O blahodárném vlivu sauny na pohodu jsme už slyšeli hodně. Stojí za zmínku, že to funguje čistí tělo a usnadňuje zbavování se zbytečných kilogramů.
Za tento vynález vděčíme Finům. Zdraví prospěšný účinek sauny souvisí s prvotním prohřátím těla, které se v další koupeli ochladí. Teplota, která uvnitř panuje, se pohybuje v rozmezí 90-120 stupňů Celsia.
Vliv na hubnutí a typ sauny
Suchá sauna – používají se kamna s horkými kameny. Teplota uvnitř dosahuje 95 stupňů a vlhkost je 10%. Má velký vliv na imunitní systém, oběhový systém a zvyšuje výkonnost organismu. Během kúry spálíme až 300 kcal. Saunové koupele mají úžasný vliv na náš organismus, ale existují kontraindikace pro osoby s onemocněním plic a ledvin, zeleným zákalem, kožní mykózou, aterosklerózou, hypertenzí a srdečním selháním.
Sauna mokrá – místnost je vytopena v rozmezí 70-90 stupňů Celsia. Výparník, který je k dispozici uvnitř, umožňuje saunované osobě upravit vlhkost vzduchu v rozmezí 25 až 40 procent. Toxiny se vylučují potem. Doporučuje se lidem, kteří nemají rádi teploty v suché sauně. Zeštíhluje, ale úbytek kalorií je nižší než v suché sauně.
W parní sauna, teplota i vlhkost se nastavují automaticky. Parogenerátor, tedy výparník, umožňuje vlhkost vzduchu blízkou 40 %. Toxiny odstraněné spolu s ošetřením usnadňují postup hubnutí.
Infračervená sauna – od ostatních typů saun se liší svým mechanismem. Elektromagnetické záření, jehož vlnové délky jsou 700-15000 nm, působí na organismus i jako forma rehabilitace. Teplota uvnitř sauny není příliš vysoká – pohybuje se mezi 30 a 60 stupni. Vysoká bezpečnost postupu je nesmírně důležitá, při této teplotě obecně neexistují žádné kontraindikace. Uživatelé jsou uvolněni a oběhový systém není přetěžován. Může být použit k podpoře hubnutí.
Výhody saunySaunové koupele pomáhají v boji proti celulitidě, kterou podporuje nadváha. Prostřednictvím potních žláz se zvyšuje vylučování potu a tím se odstraňují toxiny. Protože hrot koupelnové váhy takto klesá, můžeme si po zákroku myslet, že jsme ztratili tukovou tkáň. Dobrou zprávou pro lidi na dietě je fakt, že sauna výrazně zlepšuje metabolismus a umožňuje spálit až 300 kalorií. Nečekejte však velkolepé účinky, protože úbytek váhy nepřesáhne půl kilogramu. Za tímto účelem musí být návštěvy sauny využívány ve spojení s dietou a cvičením.