsahem minerálních látek.
První malý hrnec: kolik?
V průměru dítě potřebuje ve 4 měsících 4 jídla denně ! Pokud jste začali s diverzifikací jídla a chcete si do lahve přidat trochu mixované zeleniny, ovoce nebo cereálií, ale dochází vám čas, můžete se obrátit na malé sklenice prodávané v obchodech.
Tyto přípravky splňují velmi přísné požadavky evropských předpisů na výživu kojenců. Na dětskou stravu, můžete například rozmíchat malou sklenici 130 g ve 150 ml vody a 5 dávek mléka 2. věku.