Obsah
Rychlá procházka s Leslie Sanson je skvělý způsob zhubnout a posílit svaly bez extrémních tréninků. Efektivitu programu lze ještě zvýšit, pokud přidáte další zátěž ve formě činek.
Přehled chůze s činkami: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone vyvinula mnoho programů založených na procházce domů. Všichni podávají vynikající výsledky a jsou zcela přístupní začátečníkům. V jednom z těchto komplexů , Leslie nabízí, že zkomplikuje standardní procházku a místo nich zvednout činky nebo jiné nářadí. Například v programu používají kovové koule na malou váhu, ale můžete trénovat s váhami, na které jsme více zvyklí. Tato další zátěž zvýší efektivitu tréninku a urychlí proces redukce hmotnosti.
Program Procházka Pounds Express sestává z následujících cvičení:
- Vstaňte a začněte (1 míle): 23 minut
- Vysoce spálené kalorie (2 míle): 32 minut
- Spalování super tuků (3 míle): 48 minut
Můžete začít s 1 mílí denně a jak vaše pokroková a růstová vytrvalost jde na trénink na 2 a 3 míle. Činky ve všech třech videích použitých ve druhé polovině programu. Hmotnost činek, kterou si vyberete v závislosti na vašem tréninku, ale pro začátečníky bude stačit 1 kg. Žádné další vybavení kromě činek nepotřebujete.
S Leslie Sansone můžete chodit a můžete to kombinovat s jinými cvičeními. Je zřejmé, že chůze je aerobní zátěž, takže je nejlepší ji doplnit funkční cvičení k posílení svalů těla. Můžete zobrazit dostupné programy tohoto typu:
- Hollywoodský trenér: Perfektní břišní svaly a korekce stehen a hýždí
- „Chci to tělo“ s Tamile Webbovou: cvičte 15 minut denně
- Cvičení ENVY pro začátečníky: pozitivní, jednoduché a efektivní
Výhody programu Walk Away the Pounds Express:
1. Program zahrnuje 3 cvičení různé délky a složitosti. Pokud jste začátečník, začněte s 1 mílí a pokud se považujete za pokročilého studenta, můžete přeskočit na 3 míle.
2. Lekce je tempo dívky, takže budete utrácet kalorie a zhubnout.
3. Svižná chůze s Leslie Sansone naprosto bezpečnou pro vaše klouby. Tento program není šokem, který může poškodit vaše zdraví.
4. Trenér nabízí pouze jednoduché a přístupné cvičení založené na rychlé chůzi.
5. Program je vhodný pro jakoukoli úroveň kondice. Během cvičení můžete zvýšit zátěž tím, že použijete použité činkyonlesgo váha.
6. Video s kilometry 1 je ideální pro ranní cvičení. Tato aktivita ráno vám dodá energii a dobrou náladu na celý den.
Cvičení s Leslie, budete moci přeměnit své tělo, zhubnout, zlepšit kardiovaskulární funkce a zvýšit vaši fyzickou vytrvalost. Rychlá chůze s činkami, která potěší začátečníka i pokročilejšího studenta.
Viz také: Přehled tréninku, Leslie Sansone - stačí chodit a zhubnout.