Gejša strava, 5 dní, -7 kg

Ztráta hmotnosti až 7 kg za 5 dní.

Průměrný denní obsah kalorií je 670 kcal.

Slovo gejša vyvolává obraz mladé, atraktivní a štíhlé japonské dívky. Ve skutečnosti gejša vděčí za svoji postavu s ideálními tělesnými proporcemi určité stravě, která byla vyvinuta před mnoha desítkami let.

Tato technika je založena na použití tří hlavních produktů – rýže, mléka a zeleného čaje. S takovou dietou můžete za 5 dní shodit 5-7 kilo navíc.

Gejša požadavky na stravu

Pojďme se blíže podívat na jídlo gejš (a vlastně i obyvatel Japonska). Ctí letité tradice svých předků, aniž by je podváděli a soustředili se ve stravě na zdravé a přírodní produkty. Nejen, že nepřispívá k hromadění tuku, ale má také léčivý účinek na tělo. Ne nadarmo je v Japonsku tolik stoletých lidí.

Je třeba poznamenat, že strava obyvatel této země se výrazně liší od obvyklé stravy Evropanů. Pokud náš jídelníček často obsahuje hojnost masných výrobků, pak se v Japonsku maso zpravidla nejí vůbec. Ale konzumace ryb a různých mořských plodů Japonci zaujímá přední místo prakticky po celém světě.

Rýže se stala základem stravy mnoha Japonců. Tato kultura již dlouho roste v zemi vycházejícího slunce a je snadno používána všemi jejími obyvateli. Japonci upřednostňují hnědý neleštěný typ této cereálie. Hnědá rýže pomáhá nejen zbavit se nadváhy, ale také dokonale čistí tělo od toxinů, toxinů a dalších škodlivých sloučenin, které, pokud v ní zůstanou po dlouhou dobu, mají všechny šance na poškození důležitých orgánů a systémů.

Pravděpodobně jste mnohokrát slyšeli o tom, jak důležitý je čajový obřad pro obyvatele Japonska. V zásadě konzumují zelený typ tohoto nápoje, který zrychluje metabolismus. To se pozitivně odráží na hubnutí a údržbě. Je však třeba poznamenat, že pro maximální užitečnost a efektivitu je třeba používat vysoce kvalitní zelený vařený čaj, a nikoli balený čaj, který máme.

Důležitým faktorem je skutečnost, že Japonci hodně nejí (ve srovnání s průměrným obyvatelem postsovětského prostoru). Japonské jídlo se zpravidla skládá z několika pokrmů, ale všechny se konzumují z malých misek, jejichž rozměry jsou podobné talířům. A podle toho zde přejídání nepřichází v úvahu.

Pokud jde o mléko, kterému je také věnována zvláštní pozornost ve stravě gejša, mnoho odborníků na výživu se bezpodmínečně shoduje, že tento nápoj pomáhá rychleji zhubnout, protože zlepšuje fungování trávicího systému a zrychluje metabolismus. Při dietě je vhodné konzumovat mléko s obsahem tuku nejvýše 1,5% (maximálně - 2,5%).

Zbytek jídel a nápojů na gejšové dietě je zakázán. Nezapomínejte ale každý den pít dostatek nesycené vody nebo minerálky.

Geisha strava zahrnuje tři jídla. Doporučuje se obejít se bez občerstvení. Před spaním nejezte 3 hodiny. Podporuje se fyzická aktivita ve všech formách - jen chůze, tanec, cvičení doma nebo v tělocvičně.

Všimněte si těchto tipů, aby bylo snazší udržet výsledky získané na gejšové dietě. Snažte se nevrhat se na sladkosti, tučná a kalorická jídla. Je skvělé, když se vám podaří udělat z výše uvedených produktů japonského jídelníčku základ vašeho jídelníčku. Jezte více čerstvých a přírodních potravin. Zkuste během gejša diety pocítit chuť a zdraví používaných pokrmů a nezapomínejte na ně ani v budoucnu.

Při dodržování jídelníčku japonských krás je také třeba věnovat zvláštní pozornost masážím, očistným koupelím a kosmetickým procedurám. Kromě přínosů pro tělo a tělo vám tyto manipulace jistě pomohou naladit se správným způsobem a abstrahují od myšlenek, že budete jíst něco zakázaného.

Gejša dietní menu

Kontraindikace

Těhotenství a kojení, chronická onemocnění a onemocnění trávicího traktu jsou považovány za kontraindikace stravy gejši.

Ctnosti stravy gejši

1. Mezi nepochybné výhody stravy gejša patří rychlé výsledky. Dobrý výsledek vám zpravidla děkuje za vaši záviděníhodnou vůli již druhý nebo třetí den. Uvidíte, jak se nadváha doslova rozplývá.
2. Výhodou je také to, že hubnutí projde bez bolesti akutního hladu, v těle je příjemná lehkost, dostaví se energie a elán.
3. Oblíbené z této stravy - rýže, mléko a zelený čaj - prospívají také tělu. Zvažme podrobněji hlavní výhody každého produktu (nápoje).
4. Mléko… Tento zdravý nápoj je vynikajícím zdrojem vápníku, který naše tělo plně vstřebává. V tomto ohledu jsou mléčné výrobky velmi užitečné nejen pro hubnoucí, ale také pro děti a dospívající, pro lidi s osteoporózou. Mléko velmi dobře bojuje s nespavostí. Někdy, abyste mohli jít do království Morpheus, stačí vypít (nejlépe hodinu před spaním) sklenici mléka a přidat do něj trochu přírodního medu. Obzvláště dobré je v tomto případě obrátit se pro přirozenou pomoc na čerstvé mléko. Kromě toho se doporučuje pít mléko při nachlazení, migréně a běžných bolestech hlavy.
5. rýže… Tato obilovina je nenahraditelným zdrojem vitamínu B, který je proslulý svými přínosy pro nervový systém. Pokud máte pocit, že se nepřiměřené změny nálad nebo dokonce deprese stávají normou, určitě zařaďte do svého jídelníčku rýži. Také zrna rýže obsahují vápník, jód, zinek, fosfor, železo. Všechny tyto látky naše tělo bezesporu potřebuje. Je velmi prospěšné jíst rýži, pokud máte onemocnění ledvin nebo močových cest. Konzumace rýže má příznivý vliv na kardiovaskulární systém, posiluje srdeční sval a napomáhá jeho normálnímu fungování.
6. Zelený čaj… Výhody tohoto nápoje byly prokázány již ve starověku. Minerály obsažené v zeleném čaji pomáhají správnému fungování mnoha orgánů a tělesných systémů. Pití přírodního zeleného nápoje pomáhá zlepšit vzhled. Stav vlasů se zlepšuje a zuby a nehtové ploténky jsou silnější. Katechiny v čaji jsou velmi prospěšné pro imunitní systém. Čaj zlepšuje střevní mikroflóru a pomáhá asimilovat více živin z potravy.

Nevýhody stravy gejša

• Nevýhodou stravy gejša je monotónní strava, kterou je třeba dodržovat každý den. Ne každý je schopen vydržet stravu až do konce kvůli jednotvárnosti jídla.
• Dieta gejša také nemusí být vhodná pro lidi, kteří jsou zvyklí na bohatou snídani, protože v tomto případě můžete k snídani pít pouze zelený čaj s mlékem. Pokud pocítíte poruchu, výkyvy nálady, psychologické nepohodlí bez vydatné snídaně, raději věnujte pozornost dalším metodám zlepšení postavy.
• Rýže, která zaujímá přední místo ve stravě, může způsobit gastrointestinální potíže, a to zácpu. To je umocněno tím, že v jídelníčku nebylo místo pro rostlinné oleje a zeleninu, které mají tento efekt zmírňovat a rýži pomáhat tělu jen dobře sloužit. Pokud jste se tedy již dříve setkali s podobným problémem, je lepší se zdržet pravidel metody hubnutí gejši.

Znovu dietujte gejši

Pokud jste během prvních pěti dnů na dietě na gejši ztratili určité množství kilogramů, ale stále nejste spokojeni s výsledkem a chcete zhubnout, můžete po 7-10 dnech znovu podniknout pochod se stejnou délkou. Poté by takové hubnutí nemělo být řešeno po dobu nejméně 1–2 měsíců.