Sirtfood dieta: jaké potraviny stimulují hubnutí

Tato síla pomáhá královské rodině a celebritám dostat se do formy před důležitou událostí, představeními, večírky, svatbami.

Sirtfood Diet, který vyvinuli odborníci na výživu Aiden Goggins a Glen Mattina, není postaven jako dieta, ale jako anti-ageingový program Express, který během několika dní vede k řádné formě těla. Goggins tomu říká „stimulační výkon“ a doporučuje především sportovcům.

Goggins a Martin formovali základní principy stravy po prostudování užitečných vlastností biologicky aktivních látek resveratrolu. Resveratrol se nachází v slupce ovocných hroznů, a tedy v červeném víně, což dodává nápoji užitečné vlastnosti: antioxidant, hypocholesterolemikum a protirakovinné a kardiotoxické působení.

Resveratrol patří do třídy buněčných enzymů, sirtuinů, které jsou zodpovědné za schopnost těla odolávat stresu, regulují proces stárnutí, poskytují prevenci nemocí a zvyšují průměrnou délku života.

Zakladatelé diety dospěli k závěru, že konzumace potravin, jako jsou vlašské ořechy, kapary, červená cibule a hořká čokoláda, aktivuje v těle produkci sirtuinů. Sirtuiny také, ačkoli jsou bílkoviny, ale nejsou přístupné zvenčí. Ale ke spuštění mechanismu tvorby sirtuinů může být. Je schopen některých potravin bohatých na polyfenoly. Goggins a Matten jim říkali „košile“.

Každý sirtfood má svou vlastní kombinaci biologicky aktivních látek. Kombinace několika produktů s vysokým obsahem sirtuinů zesiluje účinek a vzájemně se doplňují. Například složení některých produktů zabraňuje tvorbě tuku a jiné zintenzivňují využití již dostupného. Můžete tak dosáhnout snížení hmotnosti o 50 procent.

Hlavní sirtfood

• pohanka,
• kapary,
• celer,
• Chile,
• hořká čokoláda,
• káva
• olivový olej,
• zelený čaj
• Kapusta,
• česnek,
• Termíny
• rukola,
• petržel,
• čekanka
• červená cibule,
• červené víno
• sójové boby,
• tmavé bobule (třešně, jahody, ostružiny, borůvky, maliny),
• kurkuma,
• vlašské ořechy.

Certifikovaná strava: 1,2,3denní strava

Schéma stravy sirtfood je rozděleno do dvou fází. Rychlá fáze umožňuje týden prohrát 3-3. 5 kg a restartujte tělo. Doporučuje se opakovat každé tři měsíce. První, druhý a třetí den musíte vypít tři porce zeleného džusu a udělat jedno dobré jídlo ze sirtfood. Maximální kalorie / den - 1000.

4-7 dní stravy

Čtvrtý až sedmý den se musíte držet tohoto plánu: dvě porce zeleného džusu denně a dvě jídla sirtfood. Max. Kalorie za den - 1500 1. Šťávy je třeba pít 2 - XNUMX hodiny před jídlem, nejíst po sedmé večer, nepít alkohol. Jako dezert je dovoleno sníst kousek tmavé čokolády.

Druhá fáze je výsledkem konsolidace. Musíte sníst jednu porci zelené šťávy denně a tři jídla s maximálním obsahem sirtfoodu. Na večeři nejpozději do 7:XNUMX. Vyloučeno z dietních produktů, snižuje množství červeného masa. Můžete jíst celozrnný chléb a pít červené víno.

Sirtfood strava je často kritizována kvůli nízkokalorické stravě, která podle odborníků na výživu vede ke zpomalení metabolismu. Plus prudká ztráta hmotnosti v prvním týdnu v důsledku odběru přebytečné tekutiny z těla.

Být zdravý!