Své pocity můžete skrýt, aniž byste si to uvědomovali, pomocí komunikačních filtrů, které mohou procházet slovy, řečí těla a činy. Když se blízký přítel zeptá: "Co se stalo?" – a ty se sladce usměješ a řekneš: „Nic“ – můžeš se uzavřít před svými skutečnými pocity. Když tedy zavřete dveře do svého vnitřního světa, nemůžete plně prožívat život, realizovat své osobní hodnoty a činit rozhodnutí, která vám pomohou žít v harmonii se sebou samým.
Nebijte se, pokud používáte filtry jako emocionální techniku. Možná takto praktikujete nějakou formu sebeobrany. Filtry mohou být důležitým ochranným prvkem v případě zranění nebo reakce na situaci, se kterou máte potíže. Zapnutí a aktivace plného vyjádření svých pocitů a emocí, když na to nejste psychicky připraveni, může obnovit nepříjemné nebo dokonce bolestivé zážitky. Pokud jste se ještě nevzpamatovali ze stresu, který jste zažili, může to být kontraproduktivní pro proces hojení, který potřebujete, abyste měli plný a aktivní vnitřní život.
To neznamená, že musíte být 100% psychicky zdraví nebo se každý den bavit, abyste mohli žít normální vnitřní i vnější život. Filtry mohou často zkreslit vaše skutečné pocity a narušit váš vztah k sobě a ostatním. Vědomé nebo podvědomé filtry falšují způsob, jakým sdělujete své pocity. Tyto filtry vybíráte z různých pochopitelných důvodů, včetně strachu, že nebudete dost dobří, budete srozumitelní nebo se prostě zraníte. Filtry ale nakonec ovlivňují komunikaci jak s ostatními, tak se sebou samým. Zde jsou dva nejčastěji používané filtry, jejichž zastavení vám pomůže otevřít se a cítit se lépe.
Povrchnost
Pokud se ptáte na otázky, na které vás nezajímají odpovědi, začnete přemýšlet povrchně. "Je tam zima?" nebo "Jak jste strávili dovolenou?". Podobné otázky jsou běžné zástupné symboly. Pokud se chystáte vstoupit do obchodní diskuse nebo chatu s kolegy, tyto otázky nemusí být tak škodlivé. Na druhou stranu zvažte položení zasvěcenější a osobnější otázky, která může být stále součástí profesionální sféry. Lidé mohou být otevřenější, zaujatější a zapojené do konverzace, když se jich zeptají, jak se daří jejich dceři, jak se má například manželce. Tímto způsobem ukážete skutečný zájem o to, kdo tito lidé skutečně jsou, jaká je jejich osobnost a různé oblasti života. A vy sami neplýtvejte energií na prázdné řeči o chladu nebo dovolené.
Pamatujete si, jak ve chvíli, kdy není absolutně co říct, začneme mluvit o počasí? Toto téma by opravdu nemělo být ústředním bodem rozhovoru, pokud nemluvíte o nějaké masivní změně klimatu nebo tropických deštích na místě, které jste nedávno sami navštívili. Ale v osobních a intimních vztazích mohou být povrchní řeči škodlivé. Signalizují, že existuje odpor k přijímání nebo dávání informací a energie na hlubší úrovni. Ano, někdy mohou být tato témata „rozcvičkou“ před hlubším a osobnějším rozhovorem, ale položte si otázku: co stojí za touto nerozhodností?
Ustoupit
Dalším filtrem nebo nevědomou praxí, kterou mnoho lidí používá, je ústup. Můžete ustoupit v mnoha kontextech: od svých vlastních snů, od emocionálního spojení nebo od hlubší komunikace a potenciálního konfliktu. Zde filtr vytváří štít proti něčemu imaginárnímu, ať už je to imaginární špatný nebo dobrý scénář. Po pravdě, nevíte, jaká ta zkušenost bude, dokud do ní nevkročíte. Když ustoupíte, vzdalujete se životní zkušenosti, určité fázi, která vás zavede na další místo, k další osobě, kterou můžete potkat a od které se můžete učit. A co je nejdůležitější, tato nedokonalá zkušenost ovlivňuje váš vnitřní život.
Pokud odstraníte lidi ze svého osobního prostoru, můžete se cítit pohodlněji. Ale můžete si vytvořit svůj vlastní bezpečný prostor (nebo komfortní zónu) přes hranice, které vám stále umožní žít život naplno. Úplným krokem zpět ignorujete nebo se snažíte zavřít emoce a nové zážitky, které by měly být ve vašem životě. A budete muset čelit stejným lidem a zkušenostem desetkrát, než je přijmete.
Vnitřní komunikace a krija jóga těmto filtrům odolávají. Můžete mluvit hluboce sami se sebou a s ostatními lidmi a tyto zkušenosti slouží vám, ne naopak. Jako u všech jógových praktik maximalizují prožitek toho, jak prožíváte svůj vnější a vnitřní život.
Praxe, která prohloubí vaši komunikaci se sebou samým a ostatními
Vyberte si někoho, komu důvěřujete, aby procvičil prohloubení vaší komunikace. Zkuste této osobě říct nějaké téma nebo své myšlenky, které vás vzrušují, řekněte, kam chcete energii nasměrovat nebo kam si myslíte, že tato energie jde. Nechte partnera 10-15 minut tiše naslouchat a pak řekněte pár slov o tématu, které jste mu právě odhalili. Pak si vyměňte role.
Buďte otevření a upřímní sami k sobě a vnějšímu světu a cvičte techniky, pokud cítíte těsnost a vnitřní bloky.