Obsah
„Jděte do svých strachů“, „vystupte ze své komfortní zóny“, „myslete jen pozitivně“, „spoléhejte se na sebe“, „nevzdávejte se“ – tyto a mnoho dalších tipů, které často slýcháme od koučů osobního růstu, např. i od obyčejných lidí. které považujeme za odborníky v některých oblastech. Pojďme se podívat, co je na tak populárních apelech špatného.
Každá z výše uvedených frází může motivovat a pomoci na cestě k našim cílům. Někdy však bezmyšlenkovité používání takové rady naopak zraňuje a vede k apatii. Co je špatného na každém z nich?
1. «Dostaňte se mimo svou zónu pohodlí»
Tato fráze a slova jako „jdi do svých strachů“ často obsahují výzvu k akci, bez ohledu na to, zda na to má daná osoba sílu. Někteří lidé se myšlenkou nakazí velmi snadno – okamžitě ji běží uvést do praxe. Zároveň však často nedokážou kriticky posoudit, zda je to skutečně jejich přání a zda mají prostředky na jeho naplnění.
Člověk se například rozhodl opustit svou komfortní zónu a dostal nápad prodat své služby, aniž by k tomu měl dostatečné znalosti a příležitosti. Překonal strach, jak mu radili trenéři, ale najednou dostal negativní reakci na svůj produkt nebo službu. Díky tomu se může vzdát a později emocionálně zcela vyhořet.
Pamatujte: někdy naše obavy signalizují, že je příliš brzy jednat. Často nám pomáhají zjistit, zda opravdu chceme změnu a jak jsme na ni v tuto chvíli připraveni. Neměli bychom je proto vnímat pouze jako faktor, který nám brání v dosažení našich cílů.
Proto, aby vám tato rada neuškodila, zeptejte se sami sebe:
- A proč se teď pouštím do svých strachů a jdu za hranice pohodlí? co chci získat?
- Mám na to sílu, čas a prostředky? Mám dostatečné znalosti?
- Dělám to, protože musím, nebo protože chci?
- Utíkám sám před sebou? Snažím se něco dokázat ostatním?
2. «Nepřestávej, jen pokračuj»
Toto je druhá nejoblíbenější rada. Mezitím v psychoterapii existuje koncept „kompulzivního jednání“. Tato fráze popisuje například ty situace, kdy se člověk bojí zastavit a odpočívat, děsí ho myšlenka: „Co když všechno, co bylo získáno přepracováním, je ztraceno?
Kvůli takovým strachům si člověk nemůže dát pauzu a slyšet sám sebe. Naopak si neustále klade nové cíle. Nemá čas „strávit“ starou zkušenost, už se snaží získat novou. Může například neustále jíst: nejprve jedno jídlo, pak zpět do lednice na dezert, pak do restaurace. Po nějaké době bude tato osoba určitě trpět problémy s gastrointestinálním traktem.
Stejné je to s naší psychikou. Nemůžeš pořád jen vstřebávat. Je důležité dát každé získané zkušenosti čas na «strávení» — dovolit si odpočinout a teprve potom jít za novou porcí cílů. Zeptejte se sami sebe: „Bojím se přestat? Co mě děsí, když zastavím? Možná jsem úzkostný kvůli strachu, že ztratím všechno nebo že se potkám sám se sebou? Když se zastavím a na chvíli se ocitnu bez cílů, jak se uvidím?“
3. „Musíte myslet jen pozitivně“
Často jsou takové rady také vnímány zkresleně. Existuje pokušení potlačit své emoce, předstírat, že je vše v pořádku, a tím se klamat. To lze nazvat obranným mechanismem psychiky: přesvědčit se, že je vše v pořádku, abyste neprožívali bolest, strach, vztek a další složité pocity.
Na počítači můžeme smazat nepotřebný soubor v koši a jednou provždy na něj zapomenout. S psychikou to nebude fungovat - snažíte se „vyhodit“ své pocity, pouze je hromadíte v podvědomí. Dříve nebo později je nějaká spoušť vynese na povrch. Proto je tak důležité jasně definovat všechny své pocity.
Pokud nevíte jak, zkuste se to naučit. Například na YouTube je na toto téma spousta videí. Jakmile pochopíte své emoce, můžete je ovládat. Něco žít a tím se osvobodit od negativity a něco zanechat, pokud to opravdu potřebujete.
4. «Nikoho o nic nežádejte»
Toto je další běžná fráze. Rozhodně jsem pro to, aby každý z nás byl soběstačný člověk a nebyl závislý na druhých. V tomto případě budeme mít hodně svobody a sebeúcty. Život ale není vždy jednoduchý a krizi může mít každý z nás.
I ten nejsilnější člověk může být odzbrojen. A v takových chvílích je nesmírně důležité umět se opřít o druhé. To neznamená, že byste měli někomu sedět na krku a viset nohama. Spíše jde o možnost vydechnout, přijmout pomoc a jít dál. Neměli byste být zahanbeni nebo vyděšeni tímto stavem věcí.
Přemýšlejte o tom: když vás někdo požádá o podporu, kterou mu můžete poskytnout, aniž byste si ublížili, jak se cítíte? Můžete pomoci? Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste pomáhali druhým. Obvykle to naplňuje nejen toho, komu je pomoc určena, ale i toho, kdo pomáhá. Jsme na sebe hrdí a cítíme potěšení, protože jsme tak zařízeni — ostatní lidé jsou pro nás důležití.
Když jsme schopni pomoci druhému, cítíme svou potřebu. Proč tedy nedáme další příležitost užít si skutečnost, že se stal důležitým a potřebným. Samozřejmě je velmi důležité zde neporušovat vlastní hranice. Než pomůžete, jasně se sami sebe zeptejte: „Můžu to udělat? chci to?
Také, pokud se obrátíte na jiného o pomoc, můžete si u něj ověřit, zda mu to bude příjemné. Požádejte o upřímnou odpověď. Můžete dokonce vyjádřit své pochybnosti a obavy, pokud máte obavy, abyste toho druhého příliš nestresovali. Nezapomeňte: výměna energie, vzájemná pomoc a podpora je nedílnou součástí života.