Obsah
Celý svět se obrátil vzhůru nohama. Několik vašich přátel již přišlo o práci nebo zkrachovalo, jeden z vašich přátel je vážně nemocný, další má záchvaty paniky v izolaci. A pronásledují vás pocity studu a studu kvůli tomu, že je s vámi všechno v pořádku — jak s prací, tak se zdravím. Jakým právem máš takové štěstí? Zasloužil sis to? Psycholog Robert Taibbi navrhuje rozpoznat přiměřenost viny a nechat ji jít výběrem nových způsobů jednání.
Již několik týdnů radím klientům na dálku, přes internet. Pravidelně jsem s nimi v kontaktu, abych zjistil, jak to zvládají, a co nejlépe je mohu podpořit. Není divu, že většina z nich nyní pociťuje úzkost.
Někteří nedokážou určit jeho zdroj, ale neurčitý pocit neklidu a strachu obrátil celý jejich každodenní život vzhůru nohama. Jiní jasně vidí důvody své úzkosti, ta je hmatatelná a konkrétní — jsou to starosti o práci, finanční situaci, ekonomiku jako celek; obavy, že onemocní oni nebo jejich blízcí, nebo jak to zvládají staří rodiče, kteří bydlí daleko.
Někteří moji klienti mluví i o vině, někteří dokonce používají termín vina pozůstalých. Jejich práce jsou jim stále přiděleny, zatímco mnoho přátel je najednou bez práce. Dosud jsou oni sami i jejich příbuzní zdraví, zatímco jeden z kolegů je nemocný a úmrtnost ve městě roste.
Tento akutní pocit dnes zažívá někteří z nás. A to je problém k řešení
Musí zůstat v izolaci, ale žít v prostorném domě s elektřinou, vodou a jídlem. A kolik lidí žije v mnohem méně komfortním prostředí? Nemluvě o věznicích nebo uprchlických táborech, kde bylo zpočátku minimální vybavení, a nyní mohou stísněné podmínky a špatné životní podmínky situaci dramaticky zhoršit…
Taková zkušenost není zcela úměrná bolestné, trýznivé vině těch, kteří přežili strašlivou katastrofu, válku, byli svědky smrti svých blízkých. A přesto je to svým způsobem pronikavý pocit, který dnes někteří z nás zažívají, a je to problém, který je třeba řešit. Zde je několik návrhů.
Uvědomte si, že vaše reakce je normální
Jsme společenské bytosti, a proto je pro nás soucit s druhými přirozený. V době krize se ztotožňujeme nejen se svými blízkými, ale s celým lidským společenstvím.
Tento pocit sounáležitosti a viny je zcela oprávněný a přiměřený a pochází ze zdravé vnímavosti. Probouzí se v nás, když cítíme, že naše základní hodnoty byly porušeny. Tento pocit viny je způsoben uvědoměním si nespravedlnosti, kterou neumíme vysvětlit a ovlivnit.
Podporujte své blízké
Vaším úkolem je proměnit destruktivní pocit v konstruktivní a podpůrnou akci. Oslovte přátele, kteří jsou nyní bez práce, a nabídněte jim, co můžete. Nejde o to zbavit se viny, ale obnovit rovnováhu a sladit své hodnoty a priority.
Zaplať další
Pamatujete si na stejnojmenný film s Kevinem Spaceym a Helen Huntovou? Jeho hrdina, který někomu prokázal laskavost, požádal tuto osobu, aby poděkovala ne jemu, ale třem dalším lidem, kteří zase poděkovali třem dalším a tak dále. Je možná epidemie dobrých skutků.
Pokuste se šířit teplo a laskavost k lidem mimo váš vnitřní kruh. Například pošlete potraviny rodině s nízkými příjmy nebo darujte peníze charitativní organizaci na pomoc nemocným dětem. Záleží na tom globálně? Ne. Je to velký rozdíl v kombinaci s úsilím jiných lidí, jako jste vy? Ano.
Uvědomte si, že nejste výjimkou.
Pro udržení klidu může být užitečné zastavit se, s vděčností si vážit toho, co máte, a upřímně přiznat, že jste měli štěstí, že jste se vyhnuli některým potížím. Stejně důležité je ale pochopit, že dříve nebo později bude muset každý čelit životním problémům. Můžete projít touto krizí bez újmy, ale uvědomte si, že v určitém okamžiku vás život může osobně vyzvat.
Udělejte nyní, co můžete pro ostatní. A možná pro vás jednou něco udělají.
O autorovi: Robert Taibbi je klinický sociální pracovník s 42 lety zkušeností jako klinik a supervizor. Vede školení v párové terapii, rodinné a krátkodobé terapii a klinické supervizi. Autor 11 knih o psychologickém poradenství.