Chia semínka jsou výborným zdrojem bílkovin, vlákniny, vápníku, tuku, hořčíku a zinku. V současné době není konzumace chia semínek mezi vegetariány a vyznavači raw stravy příliš rozšířená. Takovou superpotravinu však nezanedbávejte. V tomto článku se podíváme na to, jak a s čím můžete chia semínka chutně uvařit. Připravte si skleněnou nádobu. Přidejte 3-3,5 lžíce. chia semínka, naplňte je 1,5 šálky kokosového mléka (postačí jakékoli jiné rostlinné mléko). Sklenici dobře protřepejte, přidejte 3/4 šálku malin a 1 polévkovou lžíci. cukr, zamíchejte. Po promíchání nechte 2 hodiny stát. Vzniklou směs nalijte do formiček, dejte přes noc do mrazáku. Ráno bude zmrzlina hotová! Do skleněné nádoby přidejte 3 polévkové lžíce. chia semínka a 1,5 hrnku mandlového mléka. Sklenici protřepejte, dokud se ingredience nesmíchají, přidejte 1 lžičku. kokosový cukr. Ovoce se do pudinku přidává dle libosti, v tomto receptu doporučujeme semínka kiwi a granátového jablka. Do mixéru vložte následující ingredience: 1,5 hrnku mandlového mléka 2 datle (vypeckovaný) kardamom 1 lžička. zápalky (prášek ze zeleného čaje) 1 malá špetka vanilky Po smíchání všech ingrediencí nalijte směs do skleněné nádoby a přidejte 1 polévkovou lžíci. Chia semínka. Prošlehejte, nechte 15-20 minut louhovat. Podávejte s ledem. Toto smoothie je jedno z nejúžasnějších z hlediska energizace bez vedlejších účinků.
2022-11-11