Žijeme v éře úspěchů — internetu a lesklých řečí o tom, jak si stanovovat cíle, překonávat obtíže a dobývat nové vrcholy úspěchu. Za jednu z klíčových fází na cestě k lepšímu životu je přitom považováno vykročení z komfortní zóny. Ale je pravda, že jsme v tom všichni? A je opravdu nutné to nechat?
Kdo neucukl dalším telefonátem, aby se dostal ze své komfortní zóny? Právě tam, za jeho hranicemi, nás čeká úspěch, ujišťují trenéři a infobyznysmeni. Tím, že děláme něco neobvyklého a dokonce stresujícího, rozvíjíme a získáváme nové dovednosti a zkušenosti. Ne každý však chce být ve stavu neustálého vývoje, a to je normální.
Pokud vám rytmus a střídání vášní s klidnými obdobími ve vašem životě vyhovuje a nechcete žádné změny, pak jsou rady ostatních, abyste něco změnili, „rozhýbali“ a „stali se novým člověkem“, přinejmenším netaktní. Motivátoři a poradci navíc často zapomínají, že komfortní zóna je u každého jiná a cesta ven z ní závisí na tom, jakou má člověk povahu. A samozřejmě na tom, jak je odolný vůči stresu.
Pro někoho je například velkým krokem k překonání sebe sama vystoupit na pódiu před plným sálem posluchačů a pro jiného je skutečným počinem obrátit se o pomoc na kolemjdoucího na ulici. Pokud je jednou „akcí“ běh u domu, pak je to podruhé účast na maratonu. Proto princip „prostě si to a udělej“ funguje pro každého různými způsoby.
Dvě otázky pro sebe
Pokud stále uvažujete o opuštění své komfortní zóny, pak byste si měli ověřit, zda opravdu potřebujete změnu.
Chcete-li to provést, odpovězte na klíčové otázky:
- Je tohle ten správný okamžik? Samozřejmě je nemožné být XNUMX% připraven na něco nového. Můžete se ale pokusit „položit stébla“ a usnadnit odchod ze své komfortní zóny — protože pokud nejste na zamýšlený krok zcela připraveni, pak je pravděpodobnost neúspěchu vysoká.
- Potřebuješ to? Vyzkoušejte něco nového, když opravdu chcete. A ne, když na vás přátelé tlačí, a ne proto, že to už udělali všichni vaši přátelé nebo vám to doporučil známý bloger. Pokud jsou pro vás cizí jazyky těžké a k práci a životu obecně nejsou potřeba, neměli byste plýtvat energií, nervy, časem a penězi na jejich učení.
Jen si dejte pozor, abyste nepodváděli a neřekli „tohle nepotřebuji“ o něčem, co se jen zdá obtížné. Nemáte například jistotu, že jste připraveni jít na večírek kamaráda, kde bude hodně cizích lidí. Co vám brání jednat mimo svou zónu pohodlí: strach nebo nezájem?
Zjistěte odpověď pomocí techniky gumy: představte si, že máte kouzelnou gumu, která dokáže vymazat vaši úzkost. Co se stane, když jej použijete? Je pravděpodobné, že když se psychicky zbavíte strachu, uvědomíte si, že stále chcete svůj plán splnit.
kam odjíždíme?
Když opustíme naši komfortní zónu, ocitneme se na jiném místě – a toto rozhodně není „místo, kde se dějí zázraky“. To je možná častá chyba: lidé si myslí, že stačí někam „vyrazit“ a všechno bude fungovat. Ale mimo zónu pohodlí jsou dvě další oblasti, které jsou proti sobě: zóna natažení (neboli růstová) a zóna paniky.
Stretch zóna
Zde vládne optimální míra nepohodlí: zažíváme určitou úzkost, ale můžeme ji zpracovat do motivace a získat palivo pro produktivitu. V této zóně objevujeme příležitosti, které byly dříve neznámé, a vedou nás k osobnímu růstu a sebezdokonalování.
Existuje také alternativní koncept, který pro výuku dětí představil psycholog Lev Vygotsky: zóna proximálního vývoje. Z toho vyplývá, že mimo komfortní zónu na sebe bereme jen to, co dokážeme se záchrannou sítí zkušenějšího člověka, dokud akci sami nezvládneme. Díky této strategii se učíme nové věci bez námahy, neztrácíme chuť se učit, vidíme svůj pokrok a cítíme se jistější.
panická zóna
Co se stane, když se vrhneme z komfortní zóny bez dostatečných zdrojů — vnitřních nebo vnějších? Ocitneme se v zóně, kde míra úzkosti převyšuje naši schopnost se s ní vyrovnat.
Typickým příkladem je spontánní touha radikálně se změnit a začít nový život tady a teď. Přeceňujeme své schopnosti a již nezvládáme situaci, a proto jsme zklamaní a cítíme se ohromeni. Taková strategie nevede k osobnímu růstu, ale k regresi.
Abyste se tedy vyhnuli zbytečnému stresu, než uděláte něco nového a pro nás netypického, musíte se pozorně zaposlouchat a posoudit, zda k tomu skutečně dozrál čas.