Je to degenerace bederních plotének, která způsobuje hlavně bolest v dolní části zad. Tato onemocnění jsou způsobena hlavně stárnutím a opotřebením (opakující se aktivita), ale mohou se také objevit po šoku. Bedrový kotouč, tato malá podložka mezi obratli, pak ztrácí svou pružnost a zhroutí se. Podle autorů studie bude 70% až 85% dospělých jednoho dne bolet v kříži.

Ve zhruba čtyřiceti analyzovaných studiích byly studovány různé chirurgické zákroky k léčbě chronické bolesti dolní části zad: termoterapie uvnitř disku, epidurální injekce, artrodéza a disková artroplastika. Ve většině případů však vědci poukazují na to, že tato léčba není nutná, protože k úlevě od bolesti postačí fyzická terapie.

Prováděná cvičení by měla sloužit k posílení břišních a bederních svalů. Svaly tak poskytují lepší oporu páteři a přispívají k lepšímu držení těla, navíc zlepšují flexibilitu a prokrvení.

Tyto výsledky nejsou pro Richarda Chevaliera, specialistu na fyziologii cvičení a autora mnoha knih o fyzické aktivitě, žádným překvapením: „V mnoha případech může tělesné cvičení přispět k regeneraci meziobratlových plotének, které jsou pak lépe zavlažovány. a lépe živené. "

Výběr cviků je však důležitý: neměly by situaci zhoršovat. "Pokud máte problém se zády, měli byste se vyvarovat určitých typů cvičení." Kromě toho je třeba dbát na udržení rovnováhy mezi zádovou a břišní svalovou hmotou, aby bylo zajištěno správné zarovnání pánve s páteří. Proto se doporučuje zavolat fyzioterapeuta nebo kineziologa, který může předepsat cvičení, která ve skutečnosti udělají dobře, “doporučuje.

Claudia Morissette - HealthPassport.net

1. Madigan L, et al„Léčba symptomatické lumbální degenerativní diskové choroby, Journal of the American Academy of Ortopedic Surgeons, Únor 2009, roč. 17, č. 2, 102-111.