Komplementární přístupy k úzkostným poruchám
důležitý. Úzkostné poruchy jsou závažné poruchy duševního zdraví, které mohou dramaticky ovlivnit kvalitu života. Je proto důležité poradit se s lékařem nebo specializovanou službou, abyste měli prospěch z komplexní péče, která může v případě potřeby zahrnovat přírodní nebo doplňkové terapie.
Zpracování | ||
Jóga, relaxační techniky | ||
Káva | ||
Akupunktura | ||
Jóga. Několik studií ukazuje, že pravidelné cvičení jógy může snížit úzkost6. Pomáhá také omezit příznaky posttraumatického stresu7.
Relaxační techniky. Stav vědomí získaný v hypnóze je podobný hlubokému stavu relaxace. Několik studií ukazuje účinnost hypnózy při zvládání úzkosti, v vedení fobie8. Jiné techniky, jako je relaxace nebo biofeedback, mohou mít příznivý účinek a snížit úzkost.
Káva. Kava je rostlina původem z tichomořských ostrovů. Několik klinických studií ukázalo, že kava extrakt je při zmírnění úzkosti účinnější než placebo. Všimněte si však, že existuje velká heterogenita v kvalitě a koncentraci kava extraktů dostupných na trhu.9.
Akupunktura. Několik studií zdůraznilo účinnost akupunktury při léčbě úzkostných poruch. Tyto studie jsou však široce otevřené kritice kvůli nedostatku metodologické přísnosti.