O tom, že zášť a vztek na rodiče nám brání v pohybu vpřed, toho bylo napsáno a řečeno hodně. Všichni mluví o tom, jak důležité je naučit se odpouštět, ale jak to udělat, když jsme stále zraněni a zahořklí?
"Vidíš, udělal jsem to."
Kdo ti řekl, že můžeš? Hodně si o sobě myslíš. Projekt dosud nebyl schválen.
- Schválit. Dal jsem do toho celou svou duši.
— Přemýšlejte o tom. Investovat duši neznamená investovat mozek. A ty se s ním nekamarádíš od dětství, to jsem vždycky říkal.
Tanya obrací tento vnitřní dialog se svou matkou jako zlomenou desku v hlavě. Projekt bude s největší pravděpodobností přijat, změní se téma rozhovoru, ale to neovlivní podstatu rozhovoru. Tanya se hádá a hádá. Dostává se do nových výšin, láme potlesk přátel a kolegů, ale matka ve své hlavě nesouhlasí s uznáním zásluh své dcery. Nikdy nevěřila v Tanyiny schopnosti a neuvěří, ani kdyby se Tanya stala prezidentkou celého Ruska. To jí Tanya neodpustí. Nikdy.
Julia je ještě těžší. Jednou její matka opustila otce a nedala své roční dceři jedinou šanci poznat otcovu lásku. Yulia celý svůj život slýchala otřepané „všichni muži jsou kozy“ a ani ji nepřekvapilo, když její matka zapečeťovala Yuliina nově nabytého manžela stejným štítkem. Manžel hrdinně ustál první urážku, ale nápor tchyně dlouho neudržel: sbalil si kufr a stáhl se do oparu světlejší budoucnosti. Julia se s matkou nehádala, ale prostě se na ni urazila. Smrtící.
Co můžeme říct o Kate. Stačí, když na vteřinu zavře oči, když vidí svého tátu se šňůrou na prádlo v ruce. A tenké proužky na růžové kůži. Roky plynou, kaleidoskop osudu přidává další a další bizarní obrázky, ale Káťa si jich nevšímá. V jejích očích se vtiskl obraz malého děvčátka, které si zakrývalo obličej před bitím. V jejím srdci je kus ledu, věčný, jako jsou věčné ledovce na vrcholu Everestu. Řekni mi, je vůbec možné odpustit?
I když si v současnosti matka vše uvědomila a snaží se napravit chyby svého mládí, je to mimo její kontrolu.
Odpustit rodičům je někdy těžké. Někdy je to velmi těžké. Ale jakkoli je akt odpuštění nesnesitelný, je stejně nezbytný. Ne našim rodičům, ale sami sobě.
Co se stane, když na ně zanevřeme?
- Část z nás uvízne v minulosti, bere sílu a plýtvá energií. Není čas ani chuť dívat se dopředu, jít, tvořit. Imaginární rozhovory s rodiči bouří víc než žalobní obvinění. Stížnosti jsou přitlačeny k zemi váhou rytířského brnění. Ne rodiče – my.
- Obviňujeme rodiče, stavíme se do pozice malého bezmocného dítěte. Nulová odpovědnost, ale hodně očekávání a nároků. Poskytněte soucit, poskytněte porozumění a obecně buďte laskaví, poskytněte. Následuje seznam přání.
Všechno by bylo v pořádku, jen rodiče tato přání pravděpodobně nesplní. I když si v současnosti matka vše uvědomila a snaží se napravit chyby svého mládí, je to mimo její kontrolu. Minulost nás uráží, ale nelze ji změnit. Zbývá jediné: vnitřně růst a převzít zodpovědnost za svůj život. Pokud opravdu chcete, projděte si reklamace toho, co vám nepřišlo, a předložte je, abyste nakonec gestalt uzavřeli. Ale opět ne svým rodičům – sami sobě.
- Skrytá nebo zjevná zášť vyzařuje vibrace a vůbec ne laskavost a radost - negativitu. To, co vydáváme, to přijímáme. Není divu, že často urážejí. Ne rodiče – my.
- A hlavně: ať chceme nebo ne, nosíme v sobě část svých rodičů. Mámin hlas v mé hlavě už není hlas mé matky, je to náš vlastní. Když popíráme mámu nebo tátu, popíráme část sebe.
Situaci komplikuje fakt, že jsme jako houby vstřebali vzorce chování rodičů. Chování, které se neodpouští. Teď, jakmile s vlastními dětmi v srdci opakujeme matčinu frázi, křičíme nebo nedej bože plácáme, okamžitě padnou: příval výčitek. Obvinění bez práva na ospravedlnění. Zeď nenávisti. Jen ne svým rodičům. k sobě.
Jak to změnit?
Někdo se zákazem snaží vymanit ze začarovaného kruhu nenávistných scénářů. Pamatujete si na slib, který jste dali jako dítě: „Nikdy nebudu takový, až vyrostu“? Ale zákaz nepomáhá. Když nejsme ve zdroji, rodičovské šablony se z nás vyvalí jako hurikán, který se chystá vzít dům a s ním Ellie a Toto. A ubírá to.
Jak tedy být? Zbývá druhá možnost: vymýt zášť z duše. Často si myslíme, že „odpuštění“ se rovná „ospravedlnění“. Ale pokud ospravedlňuji fyzické nebo emocionální týrání, pak nejen, že se sebou nechám takto zacházet, ale já sám začnu dělat totéž. Je to klam.
Odpuštění rovná se přijetí. Přijetí rovná se porozumění. Nejčastěji jde o pochopení cizí bolesti, protože jen to tlačí k tomu, aby působilo bolest druhým. Pokud vidíme bolest někoho jiného, pak soucítíme a nakonec odpouštíme, ale to neznamená, že začneme dělat totéž.
Jak můžeš odpustit svým rodičům?
Skutečné odpuštění vždy přichází ve dvou fázích. První je uvolnit nahromaděné negativní emoce. Druhým je pochopit, co motivovalo pachatele a proč nám to bylo dáno.
Prostřednictvím dopisu o rozhořčení můžete uvolnit emoce. Zde je jeden z dopisů:
„Milá maminko/milý tatínku!
Jsem na tebe naštvaná, že jsi…
Štve mě, že jsi…
Hodně mě to bolelo, když jsi…
Velmi se bojím, že…
Jsem zklamaný, že…
Jsem smutný, že…
Je mi líto, že…
Jsem vám vděčný za…
Prosím tě o odpuštění za…
Miluji tě".
Odpuštění není dostupné pro slabé. Odpuštění je pro silné. Silný v srdci, silný v duchu, silný v lásce
Nejčastěji musíte napsat více než jednou. Ideální okamžik pro dokončení techniky je, když už k prvním bodům není co říct. V duši zůstává jen láska a vděčnost.
Když negativní emoce zmizí, můžete pokračovat v praxi. Nejprve si písemně položte otázku: proč to máma nebo táta udělali? Pokud jste bolest opravdu uvolnili, ve druhé fázi automaticky dostanete odpověď v duchu „protože to neuměli jinak, nevěděli, protože sami byli nesympatičtí, protože byli vychováni tím způsobem.” Pište, dokud neucítíte celým svým srdcem: máma a táta dali, co mohli. Nic jiného jim prostě nezbývalo.
Ti nejzvídavější si mohou položit poslední otázku: proč mi byla tato situace dána? Nebudu navrhovat – odpovědi najdete sami. Doufám, že vám přinesou konečné uzdravení.
A nakonec. Odpuštění není dostupné pro slabé. Odpuštění je pro silné. Silný v srdci, silný v duchu, silný v lásce. Pokud jde o tebe, odpusť svým rodičům.